Debbie Gibson tippjei az egészséges élethez

A díjnyertes énekesnő egyszerű tippeket oszt meg, hogy maximalizálja egészségügyi útját.

TÖBB Ebből az epizódból

Minden erőfeszítésünk ellenére az egészséges életmód fenntartása gyakran bonyolulttá válhat. A mindennapi élet találkozásokkal, elkötelezettségekkel és zavaró tényezőkkel telik meg, ami megnehezítheti étrendünk és fitnesz céljaink kordában tartását. Van azonban néhány egyszerű módszer az egészségtelen csapdákba kerülés elkerülésére. Amerikai énekes, dalszerző, lemezproducer és színésznő, Debbie Gibson megosztja legfontosabb tippjeit az egészséges és boldog élet érdekében. Olvassa el, hogy megismerje a mindennapi nyüzsgéshez való hozzáállását, és készüljön fel arra, hogy ihletet kapjon.

Ebből az epizódból:

Egyél tápláló étrendet

A táplálkozás az egészséges élet egyik legfontosabb szempontja. A jól táplálkozás nemcsak a teste egészének nagyszerű, hanem javítja az ön érzését is. Ételek vásárlásakor tiszta, sovány és ismert összetevőket vásároljon. Próbálja meg vásárolni az ételeket a helyi gazdaságból, hogy pontosan tudja, honnan származnak. Hébe-hóba rendben van, ha kezeli magát. Ha szeretne kikapcsolódni az egészséges ételektől, válasszon tudatosan. Fontos azonban, hogy azonnal visszatérjen a rutinjába, hogy ne térjen el túlságosan a wellness útjától.

Ne tornázzon túl

Sokan gyakorolják anélkül, hogy észrevennék. Edzés közben azt szeretné, ha az edzésed élvezetes és fenntartható lenne. Ha nem, akkor ez visszavetheti egészségét. Egy bizonyos idő alatt a túlzott testmozgás megterhelheti a mellékveseit, és felhasználhatja a tartalékokat, amelyek az élet stresszorainak enyhítésére szolgálnak. A séta, az úszás, a jóga és a kutyákkal való játék nagyszerű tevékenységek, amelyek segíthetnek az edzésben a test megterhelése nélkül.

Kerülje a vegyszereket és toxinokat

A telefonok, a televíziók és az útválasztók elektromágneses teret (EMF) teremtenek. Idővel az EMF-eknek való túlzott expozíció káros lehet az egészségére nézve. Alváskor tartsa ezeket az eszközöket a lehető legtávolabb. Ezenkívül bármilyen illatos tárgy - például szárító lepedő - általában méreganyagokkal van tele. Próbálja elkerülni az illatos anyagok használatát. Ha olyan dologra vágyik, amelynek kedves illata van, győződjön meg arról, hogy az organikus és természetes.

Végül Debbie Gibson emlékeztet minket arra, hogy távol tartsuk magunkat a mérgező emberektől. Azt mondja: "Tudd meg, hogy megéri és hogy érdemes csodálatos energiát szerezned az életedben, csodálatos ételeket és csodálatos barátokat."