Diet and Fitness Books 2006 - Diet Detective

diet

  • Ról ről
    • Küldetés
    • Tanácsadó Testület
    • Szerkesztőség
    • Áttekintés és tervezett közönség
    • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Témák
    • Interjúk
    • Diéta és fogyás
    • Fitness és testmozgás
    • Közegészségügy és politika
    • Étel és étkezés
    • Egészséges receptek és főzés
    • Táplálkozás és egészség
    • Egészségügyi technika
    • Egészséges életmód
    • Kalória akciók
    • Motiváció
    • Pszichológia, viselkedés és élelmiszer
    • Legfrissebb hírek
    • Terhesség előtti és utáni
    • Alvás, testmozgás és étel
    • Társadalmilag felelősségteljes étel
    • Jóga és elme-test
  • Hírlevél
  • Könyvek
  • nyomja meg
  • Légitársaságok
  • TV-MŰSOR

Diet and Fitness Books 2006

Diet and Fitness Books 2006

A #diet könyvet hagyományosan januárban, a #dieting szezon „hivatalos” kezdetén adják ki. Ezt szem előtt tartva érdekesnek gondoltam megnézni a legfrissebb kiadványokat az étrend és a fitnesz területén. Bár úgy tűnik, hogy ez a tendencia távolodik a divatos diétától, a kiadók és a szerzők is megpróbálnak új szöget felmutatni - valamiféle horgot. Az alábbiakban összefoglaljuk a legfrissebbet:

A Sonoma diéta (Keménytáblás) Connie Guttersen, R.D., Ph.D. (Meredith Books, 24,95 USD)
A követelés: "Trimmer derék, jobb # egészség mindössze 10 nap alatt."
A koncepció: Ez úgy néz ki, mint a francia nők nem híznak jobb, praktikusabb változata, amelyet egy tényleges táplálkozási és étrendszakértő, Connie Guttersen, az Amerikai Kulináris Intézet bejegyzett dietetikusa és táplálkozási oktatója írt. Gyakorlati tanácsokat és tippeket kínál jó, egészséges, erőteljes ételek fogyasztásával kapcsolatban.
Jelentős: Úgy tűnik, hogy ez lehet a csoport győztese. Részletes étkezési terveket és sok egészséges receptet talál finom ételekhez. És tartalmaz egy könnyű diétás kivonási útmutatót a hátulján, adagokkal és étellistákkal.

Az ízesítő diéta: Az ízletes, áttörő terv, amellyel kikapcsolhatja éhségét és véglegesen lefogy (Keménytáblás) David L. Katz és Catherine S. Katz (Rodale Books, 24,95 USD)
A követelés: "Az ízesítő diéta az egész nap elégedettségre csalja az agyat, így az olvasók nem esznek, amikor nincs rá szükségük."
A koncepció: Az ételek ízesítésével kombinálva elfogyasztja a kívánt ételeket, és élvezi, amit eszik - és mivel az étel kielégítő és élvezetes, nem kell túl sokat enni. A diéta nem igényel kalóriaszámlálást vagy az élelmiszercsoportok korlátozását.
Jelentős: David Katz, M.D., M.P.H. igazi közegészségügyi szószóló, és nagyon érdekli, ha lefogy és egészségesen étkezik. A Yale Közegészségügyi Iskola vezető orvosi szóvivőjeként és professzoraként étrendje az étkezési öröm maximalizálására összpontosít. Ez a könyv több mint 100 receptet is tartalmaz, akiket főzni tud.

Betty Crocker Win a #Weight Loss szakácskönyvben: Egészséges útmutató az egész család számára (Keménytáblás) Betty Crocker, szerkesztő (Wiley, 24,95 USD)
A követelés: Az egész család fogyhat a könyv egészséges ételeinek fogyasztásával.
A koncepció: Egyszerű, „felhasználóbarát”, alacsony kalória- és zsírtartalmú receptek, amelyeket az egész család élvezni fog. A mellékelt 140 recept olyan gyerekbarát lehetőségeket tartalmaz, mint a diós teljes kiőrlésű ezüst dolláros palacsinta vagy a csirke és a tészta sütemény, amelyek mindkettő mindössze 25 percet vesz igénybe, és adagonként 300 kalóriát tartalmaz. Vannak olyan desszertek is, mint a Honey-Lime görögdinnye Dunk, 15 perc az elkészítéshez, 1 óra a kihűléshez és 140 kalória adagonként.
Jelentős: James O. Hill (MD) híres súlycsökkentő szakértőjének tanácsai borsosak a könyvben. Ez egy könnyen olvasható, egészséges családi kezdőkészlet.

