A válás utáni depresszió kezelése

A válás utáni élet

A válás utáni élethez való alkalmazkodás néhány héttől sok évig tarthat. Ez idő alatt számos érzelmet tapasztalhat. Bizonyos betegségekre fogékonyabb lehet, beleértve a poszttraumás stressz rendellenességet, a depressziót és a különböző fizikai állapotokat is.

A traumatikus életesemények, például a válás miatt bekövetkező depresszió eltér a klinikai depressziótól. Úgy hívják, hogy alkalmazkodási rendellenesség vagy szituációs depresszió. A klinikai depresszió és a szituációs depresszió egyaránt hasonló módon nyilvánul meg.

Néhány embernél a válást követő depresszió más viselkedésekkel is előfordulhat, például:

a felelősség figyelmen kívül hagyása
kerülve a családot és a barátokat
a koncentráció hiánya miatt rosszul teljesít a munkahelyen
verekedés

Ha a fenti magatartások bármelyikét tapasztalja, vagy depressziósnak érzi magát a válás után, beszéljen egy tanácsadóval, aki ajánlani tud egy cselekvési irányt, vagy javasolhat egy támogató hálózatot.

A legtöbb ember a szomorúságot a depresszióval társítja. A szomorúság csak egyike a depresszió számos tünetének. Egyéb tünetek, amelyek mind a klinikai, mind a szituációs depresszióban gyakoriak:

étvágytalanság
az érdeklődés elvesztése a korábban kedvelt tevékenységek és a hobbi iránt
alvászavar vagy álmatlanság
ingerlékenység
fáradtság
síró varázslatok
koncentrációs nehézség
a reménytelenség és a pesszimizmus érzése, valamint az elveszett érzés
öngyilkossági gondolatok, sőt kísérletek

A depresszió diagnózisa megköveteli, hogy e tünetek közül legalább öt jelen legyen.

A férfiak és a nők eltérően élik meg a depressziót. A nők depressziója gyakran szomorúságként, értéktelenségként és bűntudatként jelentkezik. A depresszió tünetei a férfiaknál ingerlékenységtől és alvási nehézségektől a mértéktelen ivásig vagy drogok fogyasztásáig terjednek. Általánosságban elmondható, hogy a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak depressziót válás után, mint a férfiak. A férfiak azonban kevésbé valószínű, hogy nyíltan beszélnek depressziójukról.

Ha öngyilkossági gondolatai vannak, hívja a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot a 800-273-TALK telefonszámon (8255). Könnyebben megnyithatja az érzéseit egy nem ítélkező személy előtt, akit telefonon nem ismer, mint egy olyan ember előtt, akit ismer. Ez a személy segíthet túljutni a lemondás gondolatán.

Hívja orvosát, hogy egyeztessen időpontot, ha a depresszió tünetei több mint két hétig vannak. Ha találkozóra készül, vigyen magával egy barátot, ha támogatásra van szüksége. Írja le a fő tüneteit, és vigye magával ezt a listát. Ezenkívül írja le az Ön által szedett gyógyszereket vagy kiegészítőket.

Orvosa felírhatja:

antidepresszánsok
szorongás elleni gyógyszer
pszichoterápia

Azt is javasolhatják:

művészetterápia
alternatív kezelések, például akupunktúra vagy masszázs terápia
relaxációs technikák, például jóga vagy sportóra

A pár elválásának kockázata kétszer nagyobb, ha az egyik partnernek valamilyen mentális szorongása van, például klinikai depresszió. Ha mindkét partner hasonló szintű mentális gyötrelmet szenved, akkor kevésbé valószínű, hogy elválik. Lehetséges, hogy kevésbé valószínű, hogy elválik, mert jobban megértik egymást és kapcsolatba léphetnek egymás egészségügyi kihívásaival.

Két olyan ember kapcsolata, akik mindketten mentális szorongást élnek meg, nagyobb kockázatot jelentenek a válásra, mint két olyan ember kapcsolata, akik nem tapasztalnak mentális distresszt. Ez arra késztette a kutatókat arra a következtetésre, hogy a már meglévő mentális distressz váláshoz vezethet.