Vegán káposzta tekercs

Ezeket a vegán káposzta tekercseket nagyon könnyű elkészíteni és őrülten ízletesek is! Indítsa el Daniel Fast-ját ezzel az étellel, amelyet teljesen szeretni fog.

Arra gondolt, hogy gyorsan, de teljesen tanácstalanul csinálja a Dánielt arról, hogy milyen ételt egyen? Semmi gond - ezek a vegán káposzta tekercsek éppen azok, amiket fel kell készíteni ebédre vagy vacsorára.

Ízletesek, könnyen elkészíthetők, és igen, 100% -ban Daniel által jóváhagyott!

Biztosítani akarja, hogy az Ön által fogyasztott étel ne csak szerepeljen az ilyen típusú böjt alatt fogyasztandó ételek listájában. Finomnak is kell lennie!

Tehát miután ásott egy csomó káposztás pakolás receptet, úgy döntöttem, hogy előállok a sajátommal. Hozzáadtam néhány extra hozzávalót, amelyek fokozzák ennek az ételnek az ízét, anélkül, hogy túlmutatnának a költségvetésen.

Mi van ebben a receptben, és miért tökéletes ez neked, Daniel Fast-ers?

Káposzta tekercs - mi van benne és mire számíthatunk?

Tartsuk valósnak. A káposzta nem éppen szórakoztató, ha sima. De ami ezekben a gombával töltött káposzta tekercsekben csodálatos, azok az extrák. A töltelék a titkos szósz ehhez az ételhez. Olyan, mint egy zöld burrito, kivéve sokkal egészségesebb és nagyon sok gyógynövényt, amelyek csodálatosvá teszik az ízt!

Friss és egészséges összetevők

Amit nagyon szeretek ezekben a vegán káposztatekercsekben, az a nulla feldolgozott összetevők. Itt van néhány közülük:

Gomba

Nagyon szeretem a gombát. Nagyszerű fehérjeforrás-, rost-, B-vitamin- és szelénforrás, egy fontos antioxidáns, amely segíti az immunrendszer megerősödését és elősegíti a szabad gyökök szervezetre gyakorolt káros hatásainak leküzdését.

A gombáknak is szép az állaga; rágós, lédús tulajdonság minden falatban.

Tehát ehhez a káposztatekercs recepthez fél font gombát teszünk. Sokat hangzik? Egyáltalán nem! A helyzet az, hogy a gombák összezsugorodnak, ha megfőzik őket, így ez csak a tökéletes mennyiség a főzéshez. És soha nem lehet elég táplálkozási erőműből, igaz?

Most milyen gombát használjon? Az olyan ízesítőket választanám, mint shiitake gomba, portobello, vargánya. Ezek a jó fajták! Használjon nyugodtan másokat, de ezeknek gazdag, füstös, testes ízük van.

Barna rizs

Néhány káposztás pakolás recept quinoát használ, de ehhez barna rizst használunk. A barna rizs valamivel olcsóbb, de ne hagyja, hogy az ár megtévessze - ugyanolyan tápláló, mint a többi szem. Kiváló rost-, szénhidrát- és fehérjeforrás. Hosszabb ideig érzi magát teltebbnek, ami segít visszaszorítani ezt az étvágyat. Különféle barna rizseket is találhat az üzletekben, például Basmati barna rizst, rövid szemű vagy hosszú szemű barna rizst. Használd, amit csak szeretsz!

Káposzta

Ehhez a recepthez természetesen káposzta kell. Ezt használja fel azoknak a fantasztikus összetevőknek a feltekerésében, hogy szépen és szorosan behúzza őket. Vagy használhatja őket kis tálként!

Vagy a szokásos káposztát, vagy a Napát választanám. De a Napa egyetlen dolga, hogy kissé halvány az alja. Ha szereted az ágyúgolyót, annak is rendben kell lennie. Az biztos, hogy zöldebb, de nem olyan egyszerű tekerni, mint a Napa káposztát.

Daniel gyors vegán káposzta tekercs

Felszerelés

Hozzávalók

Töltő

2 evőkanál olívaolaj
1 csésze apróra vágott hagyma
1 csésze apróra vágott zöld paprika
2 gerezd fokhagyma
1/2 font gomba szeletelve
1/2 teáskanál só
1/4 teáskanál bors
1 csésze főtt barna rizs

Utasítás

Videó

Daniel gyorsan jóváhagyott vadgombás káposzta tekercs

A gombás káposztatekercsek még soha nem ízlelték ilyen jól! Megtanulják, hogyan készítsenek olyan káposztatekercseket, amelyek csak három alapanyagot tartalmaznak ebben a vegetáriánus töltött cabban.

Megjegyzések

A vegetáriánus töltött káposzta tekercs alternatívája a káposztás tál. Sokkal gyorsabb a vadgombás káposztás tál elkészítése, de mindig mindkétfélét kipróbálhatja.
Javaslom egy fogpiszkáló használatát a káposzta tekercsek helyben tartásához.
Most, hogy ez a recept a töltött káposzta tekercsben még magasabb fehérjében és rostban legyen, csak adjon hozzá diót. Használhat pekándiót, diót vagy kesudiót.

Táplálás

Próbálta ezt a receptet? Mondja el, hogy volt!

A tökéletes káposzta tekercsek készítésének titka

Őszintén szólva soha nem lehet elrontani a vegán káposzta tekercsét. Ez egy egyszerűen elkészíthető étel, amely egyértelmű útmutatással szolgál az elkészítéshez és a főzéshez. De azt mondanám, hogy a kívánt tökéletes minőség biztosítása érdekében a legjobb, ha az egyes káposztaleveleket nem töltjük túl könnyen az egyszerű gördülés érdekében. Kanalazzuk a rizs és a gomba keveréket, tegyünk mindegyik levélre éppen megfelelő mennyiséget, majd szépen tekerjük fel. Ez kb.

Ezen kívül csak arról van szó, hogy az edényt az ajánlott hőmérsékletnek és időtartamnak megfelelően főzzük. Ilyen egyszerű elkészítéssel ezt az ételt nem hibáztatom, ha ezt hetente egyszer vagy kétszer főzöd.

Ja és még egy dolog - A vegán káposzta tekercs receptje 6 adagot tartalmaz. Ennek elégnek kell lennie az Ön és az egész család számára!

A legjobb gomba töltött káposzta tekercsek ma

Szóval, megvan - a legfinomabb vegán káposzta tekercs receptem. Ez az én szokásom, amikor valami gyorsat és ízleteset és nagyon táplálót szeretnék főzni. Főzzük ebédre vagy vacsorára, vagy készítsünk egy adagot a csomagolt ételeihez az irodában. Nem hibáztatom a barátaidat, ha elkezdenek kérdezni téged erről a receptről, mert egyszerűen ah-mazing! Csatlakozzon hozzám a konyhámban a YouTube-on, miközben elkészítem ezt a receptet, és szórakoztató variációt mutatok be!

Készítse el ma a maga vegán káposztatekercsét, és tudassa velem, hogy sikerült. Izgatottan hallom a történeteit, miután kipróbálta ezt a receptet! Boldog főzés és evés!