Cukorbetegség és ramadán: 5 tipp a biztonságos böjthöz

cukorbetegség

Bár fennáll a 24 óránál hosszabb böjt kockázata, a 2-es típusú cukorbetegségben részt vehet a ramadán böjtölésében - de javasoljuk, hogy tegyen néhány óvintézkedést. Először is, a ramadán ideje alatt nem kötelező böjtölni, ha krónikus betegségben szenved, vagy ha úgy érzi, hogy káros lehet az egészségére (Surah Al Baqarah 184–185. Verse ezt az iránymutatást nyújtja). A vers megemlíti, hogy a böjt nem szükséges senkinek, aki számára ez túl nagy nehézséget jelentene az egészségére, vagy egészségét veszélyezteti. De ha mégis úgy dönt, hogy betartja a böjtöt, a következőket kell szem előtt tartania.

1. Mondja el orvosának, hogy böjtöt tervez

Győződjön meg róla, hogy orvosa tisztában van-e a böjt tervével. A böjt befolyásolja a vércukorszintet és a vérnyomást, ezért ha cukorbetegség vagy magas vérnyomás kezelésére szed gyógyszert, akkor orvosának esetleg módosítania kell a ramadán alatt. Ezeket a beállításokat az orvos felügyelete mellett kell elvégezni, nem önállóan.

2. Maradjon hidratált

Ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszon a Sahūr és az Iftar alatt. Ha a ramadán ideje alatt meleg az idő, próbáljon hűvös helyen tartózkodni, és korlátozza a fizikai aktivitását, hogy minimalizálja a nap folyamán elvesztett folyadék mennyiségét.

3. Tesztelje vércukorszintjét böjt közben

A legveszélyesebb dolgok, amelyek böjt közben történhetnek, az alacsony vércukorszint (hipoglikémiás események), magas vércukorszint (hiperglikémiás események) és kiszáradás. Győződjön meg róla, hogy figyeli ezek jeleit, amelyek lehetnek homályos látás, szabálytalan pulzus, szédülés/ájulás és zavartság. A vércukorszint tesztelésével nem törik meg a böjtöt - tévhit van, miszerint a felszabadult vér bármilyen mennyisége gyorsan megtöri, de ez a legtöbb gondolatmenet esetében nem így van.

4. Beszélje meg orvosával a cukros, magas szénhidráttartalmú ételek távolmaradását a Sahur és az Iftar alatt

A vércukorszint ingadozásának elkerülése érdekében orvosa azt tanácsolhatja, hogy ragaszkodjon a magasabb zsírtartalmú, alacsonyabb szénhidráttartalmú ételekhez, amikor napnyugta utáni és hajnal előtti étkezését fogyasztja. A magasabb zsírtartalmú ételek hosszabb ideig jóllaknak és nem növelik a vércukorszintet. Mindazonáltal feltétlenül beszélje meg erről (vagy bármely más étrendi változásról) orvosával, mert ha bármilyen gyógyszert szed, ez befolyásolhatja az Ön adagját.

5. Legyen tisztában a túlevéssel

Az Iftar sok barátot és családtagot - és sok ételt - magában foglaló ünnep lehet. Ne feledje, hogy a túlevés, akár egész napos böjt után is, a vércukorszint emelkedését okozhatja.

Ez nem helyettesíti az orvosi tanácsot - feltétlenül beszéljen orvosával a böjtöttervről, és kérdezze meg, hogy ez hogyan befolyásolhatja az Ön által alkalmazott gyógyszereket!