Táncgyakorlatok

Táncoljon az edzésen az YMCA-ban. Csatlakozzon a bulihoz és edzéshez latin ihletésű zenéhez, amely izgalmas és kardióval töltött edzést hoz létre. Tanuljon meg új, szórakoztató és egyszerű rutinokat, amelyek segítenek a test testalkatának alakításában.

A mozgást a kreatív inspirációval ötvözve a táncosok személyes élvezetet nyújtanak a művészet és a kultúra iránt, miközben bizalmat teremtenek önmaguk kifejezésében. Az alapoktól az alapelvekig táncgyakorló programjaink lehetővé teszik a résztvevők számára, hogy megtanulják a tánc művészetét bármilyen életkorban vagy képességszintben. Osztályokat tervezünk a finom és durva motorikus képességek fejlesztése érdekében, miközben ápoljuk a képzeletet, a kreativitást és a szociális fejlődést egy gondoskodó környezetben. A tánc a testtartás és a test ellenőrzésének javításában is segít, szórakoztató megközelítést kínálva az erőnléthez. Nézze meg a helyszín programjának ütemtervét, hogy megtalálja a következő táncgyakorlati órát!

fitness

Cardio Dance

A Cardio Dance egy forró, követhető táncgyakorlati óra, amely ugyanolyan buli, mint edzés. Ez az osztály szórakoztató, könnyen követhető táncmozdulatokat ötvöz a mai népszerű zenével.

Zumba

Csatlakozz a bulihoz! A Zumba ™ a latin és a nemzetközi zene és tánc fúziója, amely dinamikus, izgalmas, hatékony kardio edzést hoz létre. Ezekben a szórakoztató, egyszerű rutinokban intervall aerob edzés áll rendelkezésre, a gyors és lassú ritmus kombinációjával, amely tánc közben alakítja és formálja a testet.

Az osztályok hetente változnak. Az osztály általában több nyújtási gyakorlattal kezdődik. Az oktató ezután beépít számos világtáncstílust, mint például a merengue, a salsa, a reggaeton, a mambo, a rumba, a flamenco, a calypso és a salsa az osztályba. A tánc révén bemelegítést, remek kardió edzéseket kap, és lehűl.

Eredmények/előnyök

  • Javított rugalmasság
  • Javított erő
  • Nagyobb állóképesség
  • A jólét érzése
  • Fokozott bizalom
  • Kalóriát éget, elősegíti a fogyást
  • Fokozott energia
  • Növeli a szórakoztató hányadost!

Tippek + Előkészítés

Új az osztályban? Érkezzen kissé korán, hogy oktatónk adjon néhány tanácsot, és felkészülhessen az izzadásra!