De ez csak egy harapás! 9 alattomos kalóriatartalmú étrend
Mindannyian megpróbálunk nagyon figyelni arra, hogy mit eszünk, de az apró falatok és rágcsálások, amelyeket napközben átélünk, összeadódnak. Legtöbben nem gondoljuk, hogy ezek a kalóriák „számítanak”, mert nem étkezés vagy snack.
Yikes! A kanál megnyalása brownie elkészítése után 60 kalória
De a fogyókúrás tervek egyik legelterjedtebb oka ezen kevés "ízlés" miatt van. Vessen egy pillantást a legjobb kis falatokra. Ha egy évig csak ezeket kóstolgatná minden nap, akkor óriási hat kilót gyarapítana!
1. Egy falat palacsinta vajjal és sziruppal = 60 kalória
Amíg az étkezőben a tojásfehérje omlettjét fogyasztja, nehéz ellenállni a pali palacsinta nagy falatának. Ehelyett cserélje le azt a kis falatot egy csésze feldarabolt gyümölcsre vagy egy fél szelet fahéjas-mazsolás pirítósra.
2. Néhány korty megmaradt gyümölcs turmix = 50 kalória
Bár gyakran tápanyagokban gazdagok, ezek a kalóriák gyorsan összeadódnak, főleg, ha nem magad készítetted. Sokan sok hozzáadott cukrot tartalmaznak. Cserélje le azt a néhány kortyot egy igazi gyümölcsre, mint egy kis alma, nagy barack vagy két szilva.
- 2400 kalóriás cukorbeteg diéta, alapvető - amit tudnia kell
- Asken Diet - Ingyenes étrend tanácsok; Kalóriaszámláló
- 3 napos 1200 kalóriás étrend - Fedezze fel a jó táplálkozást
- 1000 kalóriás étrend - 7 napos gyors fogyókúra
- 100 cukor kalóriatartalmú étrend