Dasha; s utazása A 45 font közeli fogyás csak a Kettlebell kezdetének bizonyult

Szia KB közösség, hogy köszönöm a fáradságos munkát és odaadást, szeretnék megosztani veletek egy történetet arról, hogy közel 45 font fogyás csak a kezdetnek bizonyult

Tudom, hogy sokan nagyon keményen dolgoztak a #LoveYourJeanskihívás (már csak egy hét van hátra). Ezért gondoltam, hogy fontos lehet számomra, hogy megosszam veled egy kis utamat…

Az utolsó heti 8 edzésnaptárunk holnaptól elérhető lesz ITT >>>
10% kedvezmény még aktív: használja a kedvezmény kódot LoveYourJeans hogy elkapjon egy Body vagy Scorcher programot és elkezdjen edzeni a nappaliban ITT >>>

és most Dasha kétrészes története a saját útjáról

Kb. 45 fontot fogytam ... de ez csak az erőnléti küzdelmeim kezdete volt

Amikor majdnem húsz évvel ezelőtt tizennégy éves lettem, elkezdtem hízni. Gyorsan bekövetkezett, és folytatódott a középiskolában, majd az egyetemen. Könnyen áttérve a legkevésbé is nehéz átmenetre, amely önmagam kényelméből a lusta száműzetetté válik. Emlékszem, hogy csapdába estem egy olyan helyen, amely idegennek, szomorúnak és ellenőrizhetetlennek érezte magát - lassan a testemet hibáztatom minden problémámért.

Szerintem a legrosszabb az, ha újra és újra azonosítanod kell magad. A tükörbe nézni egy olyan ember tükrét, akit már nem ismer fel. Hirtelen utáltam a farmert, a nadrágot, a ruhákat és a rettegett fürdőruhát. Amikor most visszatekintek, nem vagyok biztos benne, hogyan híztam ilyen hirtelen; szakítás, pubertás, a sportprogramok hiánya az iskolámban, stressz az egyetemen, stressz az első munkám megszerzése után. A lényeg az, hogy utáltam, ahogyan a tükörbe néztem, és hogy éreztem magam minden nap. Energiahiányban, bizalomhiányban, kontrollhiányban voltam és elégedetlen voltam magammal. Emiatt kerültem a dolgokat, sok mindent. Emlékszem, egész nyáron kínoztam magam hosszú nadrágban a melegben, mert nem akartam nadrágot vagy ruhát viselni.

Változások végrehajtása ...

A főiskola utolsó éveire tudtam, hogy valamit tennem kell, cselekednem kell, ha nem az egész életem úgy fog eltölteni, mintha nem a saját bőrömbe tartoznék. Először meglátogattam néhány edzőtermet. Végül letelepedtem egy harcművészeti iskolában, és ezt párosítottam az első rendszerezett edzésemmel; egy erő- és kardio edzés DVD, amit otthon meg tudtam csinálni. Hamarosan elkezdtem látni és érezni a különbséget. Azt mondom, hogy addig nem tudtam lefogyni a szükséges súlyból, amíg el nem köteleztem magam egy tényleges edzésprogram mellett. Csak az edzés és az aktivitás segített, de amikor megismerkedtem az első fitnesz barátommal, egy híres figuraversenyzővel és modellel, amikor rájöttem, hogy az igazi eredmények (sovány izom, meghatározás, karok, hasizom, erő) a programokból származnak. Ez volt az első fitnesz órám (és talán az oka annak, hogy soha nem forgattam egyéni edzés DVD-t, ehelyett abban hiszek, hogy összeállítok egy programot: a Body és Scorcher sorozat programjaim, valamint a Love Your Jeans Challenge edzésnaptárak példaként).

Megnézem…

Tisztán emlékszem arra az első napra, amikor megláttam a hasi izmaimat a tükörben. Emlékszem, amikor egy srác először megkeresett az edzőteremben, hogy megkérje a telefonszámomat (ki én?). Emlékszem arra a napra is, amikor bevásároltam az első szűk fitnesz nadrágomat (WOW! Micsoda jutalom volt ez). Hihetetlen volt, amikor a tényleges testemet néztem vissza rám; lábak, hasizom, karok - mind láthatóan tónusúak és erősek. Ráadásul tele voltam energiával és élettel, aktív és erős voltam, és ezen keresztül egy teljesen új értelmet találtam céljaimnak (sokan kívül voltak az edzőteremben).

A haladást fájdalommá változtatni ...

