Fogyás és lehetőségei

joseph

A fogyás sok munkát igényel, de ez jelentősen javíthatja egészségét és megjelenését.

Itt van, amit tudnia kell.

Miért fontos az egészséges testsúly elérése?
Sokféle egészséges testforma és méret létezik, de az egészséges testsúly elérése fontos az általános egészségi állapot szempontjából. Orvosa segíthet meghatározni, mi az egészséges cél.

A túlsúly nem csak negatívan befolyásolja a megjelenését; komoly károkat okoz az egészségi állapotodon. A túlsúly megterhelheti ízületeit, elárasztja az energiát, extra nyomást gyakorol a szívére, növelheti a cukorbetegség kockázatát, hozzájárulhat a magas koleszterinszinthez és zavarhatja az alvást.

Szerencsére vannak lépések, amelyeket megtehet a céljainak elérése, valamint a legjobb megjelenés és érzés érdekében.

Életmódbeli változások, amelyek segíthetnek
Az életmód apró változtatásai nagyban hozzájárulhatnak céljainak eléréséhez. Fontolja meg a következő változtatások néhányat:

  • Csomagolja be ebédjét a munkahelyére - pénzt takarít meg és egészségesebb ételeket fogyaszt.
  • Tartson mindig vizes palackot, és igyon vizet a nap folyamán. Ez segít elkerülni a nassolást, amikor valójában csak szomjas vagy, és kevésbé valószínű, hogy magas kalóriatartalmú italokat igyál, ha sok vizet fogyasztasz.
  • Parkoljon autójával a parkoló hátsó részén, amikor elmegy a boltba.
  • Lehetőleg lépjen fel a lépcsőn.
  • Készítsen egészséges harapnivalókat, például mandulát, almaszeleteket és sárgarépapálcákat, hogy ne érjen kísértés az automatánál.
  • Ne végezzen több feladatot, amikor eszik. Ha tévénézés vagy internet böngészés közben eszel, akkor többet is eshet, mint amennyire rájössz.
  • Használjon kisebb tányérokat és tálakat, hogy ösztönözze magát az adagok csökkentésére.

HCG - A fogyás céljainak növelése
Míg az életmód megváltoztatása messzire mehet, néha további segítségre van szüksége a céljainak eléréséhez. Egyszerűen fogalmazva: a fogyáshoz több kalória szükséges, mint amennyit elfogyaszt, de a kalóriák korlátozása nehéz lehet, és ingerlékeny és céltalan maradhat. A HCG segít korlátozni a kalóriákat anélkül, hogy a test éhezési üzemmódba lépne vagy megsértené az izmait. Javíthatja az anyagcserét, és megakadályozhatja, hogy éhes legyen.

A HCG-t gondos, alacsony kalóriatartalmú, magas tápanyagtartalmú étrenddel kell kombinálni, és fontos, hogy szorosan kövesse az orvos által adott utasításokat, hogy egészséges maradhasson a fogyás során. Ha többet szeretne megtudni a fogyásról a HCG-vel, ütemezzen konzultációt Dr. Joseph Russo-val.