Diastasis Recti: A szülés utáni testprobléma, amelyről senki sem beszél

Ha a pocakod hónapokkal a szülés után is terhesnek tűnik, a szülés utáni hasi állapot, az úgynevezett diastasis recti lehet a hibás. Megtaláltuk azokat a tényeket, amelyeket tudnia kell erről a gyakori csecsemő utáni állapotról.

Hónapokkal azután, hogy megszülettem ikreim, egy helyi többszörös csoportból származó anyuka kötetlen beszélgetés során ismertette meg a "diastasis recti" szavakkal. Miközben elmagyarázta a szülés utáni hasi állapotot, rögtön felismertem annak magyarázataként, hogy a hasam még hónapokkal a szülés után is terhesnek látszik - ami fájdalmas érzelmi csapásnak bizonyult.

Most már tudom, hogy a probléma meglehetősen gyakori - a terhes nők körülbelül kétharmadának van ilyen. Akkor miért nem is hallottam róla? Az azóta eltelt hónapokban nehéz volt kiderítenem a kérdésről az egyenes beszédet. Ez nem fordul elő gyakran a mindennapi beszélgetés során más új anyákkal, és a legtöbb online csevegés az üzenőfalakra kerül. De nem többet! Itt van egy alapismeret arról, hogy mit kell tudni a diastasis recti-ről.

Mi a Diastasis Recti?

Röviden, ez egy rés a jobb és a bal hasfal izma között, amelynek eredményeként egy lekerekített, kinyúló hasi "kakil".

Miért történik?

Kalkulálja a hormonokig és az egyre táguló méhéig - mondja Kevin Brenner, M.D., F.A.C.S., igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező plasztikai és rekonstruktív sebész, Beverly Hills-ben. "A terhesség terhességi ideje alatt a linea alba nevű kötőszövet elválaszolódik az anya hormonszint-változására reagálva, annak érdekében, hogy befogadja a megnagyobbodó méhet. Ez az egyik fontos módja annak, hogy az anya teste megváltozzon, hogy a csecsemő növekedhessen méh "- mondja.

Miután megszülte babáját, és hormonszintje visszatér a terhesség előtti szintjére, ez a ritkítás általában javul. De sok esetben Dr. Brenner szerint a szövetek annyira megnyúlnak a terhesség alatt, hogy elveszítik rugalmasságukat, és ezért képesek visszahúzódni a helyzetükbe - olyanok, mint egy túlfeszített gumiszalag.

Fejlesztem-e?

A nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki a diastasis recti, ha vékonyak, egyszerre több csecsemőt hordoznak, több terhességet szenvedtek, csecsemőiket később hordozták életükben, rossz az izomtónusuk, vagy hátradőlt a hátuk. A kórtörténete is szerepet játszhat. "Azoknál a nőknél, akiknek korábbi terhessége volt a diastasis recti, valószínűleg újból kialakul az állapot" - mondja Helene Byrne, a szülés előtti és szülés utáni egészségügyi és fitnesz szakértő, a BeFit-Mom [befitmom.com] alapítója. "A nők, akiknek kórtörténetében köldök- vagy hasi sérv és kismedencei instabilitás van, nagyobb kockázatot jelentenek annak kialakulásában."

Meg tudom-e akadályozni?

A sebezhető has védelme segíthet abban, hogy az izmok ne váljanak szét. Terhesség alatt mindig használja a rönkhengerlés manőverét, amikor felkel az ágyból, vagy felemelkedik a kanapéról vagy a padlóról - mondja Ben Butts, P.T., a kaliforniai Santa Monicában található Providence Saint John Egészségügyi Központ rehabilitációs szolgáltatásainak és teljesítményterápiájának igazgatója. Ez azt jelenti, hogy törzsével és fejével egy oldalra kell gördülnie, majd karjaival ülő helyzetbe kell állnia.

Leah Keller szerint hasznos gyakorlatok is végezhetők terhes állapotban, aki kifejlesztette a Dia-módszert, amelynek célja a terhes has és az egész test megerősítése a vajúdás és a szülés utáni helyreállításhoz.

Honnan tudom, hogy van-e nálam?

Könnyű elvégezni a diastasis recti öntesztjét. Csak feküdj a hátadon, térddel hajlítva, a lábad pedig a padlón. Tegye az egyik kezét a hasára, ujjaival a középvonalán a köldökénél. Finoman nyomja le ujjbegyeit, és vigye fel a fejét (a válla a földön maradjon) egy mini ropogásszerű helyzetbe. Érezd a rectus abdominis izmaid oldalát, és nézd meg, hogy és meddig vannak elválasztva egymástól. Az elválasztást az ujjszélesség szempontjából szokták vitatni - például két vagy három (vagy több) ujj elválasztása.

Hogyan tudom kezelni?

A testmozgás felhasználható a diastasis recti helyreállítására, és ezt a gyógyulás első megközelítéseként kell elvégezni - csak győződjön meg róla, hogy rendben van-e az orvos szülés után. Az otthoni edzésprogramok, például a brit anya és Wendy Powell tréner által kifejlesztett MuTu System [mutusystem.com] célja, hogy kifejezetten segítsék a mag erősítését, elkerülve a problémát súlyosbító gyakorlatokat, például a ropogást. major diastasis recti nem-nem. Fizikoterápia is ajánlható a diastasis recti kezelésére.

Ha súlyos, a diasztázis műtéten keresztül korrigálható, általában hasplasztikaként, a bőr felesleges eltávolításával. De gondoljon erre végső megoldásként. "A diastasis recti műtéti javítását csak akkor szabad elvégezni, ha egy nő biztos abban, hogy befejezte a családépítést" - mondja Byrne.

A webhely minden tartalma, beleértve az orvosi szakvéleményeket és az egészséggel kapcsolatos egyéb információkat is, kizárólag tájékoztató jellegű, és nem tekinthető egyedi diagnózisnak vagy kezelési tervnek. A webhely és az itt található információk használata nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Mindig kérje saját kezelőorvosának közvetlen tanácsát a saját vagy mások egészségével kapcsolatos kérdéseivel vagy kérdéseivel kapcsolatban.