Húszas éveim elején tudtam, hogy beavatkozásra van szükségem. Sok szempontból eljutottam idáig, lefogytam, aktív lettem, felépítettem a kívánt testet. Aztán mozgás közben elvesztettem ezredemet, és a hízástól való félelem rossz szokások spiráljába sodort; yo-jo diéták, edzésem struktúrájának hiánya és fenntarthatatlan táplálkozási szokások. Elölről kellett kezdenem. Emlékszem arra, hogy újrakezdtem a harcművészeteket, és meglátogattam néhány fitnesz mentoromat, hogy segítsek az utam helyreállításában. Időbe telt, visszanyerte a magam iránti bizalmat. Megtalálni a türelmet a helyes edzéshez, étkezéshez és élethez. Szerintem a legnehezebb az egyensúly megtalálása a kemény munka és az okos munka között. Meg kellett tanulnom újra bízni a rutinban, bízni az étkezésemben és magamban.

Ez a csaknem egy évtizedes utazás segített abban, hogy eldöntsem a vállalati munkát, és visszamenjek a sporttudományi diplomám megszerzésére. Súlyom és erőnléti stresszem életem majdnem egy évtizedét elvette tőlem, és soha többé nem hagytam, hogy ez megtörténjen. Továbbá elhatároztam, és továbbra is elhatároztam, hogy segítek másoknak jobb utat találni; Az életmód nem diéta. A program nem edzés. Szokás, nem pedig trend.

Nem állítom, hogy a sporttudományi diplomám megszerzése volt az egyetlen, ami segített nekem, ez csak a kezdet volt. A harcművészeti fegyelem és az edzés keveréke volt, a körülöttem lévő támogatási rendszer, a döntések, amelyeket magamért végleg megváltoztattam, valamint az edzés, a táplálkozás és az egészség iránti elkötelezettség. Ezeket a tényezőket valójában sokkal könnyebb fenntartani, mint az összes többi dolgot, amivel életemet zűrzavarba hoztam, például éhezés, testmozgás, rutin hiánya, rossz programterv, kiegészítők, rossz információk, rossz testkép és stressz.

Ami igazán fontos…

Ahogy megnézi a képek előtti és utáni képeimet, fontosnak tartom megérteni, hogy ezek csak képek. Különösen nőként még mindig túl nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy hogyan nézünk ki a versekben, hogyan érezzük magunkat és milyen képességeink vannak. A bikini nem fogja tudni elmondani, hogy fel tudom húzni a saját testsúlyomat. Nem adja meg az öv rangomat a harcművészetekben. Nem árulja el, hogy tudok futni, sétálni, túrázni, úszni, és aktív és fájdalommentes vagyok a mindennapi életemben. A bikini csak ennyit árul el, és remélhetőleg az a nyugodt és hitelesen boldog arc, amely ezen a képen van, segíthet a történet további részében. Ezek közül a képek közül egyiket sem ecsetelik, sem pedig semmilyen módon nem érintik meg újra!

Ma biztonságban, magabiztosnak, erősnek, nyugodtnak, boldognak és fittnek érzem magam. Edzéseim során a táplálkozási szokásaim és az életmódom egyszerre érzem magam kihívásként és ellazultnak. Büszke és megalázottnak érzem magam utam során. Úgy érzem, hogy tanítványaim, családom és barátaim inspirálják. Inspirációnak érzem a történeteidet és az álmaidat, sőt a csatáidat is (köszönöm, hogy mindig e-mailt küldtél és megosztottál velem és a KB családdal).

Remélem, hogy ez a történet mindannyiunk számára segítséget nyújthat, így vagy úgy, kedvesebbek önmagunkhoz. Legyen az óvatos mese vagy a saját küzdelmeid tükörképe, remélem, tanulsz belőle valamit. Remélem, hogy megértette azt a három kulcsfontosságú kérdést is, amelyet túl sok éve hanyagoltam azonosítani:

Szisztematizált, fenntartható fitnesz- és táplálkozási programon kell részt vennie annak érdekében, hogy láthassa, tovább építse és megőrizze eredményeit az életben.
Úgy kell tekintenie a testére, mint a boldogság hordozójára, beleértve képességeit és képességeit az életre, nemcsak a farmer méretére.
Türelmesnek kell lenned; egyes lépések hosszabb ideig tartanak, mint mások, az utazás egyes részei nagyobb kihívást jelentenek, mint mások ... legyenek türelmesek és kötelezzék el magukat a jövő iránt. Ne szabjon időhatárt a sikerének, és ne hasonlítsa össze magát másokkal (mindannyian mások vagyunk).

Hírlevél Bejelentkezés

Megkapja az ingyenes fitneszértékelési e-könyvet, egy teljes test BURN 300 rutint és egyebeket!