Az étrend képes vagy megtörni egy diáksportolót. Így alakíthatja ki az egészséges étkezési szokásokat.
A GameTimePA újságírói megvizsgálták a szülőket és a diákokat-sportolókat érintő kérdéseket, amelyek az őszi középiskolai sportévadba készülnek.
A kérdés: A gyakorlat fontos. A testmozgás létfontosságú. Játékok tanulmányozása, játéktervek megtanulása, mindez fontos.
De van egy olyan sportteljesítmény-terület, amely megegyezik mindezekkel a területekkel, és amely néha figyelmen kívül hagyható.
Az atlétikai táplálkozás olyasmi, amit rengeteg leendő sportoló és család figyelmen kívül hagy, amíg először szembesülnek vele. Itt áttekintjük, hogy a táplálkozás mennyire fontos a fiatal sportolók számára.
Mi van a sorban: Az edzők figyelemmel kísérik az atlétikai fejlődés szinte minden más aspektusát, de táplálkozás szempontjából a megfelelő étrend egyenesen a sportolóra és a szülőre esik.
A megfelelő étrend minden egy sportoló számára. Segít leküzdeni a fáradtságot, megelőzni a sérüléseket és betegségeket, és hozzájárulhat a gyógyulás fokozásához. Döntő fontosságú a gyakorlatok és a játékok szempontjából egyaránt, biztosítva, hogy a test készen álljon egy egyszerű súlyemelés vagy egy nagy rivalizáló játék stresszére.
"Ha a testet nem táplálják megfelelően, akkor nem fog megfelelően működni" - mondta Michael Day, a WellSpan Chambersburg Kórház sportorvosi szakembere. "A lehetőségek maximalizálásáról és a legjobb érzésről van szó. Azt hiszem, az emberek kezdenek jobban odafigyelni rá."
- A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia álláspontja az egészséges táplálkozás teljes étrend-megközelítéséről -
- Paleo diéta sportolóknak egészséges táplálkozás SF kapu
- Táplálkozási és egészséges táplálkozási tippek és tények
- Táplálkozás - Egészséges étrend kiválasztása Sentara Healthcare
- Táplálkozás és nátrium egy fél csésze főtt garnélarák egészséges táplálkozás SF kapu