Cukorbetegség: Definíció, megelőzés és figyelmeztető jelek

meghatározása

A cukorbetegség témája, amely az Egyesült Államokban komoly aggodalomra ad okot, nem új keletű. A legtöbb ember megérti az egészségtelen életmódválasztást, mint például a fizikai aktivitás hiánya, valamint a telített zsír- és cukortartalmú étrend, veszélyeztetheti a cukorbetegséget és más egészségi állapotokat. De amit az emberek nem tudnak, az a megdöbbentő. A Centers for Disease Control adatai szerint 2015-ben 30,3 millió ember szenvedett cukorbetegségben - az Egyesült Államok lakosságának 9,4 százaléka.

Körülbelül 84 millió amerikai felnőttnek - háromból több mint egynek - prediabétesze van, olyan egészségi állapot, amelynél a vércukorszint magasabb a normálnál, de még nem elég magas ahhoz, hogy 2-es típusú cukorbetegségként diagnosztizálják. A prediabéteszben szenvedők 90 százaléka nem tudja, hogy van. A prediabetes megnövekszik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Jó hír, hogy a diagnosztizált cukorbetegség túlnyomó részét kitevő 2-es típusú cukorbetegség késleltethető vagy akár megelőzhető is. És ha már diagnosztizálták, akkor képes lehet kezelni az állapotot egészséges életmóddal és gyógyszerek nélkül. Másrészt az 1-es típusú cukorbetegség nem megelőzhető, és genetikai okokhoz köthető.

MI A CUKORBETEG?

A Mayo Klinika a cukorbetegséget olyan betegségek csoportjaként definiálja, amelyek befolyásolják a szervezet vércukorszint (glükóz) felhasználását. A cukorbetegség, legyen az 1. vagy 2. típusú, terhességi vagy prediabétesz, azt jelenti, hogy a vérében túl sok a glükóz.

HOGYAN KELL MEGELŐZNI, ÉS KEZELNI A Diabéteszeket?

Maradjon egészséges testsúlynál. Egyedül te döntöd el, mit eszel és mennyit mozogsz. Tehát használja ki ezt az irányítást. Fogyasszon zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjeforrásokban gazdag étrendet, és válasszon vizet az édesített italok helyett. Ezenkívül korlátozza az erősen feldolgozott ételeket, például a sütiket, cukorkákat és chipseket. Győződjön meg arról, hogy az adagjai az ajánlott méretek. Egy kisebb vagy kisebb tányér étkezés közben történő használata egyszerű módszer az adagok méretének szabályozására.

Ami a mozgást illeti, próbáljon napi 30 percet mérsékelten gyakorolni a hét legtöbb napján. A kvalifikációs gyakorlatok közé tartozik a gyors séta, a levelek gereblyézése vagy a kerékpározás. Ha akarsz, futhatsz és emelhetsz súlyokat, de ez nem szükséges.

MIK A FIGYELMEZTETŐ JELEK?

A prediabéteszben szenvedő egyéneknél a tünetek gyakran nem jelennek meg a korai szakaszban. Az 1. típusú betegeknél a tünetek általában gyorsabban és súlyosabban jelentkeznek.

Az 1. és 2. típus néhány gyakori jele:

  • Fokozott szomjúság
  • Gyakori vizelés
  • Rendkívüli éhség
  • Megmagyarázhatatlan fogyás
  • Fáradtság
  • Ingerlékenység
  • Lassan gyógyuló sebek
  • Gyakori fertőzések

Ha kérdései vagy aggályai vannak a cukorbetegséggel kapcsolatban, beszéljen az egészségügyi csoporttal. Ha az egészségesebb életmódot keresi, a szakértők csak egy telefonhívásra vannak.

Allie Wergin bejegyzett dietetikus táplálkozási szakember New Prágában, Minnesotában.