Cukormentes étrend - Egyszerű 1 hetes étkezési terv PDF

Van cukorbetegséged? Hatalmas cukor utáni vágyad van? Próbálja ki egyszerű cukormentes étrendünket. Egy hetes terv, amely elvezet a cukormentes étkezéshez, megszabadítja a sóvárgástól és segít abban, hogy elveszítse cukorfüggőségét.

Megjegyzés: Ebben a bejegyzésben vannak társult linkek. Lásd a teljes közzétételt.

étkezési

30 napos étkezési terv.

Heti bevásárlólisták.

20 Keto-specifikus recept.

Belépés az Exclusive Keto Beginning facebook csoportba támogatásért, forrásokért és inspirációért.

Mit ehetek? Mit nem ehetek, ha betartom a Keto Kezdet tervet?

A Keto nem cukortartalmú étrend! A Keto kezdeti terv tartalmaz egy 30 napos étkezési tervet, amely végigvezeti Önt. Nincs második találgatás, mit lehet és mit nem. Egész tápanyagokban gazdag ételeket kell fogyasztania. Semmi feldolgozott vagy nagyon finomított. Általában azt javasoljuk, hogy a szénhidrátfogyasztást 5-10%, a fehérje bevitelt 15-30% és a zsírbevitelt 60-75% között tartsa. Ez azonban nem követelmény - csupán javaslat. Remélem, hogy az alábbi útmutató segít megérteni, mit kell enni cukormentes étrenden.

Lásd az alábbi heti étkezési tervet a cukormentes étrendről.

* MEGJEGYZÉS: kerülje a larabars csokoládé chips-szel, mivel a csokoládé chips tartalmazhat hozzáadott cukrot. A friss gyümölcsökkel vagy dióval rendelkezők rendben vannak - azonban rajtad múlik, hogy figyeled a szénhidrátodat, ahogy a gyümölcsök szénhidrátot tartalmaznak.

1 hét cukormentes étrend-terv Megjegyzések:

Tedd ide a Larabar-okat. * MEGJEGYZÉS: kerülje a csokoládé chipses larabarokat, mivel a csokoládé chips tartalmazhat cukrot. A friss gyümölcsökkel vagy dióval rendelkezők rendben vannak.

Salátaöntethez - készítse el saját magát ezen egészséges, tiszta étkezési salátakészítési receptek egyikével (ha teheti, hagyja ki azokat, amelyekben méz van hozzáadva - ez a hét cukormentes lesz - ez segít a cukor utáni vágyakozásban).

Gyümölcs és zöld turmix recept (ez a zöld turmix receptnél is használható)

További kérdései vannak a cukormentes étrend tervével kapcsolatban?