Részletes beszámoló Darrell Foster Will Smith-szel végzett munkájáról és a különböző szerepek iránti változatos igényekről.

Ahhoz, hogy a nyúzó 185 fontos színészből 220 fontos bokszolóvá válj Ali számára… Will Smith Smith heti 5 napon dolgozott napi 6 órán át, amely rengeteg futást (állóképességért) és bokszedzést tartalmazott az Ali filmhez, de…

Will Smith főleg az Ali-film előtt egy évvel végzett súlyzós edzésből vette fel izmos keretét, és abban az évben a fekvenyomása 175 fontról 365 fontra és…

Nem kell napi 6 órát edzeni hogy ugyanolyan testet szerezzen Will Smithnek Ali-ban, mert rá kell jönnie, hogy… Will Smith napi 6 órás fárasztó edzésprogramja Ali számára boksztechnikai edzésből állt, így…

Könnyebb módja annak, hogy ugyanazt a testet szerezze be, amellyel Will Smith Ali-ban rendelkezett:

Will Smith hogyan csökkentette testzsírját alacsony, 7,5% -ra, Robot?

Visszaállítani az elvesztett izomzatot Ali forgatása után, és még szakadtabb (izomzatilag definiált) testet kapni…

Will Smith alapvetően visszatért ugyanarra a heti 5 napos edzésprogramjára, amely napi 5 mérföld futásból és…

A súlyzós edzés során minden nap 1-2 testrészre összpontosít, de…

A fő ok, amiért Will Smith alacsony, 7,5% -os testzsírhoz jutott az volt, hogy lassan csökkentette a kalóriáit, és ócska ételeket vágott ki, így…

Annak érdekében, hogy nagy és hasogatott legyen, mint Will Smith az I Robotban ...

Menjen vissza, és nézze meg, hogyan lehet olyan nagy, mint Will Smith Aliban és…
Miután elég nagy lett - felszakíthatja vagy megégetheti az izomtömeg növelése során megszerzett zsírt azáltal, hogy itt folytatja ezt a fejlett zsírvesztési tervet, hogy a testzsír 10% alatt maradjon

Hogyan fogott el Smith Smith 20 fontot a Legend vagyok miatt?

Egy interjú során Will Smith azt mondta…

„Sokkal könnyebben tudok lefogyni (mert a Legend vagyok), mint hízni. Ali ötvenszer nehezebb volt hízni, mint leesni.

Az oka annak, hogy Will Smith könnyen fogyhat, mert nagyon magas az anyagcseréje az Ali & I Robot edzéséből, így…

Will Smith valószínűleg megállította az összes nehéz emelést (ami növeli az izomtömeget és a teljes testsúlyt), és…
Nehezebb emelés helyett - valószínűleg könnyebbeket végzett, hogy megtartsa az izmos meghatározottságot és meglehetősen könnyedén leadja a 20 fontját…
Naponta 5 mérföldet futott, és ami a diétáját illeti ...
Nem hiszem, hogy annyira kellett támaszkodnia a diétára, mivel megnövekedett anyagcseréje (főleg az általa megszerzett izomból és az Ali & I Robotból vett aktív életmódjából adódóan) rendben van, ha bármit eszik, amit csak akar, és ne aggódj a hízás miatt, de…
Will Smith egyszerű kalóriacsökkentő étrendet is folytathat, és nagyon gyors anyagcseréje miatt sokkal gyorsabban fogyhat, mint a legtöbb ember. így…