Modern Paleo alapelvek

Írta: Diana Hsieh

A "paleo" megközelítés az egészségre a homo sapiens evolúciós történetét, valamint a modern tudomány legjavát használja fel, mint széles keretet az étrend, a fitnesz, az orvostudomány és az étrend-kiegészítők napi döntéseinek irányításához. A paleo magja az étrend: a jó minőségű hús, hal, tojás és zöldség javára kerüli a szemeket, a cukrokat és a modern növényi olajokat. Az alábbi elvek további részleteket kínálnak.

Ezek elvek

Fontos, hogy a paleo-megközelítés a jól megélhetés alapelveinek folyamatosan fejlődő kerete, nem pedig a vélt hatóságok által kőbe írt dogma. A paleo közösség szakértői és laikusai egyes ajánlásaikban, valamint személyes választásaikban különböznek egymástól. Ez a vita egészséges, különösen, ha a robusztus egészség alapelveiről való ismereteink gyerekcipőben járnak. Sőt, az egyének különböznek toleranciájukban és preferenciáikban. Minden egyénnek kísérleteznie kell, hogy felfedezze, mi a legjobb neki.

Az alábbi ajánlások a táplálkozás, a fitnesz és a táplálékkiegészítés paleo megközelítésének legjobb gyakorlatainak saját megértését jelentik. Én azonban laikus vagyok: filozófus vagyok, nem tudós. Ezek az elvek a saját személyes véleményemet képviselik. Nem helyettesíthetik saját kutatásaidat, gondolkodásodat és tapasztalataidat - vagy orvosod tanácsát.

Modern paleo elvek: folyamatban lévő munka

Ezek az elvek durván fontossági sorrendben vannak. Ha elárasztják őket, próbáljon lassan haladni a listán.

Ha egy felsorolási ponttal kapcsolatos további olvasmányt szeretne, kattintson a "[+/-]" linkre. A link nem jelenti a jóváhagyásomat; Egyszerűen azt gondolom, hogy az anyag megfontolásra érdemes.

    Egyél igazi ételeket, jól elkészítve. Készítse elő saját ételeit, amennyire csak tud. Vigyázzon mindenütt a kényelmi és éttermi ételekre. [+/-]