Heirloom Organics Blog

A C-vitamin (más néven „aszkorbinsav”) létfontosságú az egészséges immunrendszer szempontjából, és döntő szerepet játszik mozgásszervi rendszerünk egészségében is. A C-vitamin vízoldékony, ezért a tested nem tárolja. A C-vitamin megszerzéséhez a tested tápanyagodra támaszkodik.

Ha valaki megkérdezte, hogy a szervezet mely élelmiszerekből gyűjtheti a C-vitamint, sokan válaszolnának egy citrusfélék, például narancs, citrom és grapefruit listájával. Sokan nem veszik észre, hogy más (nem citrusos) gyümölcsökből, valamint zöldségből is kaphatnak C-vitamint. Ez az információ különösen fontos a citrusfélékre allergiás egyének számára.

Gondolhatja, hogy a C-vitamin csak a megfázás és az influenza elhárításában nélkülözhetetlen, de más létfontosságú szerepet játszik a testében. Persze, a C-vitamin kiváló módszer az immunrendszer megerősítésére, de antioxidáns is. A C-vitamin segít kialakítani a kötőszöveteket a szervezetben. Segít a sebek gyors gyógyulásában, és megakadályozza a bőr és szövetek zúzódását. A C-vitamin elengedhetetlen ahhoz is, hogy segítsen testének abban, hogy megfelelő módon felszívja a vasat az elfogyasztott ételekből.

A C-vitamint szintetikusan lehet bevenni egy C-vitamin-kiegészítő alkalmazásával. Azonban olyan egyszerű a megfelelő C-vitamin szint elérése, csak egészséges étrend révén. Számos nem citrusos C-vitamin forrás létezik, így nem kénytelen végtelen mennyiségű narancsot és más citrusféléket fogyasztani.

Íme néhány a nem citrusfélékből származó legfontosabb C-vitamin forrás:

Számos kiváló, nem citrusos, étrendi C-vitamin-forrás létezik - ezért ne érezze úgy, hogy elakadt a tömeges narancsfogyasztás az immunrendszer és a test egészségének megőrzése érdekében. Változtasson egy kicsit! Próbáljon beilleszteni néhány ilyen nagyszerű, nem citrusos C-vitamin-forrást az egészséges étrendbe.