Dicsőíti-e a fogyást?

| Publikálva: 2019. május 19. | |

Tudom hogy

Keményen dolgoztál azon, hogy egészséges legyél - de minden pozitív változás ellenére a mérleged száma nem sokat mozgott?

Őszintén szólva - nem vagy egyedül! Sokkal gyakoribb, mint gondolnád.

Olyan sok nőt látok, akik jelentős egészséges változásokat hajtottak végre, hatalmas előnyökkel

maguknak és a körülöttük élőknek. De mivel a mérleg nem mozog eléggé, készek az egészet bedobni.

Itt az igazság.

A fogyás időt és türelmet igényel. Rengeteg.

(Hacsak nem összeomlik diétázni, természetesen - de mindketten tudjuk, hogy mindez egyenesen vissza fog térni, és újra szemétnek érezheti magát, abban a pillanatban, amikor megáll!.

A probléma az, hogy a súlycsökkenést talapzaton helyezzük el. Dicsőítjük. És amikor a fejlődés és a siker CSAK mércéjének tekintjük, akkor elmulasztunk minden más sikert, amelyet meg kell ünnepelnünk, hogy jó irányban haladjunk.

A betegség hibája…

Volt személyi edzőként (és nőként) a múltban magam is a fogyás dicsőítője voltam. A fogyás dicsőítése bármi áron.

Ezen a hétvégén elkaptam egy betegség hibát, és a teljes inaktivitás, kiszáradás és nem evés miatt lefogytam néhány kilót.

Amit a múltkor mondtam volna. Vagy amikor kint vannak a fogaid, és egy hétig nem tudsz szilárd anyagot enni. Igen, tudom, hogy vicces. Ez a fajta humor, amelyet mi nők kötünk össze. De nem hiszem, hogy felfognánk, mennyire káros ez a fajta reakció, a nagyobb képen, amely a fogyás bármilyen áron való dicsőítését jelenti.

Gratuláltam magamnak és másoknak a fogyáshoz a káposztaleves, a citrom és cayenne paprika diéta, a lé diéta és sok más divat miatt.

De ahogy fejlődtem az évek során, mint egészségügyi szakember és lenyűgöző gyermekek anyja, látom a problémát ezzel a megközelítéssel. És biztos vagyok benne, hogy maga az a tény, hogy ezt a blogot olvassa (és idáig eljutott) azt jelenti, hogy Ön is látja?

Félreértés ne essék - a fogyás sokunk számára óriási részét képezi a rejtvénynek. Értem. Nagyon sok szempontból javítja egészségünket, segít megfordítani a 2-es típusú cukorbetegséget és a magas vérnyomást. Óriási szerepet játszhat önbecsülésünkben, energiaszintünkben és még sok minden másban.

De MIÉRT ünnepeljük a fogyást minden más felett?

Egyre jobban foglalkoztat a társadalmakban a fogyás dicsőítése.

A súlycsökkenés az alábbiakkal érhető el:

  • Hibát elkapni
  • Kiszáradás
  • A testmozgás abbahagyása
  • Éhezés

És ezekből a dolgokból egyik sem fog javítani az egészségünkön.

Igen, természetesen, sokan fogynak egészséges módon.

Azok a cselekedetek és magatartások, amelyeken keményen dolgoztunk, úgy gondolom, hogy valóban meg kellene ünnepelnünk.

  • A testmozgás beépítése a napi rutinba
  • Megtanulni hallgatni a testünket
  • Megtanulni kezelni bizonyos kellemetlenségeket
  • A fogyókúra „mindent vagy semmit” megközelítésének feladása
  • Több gyümölcsöt és zöldséget enni
  • Kiegyensúlyozott étkezés rendszeres fogyasztása
  • Építési szokások, amelyek szolgálnak minket (a szabotálás helyett)
  • A stressz kezelésének módjainak megkeresése és gyakorlása
  • Kihívó magatartás gyakorlása újra és újra…

Ezek is MINDEN jele a fejlődésünknek és a sikerünknek. Ezek azok a dolgok, amelyek segítenek egészségünkben maradni, hosszú és elégedett életet élni a családdal. De ilyen gyakran teljesen hiányolják őket a vékonyságra törekvő együgyű törekvéseink során.

Azzal, hogy rájuk hangolunk és ünnepeljük őket, ahogy észrevesszük őket, erősítjük a fogyás képességét is.

A belső konfliktus

Az elmúlt években egyre konfliktusosabb lettem. Szeretem bókolni az embereket, amikor azt látom, hogy egészségesnek látszanak és lefogytak - főleg azért, mert tudom, hogy biztosan sok munkát végeztek ennek érdekében. De néha tudom, hogy az a súlycsökkenés hogyan nem egészségfejlesztő.

Gyakran előfordul, hogy a 6 éves ikreim is velem vannak. És ha gyermekeim hallják, hogy többször egészítem ki az embereket a fogyás során, ez hatással lesz nézetükre és az ételhez való saját viszonyukra.

Utálom látni azt a kárt, amelyet a diétaipar oly sokunknak okozott oly sok éven át. Ügyfeleimnek, családtagjaimnak, más egészségügyi és fitnesz szakembereknek - nekem is. Ez elfogadhatatlan.

Még a 80-as években…

A családom értékeli az egészséget. De értékelik a karcsút is! Az 1980-as években nőttem fel, és arra számítok, hogy akkor sok családunk ugyanaz volt.

Gyerekként megtanultam értékelni a karcsúságot. Többször mondták nekem, hogy ha megeszem „az összes sajtot”, meghízom, és különös rosszalló pillantást vetettem az ételválasztásomra. Ezt soha nem rosszindulatú módon, hanem gondoskodó „nem akarjuk, hogy meghízzon” típusú módon!

Megtanultam minden szögből értékelni a karcsúságot. A magazinok, a barátaim, a tévéműsorok és a családom. Mindig is az volt a norma, miért kétségbe vonni?

Nos - ideje megkérdőjelezni! Mert a vékonynak SOHA nem szabad egészségesnek trombitálnia. Valaha. És meg kell győződnünk arról, hogy a változás nálunk kezdődik, és azokkal az üzenetekkel, amelyeket gyermekeink hallanak tőlünk.

Az „egészséges” örömök

Számomra a legnagyobb örömet azok a dolgok jelentik, amelyeket az ügyfeleim felsorolnak a programjaim hasznára. Dolgok mint:

  • Ételszabadság megtalálása (végre!)
  • Jobban uralkodni az étel körül
  • Kevésbé érzelmi evés
  • A döntéseik tulajdonosa
  • Kevésbé stresszes
  • Könnyen és öntudatlanul választhat egészséges ételeket
  • Alacsonyabb a vérnyomás és a koleszterinszint
  • Gyógyszerek eljövetele
  • Több energiával
  • Jobb önértékelés
  • Mentális világosság
  • Jobb bőr
  • Jobb emésztőrendszer
  • Kevesebb hangulatváltozás

Nem azt mondom, hogy nem is akarunk fogyni és ezt is megünnepelni. 100% -ban tudunk és kell. De ne tartsuk a fogyást a talapzaton, és hagyjuk figyelmen kívül az egészségesebb életmód minden más elképesztő előnyét!

Ha a mai blog bármelyikének visszhangja lesz veled - kattintson ide, hogy csatlakozzon (ingyenes) Facebook-csoportunkhoz. Ez egy több mint ezer nőből álló közösség, mint mi, ezen az úton együtt.

És elhatározta, hogy egyszer és mindenkorra legyőzi az ördögi fogyókúrát!