20 természetesen édes vacsora hozzáadott cukor nélkül

Gondoljon csak bele: Ez az evőkanál juharszirup a salátaöntetében, a méz az ázsiai ihletésű keverékben, a ketchup bőséges csöpögése a hamburgerén. Valami kezd összeadódni.

De az ételek ugyanolyan ízletesek lehetnek a hozzáadott édesítőszer legkisebb jelzése nélkül. Ennek bizonyítására 20 receptet kerekítettünk a cukor nélküli ételekhez.

A hozzáadott cukor helyett ezek a receptek a gyümölcsök és zöldségek természetes édességére támaszkodnak. Gondoljon arra, hogy a hagyma hogyan alakul át élesből édesre, miközben pirul, vagy hogy a paradicsomnak mind savas, mind édes íze van.

1. Krémes bivaly csirke zoodles

Megosztás a Pinteresten Fotó: Living Loving Paleo

A rejtett édesítőszereket tartalmazó palackozott tanyasi öntet helyett ez a recept titkos fegyvere egy gazdag, krémes kesudiómártás, amely bevonja a zoodle-okat (vagyis a cukkini tésztát).

Ha ghee helyett kókuszolajat használ, akkor az étel tejmentes is lesz.

2. Joghurt csirke curry

A görög joghurt kikerekíti ennek a fűszerekkel töltött curry ízét. A lilahagyma és a paradicsompüré természetes édességet ad hozzá, amely ellensúlyozza a zöld chilei paszta hőjét.

3. Taco töltött édesburgonya

Megosztás a Pinteresten Fotó: Spenót reggelire

A bolyhos, természetesen édes sült gumó a házi taco ételízesítőkben főtt pulyka hordozójává válik. Ne is próbáld meg felvenni ezt a rossz fiút. Villa és kés szükséges.

4. Csirke, édesburgonya és kókuszpörkölt

Nagyon sok édes ebben a receptben. Mint a burgonyában, a kókusztejben, és csak egy negyed csésze frissen facsart narancslében. Az egészséges táplálkozás továbbra is kiadós lehet.

Szeretjük azt is, hogy ez a recept inkább csirkecombokat, mint mindenütt előforduló melleket igényel. Tényleg több ízük van.

5. Heti esti szezám steak saláta

A steak saláta megrendelhető egy étteremben. És tudod mit? Ugyanolyan egyszerű otthon elkészíteni - jelentősen csökkentett költségekkel (keresd meg a leárazásokat) a jobb minőség érdekében.

Itt egy mész-szezám-fokhagyma pác rejtett édességről árulkodik, amikor a steak megüt a forró serpenyőben.

6. Földimogyoró brokkoli és sertés sült

Az ázsiai ételek finomak, édes-sós, savanykás és umami ízűek. A kínai amerikai felvétel gyakran azt az édes ízt szolgálja, amelyet sokan feldolgozott élelmiszerek fogyasztásával szereztünk.

Ebben a 10 perces receptben a sertéshús természetes édességét növeli azáltal, hogy forró serpenyőben főzi. A mogyoróvaj, a rizsecet, a szójaszósz és a szezámolaj könnyű, ízletes mártást hoznak létre, amely a brokkolit remekül megkóstolja.

7. Egyedényes marhahús és paradicsom makaróni leves

Az édesítőszerek leselkedhetnek a konzervlevesbe. Tárolja el az üzletben vásárolt cuccokat, és készítse el ezt az egykannás marhahús- és makaróni levest kevesebb, mint 30 perc alatt. Valódi ételt használ: sárgarépa, zeller, zúzott paradicsom és teljes kiőrlésű tészta.

Ez a teljes kényelmi étel, amelynek másnapi íze még jobb, miután az ízek összeolvadtak.

8. Nagymama egy serpenyős hamburger segítője

Tudja meg, mi van a fűszerezésében, amikor újra létrehozza ezt a retro kedvencet doboz nélkül. Ugyanolyan gyorsan és egyszerűen elkészíthető, mint a bolti cuccok.

9. Tavaszi borsó rizottó

Az édes telítettség érzése ebből a jótálból krémes szénhidrátokból, hagymából és édes borsóból származik. A szalonna gazdag, húsos és sós ízeket ad hozzá, amelyek gyönyörűen ellentétesek a rizs finom édességével.

Ez az étel a végső kényelmi étel, és mindössze 35 perc alatt összeáll - nagyjából rekordidő egy rizottóhoz.