DASH, mediterrán étrendek a legjobbak USA News & World Report rangsor

Sikeresen hozzáadta figyelmeztetéseihez. Új tartalom közzétételekor e-mailt kapunk.

Nem tudtuk feldolgozni a kérését. Kérlek, próbáld újra később. Ha a probléma továbbra is fennáll, kérjük, lépjen kapcsolatba a [email protected] címmel.

A DASH-étrend és a mediterrán étrend az amerikai News & World Report éves rangsorában a legjobb étrendek, a legjobb szív-egészséges étrend és az egészséges táplálkozás legjobb étrendjei közé tartozik.

A magas vérnyomás leállításának diétás megközelítései, közismertebb nevén DASH, a magas vérnyomás megelőzését és csökkentését célozza, a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és sovány fehérjék fogyasztására összpontosítva. A DASH étrendet az NHLBI dolgozta ki.

"Az évek során a DASH következetesen magas rangsorolása jót tesz az étrend befogadásának és elfogadásának módjáról, nemcsak az egészségügyi szakemberek, hanem a közvélemény is" Janet de Jesus, MS, bejegyzett dietetikus és programtiszt az NHLBI Fordítási Kutatási és Végrehajtási Tudományos Központjában, áll az NHLBI sajtóközleményében. "Ez különösen örömteli most, amikor egy új kutatás aláhúzza a csökkent nátrium-bevitel és a DASH-diéta kombinációjának jelentős vérnyomáscsökkentő hatását."

A mediterrán étrend célja, hogy pozitív hatást gyakoroljon a fogyásra, a szív és az agy egészségére, a rák megelőzésére, valamint a cukorbetegség megelőzésére és kontrolljára. A mediterrán étrend a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, bab, dió, hüvelyesek, olívaolaj, hal és tenger gyümölcseinek fogyasztására összpontosít, mérsékelt baromfi-, tojás-, sajt- és joghurtfogyasztással, valamint ritka édesség- és vöröshúsfogyasztással.

Az amerikai News & World Report rangsorban 40 étrendet értékeltek, egészségügyi szakértőkből álló bizottság közreműködésével.

A Healio/Cardiology öt friss frissítést emel ki a DASH és a mediterrán étrendről. További információ az alábbi linkekre kattintva.

A szakértők megvitatják a betegek arra való ösztönzését, hogy vegyék fontolóra a DASH-t, amely a „Legjobb étrend” besorolása ellenére alacsony betartással rendelkezik

Healio több szakértővel beszélt, köztük az American Heart Association korábbi elnökével és egy oktatóval, ahol több mint 2 évtizeddel ezelőtt hajtották végre a DASH-diéta első vezetői próbáját, a DASH-étrend előnyeiről és hátrányairól, valamint a ragaszkodás javításáról.

VIDEO: Az étrendi döntések felhatalmazzák a betegeket a BP szintjének szabályozására

Ebben a Cardiology Today videó perspektívában, John P. Higgins, MD, MPhil, MBA, FACC, FACP, FAHA, az alacsony nátriumtartalmú DASH étrend előnyeit tárgyalja az American Heart Association tudományos ülésein bemutatott új előzetes adatok fényében.

A mediterrán étrend javítja a kognitív funkciókat az idősebb felnőtteknél

A mediterrán stílusú étrend betartása jobb megismeréssel és agyműködéssel, valamint a kognitív károsodás alacsonyabb kockázatával járt együtt idősebb felnőtteknél - derült ki a Journal of the American Geriatrics Society folyóiratban megjelent tanulmányból.

A mediterrán étrend szűz olívaolajjal javítja a HDL működését

A legfrissebb adatok szerint a szűz olívaolajjal dúsított hagyományos mediterrán étrend fokozza a HDL működését más étrendekhez képest.

A nátrium, kókuszolaj, cukor bevitel befolyásolja a CVD kockázatát

A kókuszolaj, a nátrium és a hozzáadott cukrok hozzájárulnak a CVD megnövekedett kockázatához az AHA tudományos ülésein tartott előadások szerint.