Súlyfigyelők családi erő: 5 egyszerű szabály az egészséges testsúlyú otthonhoz (Keménytáblás) Karen Miller-Kovach, M.S. R.D. (Wiley, 22,95 USD)
A követelés: Ez a könyv mozgásképessé és egészségessé teszi az egész családját.
A koncepció: A Súlyfigyelők általában megalapozott tanácsokat adnak. Itt a cél a gyermekkori elhízás kezelése öt szabály felajánlásával: „Fókuszáljon az egészséges, tápláló ételekre; tartalmaz finomságokat; tartsa a házi feladatok nélküli képernyőidőt napi két órában (vagy kevesebbben); naponta egy órát aktívnak lenni; a szabályok mindenkire vonatkoznak az otthonban. ”
Jelentős: A Súlyfigyelők tudományos főtisztje írta, az „Edző sarok” elnevezésű oldalsávokat tartalmazza a nehéz helyzetekre vonatkozó tanácsokkal, például a „cukormentes” szabály betartatásával kapcsolatban. A könyv nemet mond.

A rizs diéta megoldás: A világhírű alacsony nátriumtartalmú, jó szénhidráttartalmú, méregtelenítő étrend a gyors és tartós fogyás érdekében (Keménytáblás) Kitty Rosati és Robert Rosati (Simon & Schuster, 25 USD)
A követelés: "A férfiak átlagosan havonta 28-30 fontot, a nők pedig átlagosan 19-20 fontot veszítenek havonta!" Emellett a test méregtelenítésének ígérete.
A koncepció: Hogyan tévedhet el a telített zsírok és nátrium korlátozása, valamint a jó összetett szénhidrátok (gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és bab) fogyasztása esetén? De egy hónap alatt 20 font súlycsökkenés ígéretei nagy csalódások színterét jelenthetik.
Jelentős: Receptek a neves Durham, N.C., Rice Diet Clinic-tól.

A szupermarket diéta (Keménytáblás) Janis Jibrin (Hearst, 19,95 USD)
A követelés: Heti 2 fontot fogyasszon rendszeresen ételt anélkül, hogy éhes lenne.
A koncepció: Egyszerűen keresse fel a helyi szupermarketet, és használjon közönséges csomagolt ételeket a fogyáshoz. A kiadóktól: „A könyv megtanítja, hogyan kell olvasni az élelmiszer-címkéket, olyan csomagolt ételeket vásárolni, amelyek nem szabotálják az étrendet, és ragaszkodni kell egy egészséges, kiegyensúlyozott menühöz, amely alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú és mérsékelt szénhidrát-, zsír- és zsírtartalmú. fehérje."
Jelentős: Ez a könyv több mint 100 receptet tartalmaz, amelyek közül sok kényelmi ételeket használ, mindegyiket a Housekeeping konyhájában „hármas tesztelték” (ami azt jelenti, hogy mindannyian rendelkeznek a nehezen elérhető Jó Háztartás jóváhagyási pecsétjével). Ezenkívül a folyosónként jár a szupermarketben, és a legegészségesebb ételeket választja.

Alapvető teljesítménytényezők: A mindennapi használatra adaptált forradalmi táplálkozási és testmozgási terv (Keménytáblás) Mark Verstegen és (Rodale Books, 27,95 USD)
A követelés: Több energia és „a jóga előnyei a rugalmasság, az ízületi stabilitás és az egyensúly javítását célzó gyakorlatokkal”.
A koncepció: Verstegen, aki az arizai Tempében élsportoló edzőt működtet, az Athletes ’Performance néven, egyszerűbb programmal állt elő az átlagemberek számára. A „magodra” összpontosítva, erőnléti rutinokat biztosít, csupán testtömeg és minimális felszerelés felhasználásával, amelyeket „szállodai szobában, családi szobában - akár irodában” is el lehet végezni.
Jelentős: Egyedülálló fitneszkönyv egy edzőtől, aki valóban élsportolókkal dolgozik. Jó leíró fotók a gyakorlatokról.