Demi Lovato edzésprogram és étrend: A Disney-színésznő testalkata popsztárrá és világszenzációvá vált

Utolsó frissítés: 2020. április 29., 01:41

lovato

* Ezt a Demi Lovato edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Először Rihanna, most pedig Demi Lovato?

Add meg az embereknek, amit akarnak, amit mondok!

Demi Lovato gyermekkori színészként kezdte a Barney and Friends-t (imádta ezt a műsort ...), majd azon munkálkodott, hogy a Disney Channel sztárjává váljon, mielőtt végül a zeneiparra viharvert volna.

Többek között az X-Faktor bíráló szerepéről is ismert, mint például a "Cool for the Summer" című nagylemeze, amely a Hot 100 Charts 11. helyét érte el.

De ezen statisztikákon (és számtalan máson kívül, akit itt nem nevezek meg) ne kezdj el elmesélni semmit a csodálatos testalkatáról, amelyről az emberek haldokolnak, hogy megismerjék.

És erre vagyunk itt ma.

Demi Lovato Statisztika:

Magasság: 5’3

Súly: (hozzávetőlegesen) 120 font.

Kor: 25 éves

Demi Lovato az egyik alacsonyabb nőként áll be, akit az SHJ-n láthattunk.

Az átlag 5'5-5'6 tartomány, amitől nincs messze, de ezek olyan nők, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Katie Cassidy, Katheryn Winnick és még jó néhány más.

Lovato inkább olyan hölgyek körében van, mint Scarlett Johansson, Emilia Clarke, Natalie Portman és Olivia Munn.

Ja, és akkor a legmagasabb hölgyeink is vannak az oldalon.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ez a rutin mindenki számára és mindenki számára hasznos.

Demi Lovato étrend és táplálkozás

Elég jó információkat találtam Demi Lovato étrendjéről, és ez eléggé pont.

Íme a Pop Sugar idézete a vele készült interjúból:

"Nem eszek semmit, ha nem növekszik, vagy ha nem jár" - mondta, hangsúlyozva a természetes, teljes ételek és a csikorgó tiszta étrend vonzerejét. "Semmi feldolgozott élelmiszer, és valójában nem finomított cukor vagy liszt, de néha kezelem magam!"

Amit követ:

A kérdéses csemegék? Csokoládé és kesudió. „Szeretem a kesudió vajat - bármi, ami kesudióval van! Kesudió. . . [és] az étcsokoládé igazán hasznos, ha édesszájú vagy. Nem étkezem kint az éttermekben; Teljes munkaidőben van egy táplálkozási szakácsom, így a házamban és az úton eszem. ”

Szeretjük mindezt!

Nemcsak a tiszta táplálkozást hirdetjük, mert tudjuk, hogy a tápanyag-sűrű ételek hogyan kezelik testünket, hanem népszerűsítjük is fenntartható diétákat és tudd, hogy mindig rendben van embernek lenni.

Aka: megtaláljuk a módját annak, hogy az étrendünkben megcsaljuk az ételeket.

Egy másik szórakoztató idézet, amelyet a Fitness Magazinból találtam, ez:

FT: Mi a kedvenc étele?

DL: Pulykapogácsa salátaburkolatban vegán sajttal - én laktóz-intoleráns vagyok - ketchuppal, paradicsommal és egy oldal édesburgonyával. Vagy imádom a darált pulykával és spenóttal készített kukoricatortillán salátával, vegán sajttal és forró mártással ellátott tacókat. Egyszerű, de mégis rengeteg íze van, ezért nem érzem magam nélkülözöttnek.

Aki most készít egyet?

És íme egy pillantás arra, hogy hogyan nézhet ki egy egész nap Lovato ételeiben, amelyet megosztott a Women's Health Magdal:

6:00: Zabpehely és tojásfehérje palacsinta almaszószsal és gyümölccsel
11:00: Pulyka saláta pakolás édesburgonyával
14:00: Csirke rántva, barna rizzsel és spenóttal
18:00: Sertés szűzpecsenye zöldbabbal

Fantasztikus.

Ez határozottan megfelel annak az egészséges, de fenntartható megközelítésnek, amelyet a saját táplálkozási osztályainkon (szamurájok, vadászgyűjtők, szerzetesek, minimalisták, vikingek, spártaiak, szuperemberek) folytatunk az Akadémián.

És bizonyára elegendő információ ahhoz, hogy kihasználhassa, ugye?

Demi Lovato edzés rutinkutatás

Több forrásból ugyanazt a választ találtam, de kihúzom a legjobban tetsző idézetet, amely a PopSugar-tól származik:

"A hét hat napján edzek, a vasárnapokat pedig szabadon veszem" - mondta. „Több nap egy órát kardiózok, a hét több napján pedig egy órányi erőedzést. Ráadásul a héten néhány nap két órát edzek, ahol egy óra kardiót és egy órát MMA-t csinálok, vagy egy órányi erőnléti edzést és egy órát MMA-t - de Nem mindennap csinálom!

Egy másik forrásnak elmondta, hogy ez soknak tűnhet, de imád edzeni, és ez segíti az általános hangulatot.

Ugyanebben az interjúban a Pop Sugarral követte a képzési megjegyzését:

„A kedvenc edzésem a ju-jitsu. Imádom a ju-jitsu edzését. Amikor valakivel gurulsz, állandóan a védekezésre vagy a támadásokra gondolsz, szóval ez bizonyos értelemben meditatív, de edzés közben is nagyszerű edzés - amikor valóban valakivel mozogsz. ”

Derek edzőnk ezt nagyon szeretné hallani!

Azt hiszem, elmondom neki ...

Ja, és két nagyszerű kérdés, amelyekről úgy gondoltam, hogy nem folytathatom tovább anélkül, hogy erről mesélnék a Fitness Magazine interjúból:

FM: Hogyan dolgozol, ha úton vagy?

DL: [Énekes] Christina Perri velem turnézik, és mindketten a SoulCycle hatalmas rajongói vagyunk, így tulajdonképpen biciklit is hoztunk magunkkal. Christina rengeteg órát vett, és megmondja, mit tegyek. Rendkívül szórakoztató, és utána általában zöld levet vagy fehérje turmixot iszunk, és beszélgetünk. Örülök, hogy minőségi lány időt is kapok.

FM: Mit kell motiválni, ha nincs kedve tornázni?

DL: A jó lejátszási lista elengedhetetlen. Néha a helyszínen, ahol fellépek, harsogjuk a zenét, és fel-alá rohangálok a lépcsőn, vagy a terem körül. Van egy jó csapatom is, aki tisztában van korábbi egészségügyi problémáimmal, így ha észreveszik, hogy szabadnapom van, akkor a következőt mondják: "Gyere - menjünk izzadságot!"

Milyen fantasztikusak ezek?

Oké, most komoly kérdés: szerinted saját zenéje van a lejátszási listáján?

Amíg ezen töprengsz, most áttérünk a rutinra ....