Öt tipp a lép működésének javítására
2016. november 26., szombat 10:43 MYT
NEW YORK, november 26 - A lép egy törékeny szerv, amely fontos szerepet játszik a belső energia fenntartásában, a jó emésztésben és a stabil testsúlyban. A hagyományos kínai orvoslásban „emésztéstűznek” hívják, a tél beköszöntével elengedhetetlen erőforrás, amelyet melegítő ételekkel kell táplálni.
Kerülje a hideg ételeket
El kell kerülni a túl nyers vagy túl hideg ételeket - túlzott mennyiségű nyers zöldséget vagy közvetlenül a hűtőszekrényből származó ételeket -, amelyek elfojtják az „emésztőrendszeri tüzet”. Különösen a zöld saláta és a magas víztartalmú nyers zöldség elősegítheti a duzzanatot és a cellulit felhalmozódását.
Másrészt az étkezés utáni gyógyteák vagy infúziók elősegíthetik a jó emésztést. A lépet tonizáló ételek: dátumok, szőlő, körte, burgonya, uborka, sárgarépa, dinnye, gabonafélék, édesgyökér, méz, fahéj és ánizs.
Kerülje a cukrot és a zsírt
A hasnyálmirigyet túlterhelő túlzott cukor nem tesz jót a lépnek. Fontos kerülni a „nedves” ételeket: alkohol, zsír, gyors cukrok és túlzott mennyiségű tejtermék - például „fromage blanc”, amelynek nedvességtartalma 80%.
Kerülje a szabálytalan étkezési szokásokat
A lép érzékeny a helytelen étkezési szokásokra, és a reggeli kihagyásával, a bőséges vagy késői vacsorákkal és a nassolással gyengülhet.
Egyél több teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket
Mérsékelt gabonafélék és hüvelyesek fenntartják a lép jó működését. Rizst, búzát, quinoát, köleset, hajdinát, lencsét, szárított babot, csicseriborsót és mindenféle borsót kell enni minden nap. Kísérhetik őket bőséges adag zöldséggel, ésszerű hús- vagy haladagokkal.
A zöldségfélék tekintetében elsőbbséget élvezzen a földes, édes, szezonális, sárga és narancssárga színű gyökerek és zöldségek, például a sárgarépa, a paszternák, a tök, a burgonya és az édesburgonya.
Ne felejtsd el kikapcsolni
Ha a lép nem reagál a jó étrendre, akkor túlterhelheti stressz, elégtelen testmozgás, túlzott aggodalom, betegség vagy túl nedves éghajlat vagy környezet. A lép rossz működésének fő tünetei: Emésztési zavar, végtagok megfázása, fáradtság, laza széklet és ödéma. A hagyományos kínai orvoslás a lép okozta Qi és Yang hiányosságokról beszél. - AFP-Relaxnews
- Öt egyszerű táplálkozási tipp a futó Runkeeper fejlesztéséhez
- Egyszerű tippek a cukor csökkentéséhez a családjában; diéta - A sok kis öröm
- Ételek, amelyek leküzdik a demenciát és növelik az agyad tudatát az idősebb gondozásnak
- Egyszerű tippek, hogy felkészülhessen a testére a tavaszra, ha több nyers, friss ételt fogyaszt - egy zöld bolygó
- Gyömbér növelheti a libidó SBS Food