Cukorbetegség a számok szerint

A 2-es típusú cukorbetegség egészségének megőrzése számok játék. Ismerje meg az egészségügyi mutatókat, amelyeket mérnie kell, és miért.

Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, meg kell ismernie a számát. Ez nem csak a vércukorszintről szól. A cukorbetegség sikeres kezeléséhez számos mérést kell elvégeznie vagy rendszeresen elvégeznie. A következő számok nyomon követése segíthet abban, hogy jól éljen a 2-es típusú cukorbetegségben, és csökkentheti a szövődmények kockázatát.

Vércukorszint. Valószínűleg ez az a 2-es típusú cukorbetegség, amelyet a legjobban ismer. A vércukorszint rendszeres tesztelése lehetővé teszi, hogy megnézze, hogy egyes ételek, testmozgás és egyéb tevékenységek hogyan befolyásolják a vércukorszintet nap mint nap. Sok 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embernek naponta egyszer vagy kétszer kell tesztelnie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vércukorszint a céltartományban van-e. Ha a vércukorszintje nagyon jól szabályozható, előfordulhat, hogy hetente csak néhányszor kell ellenőriznie az Országos Egészségügyi Intézet szerint.

Az Amerikai Diabetes Szövetség azt javasolja, hogy a vércukorszintet étkezés előtt 70-130 mg/dl között, étkezés után egy-két órával pedig 180 mg/dl alatt tartsák. Annak érdekében, hogy a vércukorszint ezen a tartományon belül maradjon, kövesse az egészséges, körültekintő étrendet, és egyenletes ütemterv szerint fogyasszon ételeket és harapnivalókat. Ha a vércukorszintje nincs megfelelően szabályozva, beszéljen orvosával a cukorbetegség kezelési tervének módosításáról.

A1C szint. Ez egy vérvizsgálat, amelyet általában orvos rendelése alapján végeznek, és amely hosszabb ideig méri az átlagos vércukorszintet. "Ez képet ad arról, hogy mi történt az elmúlt két-három hónapban" - mondja Dawn Sherr, RD, okleveles cukorbetegség-oktató és az Amerikai Diabéteszoktatók Szövetségének szóvivője. Alapvetően az A1C eredménye megmutatja, mennyire működik a cukorbetegség kezelési terve.

Az eredményektől függően előfordulhat, hogy évente kétszer-négyszer kell elvégeznie a tesztet. A legtöbb ember számára a 7 százalékos vagy annál alacsonyabb A1C-szint ideális. Ha az A1C szintje magasabb, akkor orvosával megbeszélheti a cukorbetegség kezelési tervének módosítását. Az egészséges életmód gyakorlata, például a vércukorszint állandó ellenőrzése és a rendszeres fizikai aktivitás, segíthet alacsony szinten tartani az A1C szintet.

Vérnyomás. A vérnyomás monitorozása az egészség megőrzésének másik fontos módja. "A cukorbetegeknél nagyobb a szívbetegség kialakulásának esélye, és a vérnyomás ebben nagy tényező" - mondja Sherr.

A vérnyomását évente többször ellenőrizni kell - ideális esetben minden alkalommal, amikor az orvoshoz fordul, aki a cukorbetegségét kezeli - mondja Sherr. A cukorbetegek többségének 140/80 alatti vérnyomásra kell törekednie. A magas vérnyomás megelőzése érdekében csökkentse étrendjében a sót, rendszeresen mozogjon és hagyjon fel a dohányzással. Néhány, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embernek gyógyszereket kell szednie a vérnyomás csökkentése érdekében.

Koleszterin. Ez egy olyan anyag a testedben, amelynek két összetevője van. Az alacsony sűrűségű lipoproteint (LDL) rossz koleszterinnek nevezik; felépülhet az artériáiban, és hozzájárulhat a szívbetegségek kialakulásához. A nagy sűrűségű lipoproteint (HDL) jó koleszterinnek nevezik, és védő hatással van az artériákra. Orvosa évente egyszer vérvizsgálatot végez a koleszterinszint ellenőrzése érdekében, bár előfordulhat, hogy gyakrabban ellenőrzi, ha magas a száma, mondja Sherr.

100 mg/dl LDL-koleszterin alatti vizsgálati eredmény az ideális, míg a HDL-koleszterinnek 40 mg/dl felett kell lennie a férfiaknál és 50 mg/dl-nél a nőknél. A triglicerideknek, egyfajta vérzsírnak, amely növelheti a szívbetegség kockázatát, férfiaknál és nőknél egyaránt kevesebbnek kell lennie, mint 150 mg/dl. Ha a koleszterinszintje ezen a tartományon kívül esik, javíthatja őket a túlsúly csökkentésével, a testmozgással és az egészséges táplálkozással, amely friss termékekben gazdag és alacsony zsírtartalmú.

BMI. A testtömeg-index rövidítése: ez egy olyan intézkedés, amely a magasságod és a testsúlyod alapján becsüli meg, hogy mennyi testzsírod van. Mivel a súlykezelés szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség szabályozásában, fontos az egészséges BMI.

Orvosa valószínűleg évente felül fogja vizsgálni a BMI-t, de Ön maga is kiszámíthatja úgy, hogy elosztja a súlyát fontban a magasságával, hüvelyk négyzetben, majd megszorozza ezt a számot 703-mal. Online számológépek is rendelkezésre állnak a matematika elvégzéséhez. Az egészséges BMI 18,5 és 24,9 között mozog - bármi, ami túlsúlyosnak számít, és a 30 feletti BMI elhízottnak.

Előfordulhat azonban, hogy a mérés néhány ember számára nem pontos, például nagy izomzatúak számára. "A BMI-pontszám néha megtévesztő lehet, és nem a legjobb módja annak, hogy megvizsgáljuk valaki súlyának egészségi hatásait" - mondja Fernando Ovalle, MD, endokrinológus és az Alabamai Egyetem orvosprofesszora a Birmingham Orvostudományi Főiskolán. Ezekben az esetekben más mérések is alkalmazhatók, például a derék-csípő arány és a hasi kerület.

Mikroalbumin. Ez a teszt a fehérje vagy az albumin mennyiségét méri a vizeletében, amely segít orvosának megtudni, mennyire jól működik a veséje. Orvosának évente legalább egyszer meg kell adnia ezt a tesztet.

A teszt összehasonlítja az albumin és a salakanyag kreatinin szintjét. Az albumin-kreatinin aránynak kevesebbnek kell lennie 30-nál az Országos Diabétesz, emésztőrendszeri és vesebetegségek intézete szerint. Annak érdekében, hogy a mikroalbumin eredményeit egészséges tartományban tartsa, fontos, hogy a veséje egészséges maradjon. A magas vérnyomás és a magas vércukorszint egyaránt károsíthatja a veséjét, ezért ezeknek a tényezőknek az ellenőrzése nagyban hozzájárul a veseproblémák - és sok más egészségügyi probléma - megelőzéséhez a jövőben.