Vegán brokkoli burgonyakáposzta leves
- Adagok receptenként: 20
- Mennyiség adagonként
- Kalória: 46.4
- Összes zsír: 1,0 g
- Koleszterin: 0,0 mg
- Nátrium: 28,7 mg
- Összes szénhidrát: 8,5 g
- Diétás rost: 1,7 g
- Fehérje: 1,3 g
Hozzávalók
-
2 C brokkoli - apróra vágva
1 nagy hagyma - apróra vágva
8 piros burgonya - apróra vágva
1 TB olívaolaj
1/2 fej vörös káposzta - apróra vágva
2 csésze mandulatej
2 csésze víz
Ez minden zöldséghez jó. A krumpli turmixolva krémes lesz.
Útmutatások
Melegítsen olajat és pirítsd hagymát nagy edényben
Adjunk hozzá brokkolit, káposztát, burgonyát és vizet. Lefedve főzzük, amíg a burgonya megpuhul, de nem túl puha.
Helyezzen 3 csésze zöldséget turmixgépbe, és keverje össze 2 csésze mandulatejjel. Turmixoljuk simára, majd tegyük át tiszta edénybe.
Keverje össze a megmaradt zöldségeket tételekben, a keverőfolyadék alapanyagának felhasználásával.
Térjen vissza a nagy edénybe, és fűszerezze borssal és bazsalikommal. Pároljuk 10-20 percig, időnként megkeverve.
Adagolási méret: 20, 1 csésze adagot készít
Adagok száma: 20
A receptet a SparkPeople KIMPOSSIBLE82 felhasználó küldte be.
- Zóna diéta pulyka káposztaleves recept SparkReceptek
- Vegán káposzta tekercs - gyors és finom Daniel gyors recept
- TE Fogyókúra Citromos kapribogyó csirke w Édes burgonyapüré recept SparkReceptek
- Ukrán borz recept - répa káposztaleves; LeelaLicious
- Vegán zöldségleves recept - zöldségek mentik meg a napot