Zsír mennyisége túróban

Üdvözöljük a 9 különböző túrótípus táplálékzsírtartalmában, 4,3 g és 0,29 g/100 g között. A túró alaptípusa az Sajt, házikó, zöldségekkel, ahol a zsír mennyisége 100 g-ban 4,2 g.

A zsír napi ajánlott napi adagjának (RDA) százaléka egy érett felnőtt 65 g-os RDA-szintjén alapul.

Az öt legmagasabb zsírtartalmú túrótermék

Az alábbiakban összefoglaljuk az első öt túrós cikk összefoglaló listáját a 100 g zsírmennyiség vagy -szint alapján.

1. Sajt, házikó, tejszínes, nagy vagy kicsi túró: 4,3 g (7% RDA)
2. Sajt, házikó, zöldségekkel: 4,2 g (6% RDA)
3. Sajt, házikó, tejszínes, gyümölccsel: 3,85 g (6% RDA)
4. Sajt, házikó, alacsony zsírtartalmú, 2% tejzsír: 2,45 g (4% RDA)
5. Sajt, házikó, alacsony zsírtartalmú, 1% tejzsír: 1,02 g (2% RDA)

Az öt legfontosabb túró vagy zsírtartalmú termék következtében átfogóbb a sajt, a túró, a zöldségfélék és a legmagasabb zsírt tartalmazó tétel, amely a sajt, a túró, a tejszín, a nagy vagy a kis túró. Összehasonlítjuk az átlagértékeket, a medián értékeket és a legalacsonyabb értékeket, összehasonlítva más élelmiszercsoportokkal, és felmérjük a tárolás és az elkészítés hatásait a 9 túrótípusra.

Az oldal alján található a 9 különböző túrótípus teljes listája a különböző adagokban, grammban és oz-ban (és más adagméretekben) található tartalom alapján, átfogó elemzést nyújtva a zsírtartalom a túróban.

Sajt, házikó, zöldségekkel - Táplálkozási tartalom és ábra

Figyelembe kell venni a teljes tápanyagtartalmat, az RDA százalékos arányát és a zöldséges sajt, házi zöldségfélék zsírtartalmát. Ez az élelmiszer-profil a Tej- és Tojástermékek általános csoportba tartozó ételek és italok listájának része. Egyéb fontos és zsírokkal kapcsolatos tápanyagok a telített zsír, a kalória, a fehérje és a szénhidrát. Ennél a 100 g-os adagnál az étrendben a telített zsír mennyisége 2,646 g (13% RDA), a kalóriamennyiség 95 kcal (5% RDA), a fehérje mennyisége 10,9 g (19% RDA) és a mennyiség szénhidrát 3 g (2% RDA). A telített zsírokat, kalóriákat, fehérjét és szénhidrátot tartalmazó 100 g tápanyagtartalma és tényei az alábbi RDA-táblázatban szerepelnek az ajánlott napi adag százalékában, a túró zsírszintjével együtt.

A saját táplálkozási sűrűség pontszámunk 100 különböző tápértéket ad 9 különböző vitamin, ásványi anyag és makrotápanyag alapján. A zöldséges sajt, a nyaraló tápértéke 15-ből 100-ból. Összehasonlítva a 100 g-os zsírtartalmat és a táplálkozási sűrűséget a sajt, házi zöldségfélék esetében; Ezt közepes és alacsony zsírtartalmú terméknek osztályozzuk. Az általános tápértéket tekintve közepes tápértékű termékként osztályozzuk.

A túró zsír és a sajt összehasonlítása

A túró általános leírása vagy típusa szerint az élelmiszerek legnagyobb zsírtartalma sajt, túrós, tejszínes, nagy vagy kicsi túró, 4,3 g zsírral 100 g-onként. A sajt és a sajt összehasonlítása, házikó, tejszínes, nagy vagy kicsi túró; A sajtban 28,84 g több zsír van, mint a sajtban, túrós, tejszínes, nagy vagy kicsi túróban. A zsírszázalékot tekintve ez 671% -kal több zsír.

Zsírmennyiség 100 kalóriában

Tartalom tipikus adagméretenként 1 csésze (vagy 226 g)

Az RDA 100% -ának megadásához a tipikus adag 1 csésze (vagy 226 g) 6,7 adag adja a teljes RDA-t. A telített zsírtartalom gramm tömegét és teljes tartalmát tekintve 5,98 g, a kalóriatartalom 214,7 kcal, a fehérjetartalom 24,63 g, a szénhidráttartalom 6,78 g. A százalékokat az alábbiakban mutatjuk be zsírdiagram, a zsír tipikus adagolásához és a kapcsolódó és fontos táplálkozási értékekhez.

Makrotápanyagok sajtban, házikóban, zöldségekkel

Gramm zsír túróban (100 g-onként)

A 9 túrótípus listáját a www.dietandfitnesstoday.com webhely nyújtja Önnek, és a Sajt, házikó, tejszínes, nagy vagy kicsi túró keresztül Sajt, házikó, zsírmentes, tejszíntelen, száraz, nagy vagy kicsi túró ahol az összes élelmiszer a 100 g tartalma vagy mennyisége szerint van rangsorolva. A táplálék zsírtartalma grammban, oz-ban vagy a tipikus adagméretben méretezhető. Egyszerűen kattintson egy élelmiszerre vagy italra az oldal alján található listából, hogy teljes étrendi táplálék-összetételt adjon a kérdés megválaszolásához. mennyi zsírt túróban.

Az alábbi felsorolás a „túró” általános leírás 9 tételének teljes zsírtartalmát tartalmazza, amelyek mindegyikében szerepel a zsírmennyiség, valamint a telített zsír, a kalória, a fehérje és a szénhidrát. Az alábbiakban a zsírdiagramon látható 9 legfontosabb élelmiszer látható. Ez gyors és egyszerű étrendi összehasonlítást tesz lehetővé a különböző termékek esetében, ahol az egyes elemek az oldal alján fel vannak tüntetve táplálkozási összefoglalóval.

A túró megfelelő tápértéke a 100-as sűrűség pontszámunk alapján (a 100 g zsírmennyiség szerint rangsorolva) az alábbi tápanyag-sűrűségi táblázatban látható.

A túró kalóriáinak aránya a 100 g zsírmennyiség szerint rangsorolva az alábbiakban látható a túrós kalória táblázatban.

A túró átlagos tartalma

Medián összeg

Legmagasabb zsírtartalom 100 g-onként

Az adatbázisunk 9 különböző túrós táplálkozási bejegyzéséhez az alábbi listát használva a legnagyobb zsírmennyiség található Sajt, házikó, tejszínes, nagy vagy kicsi túró ami tartalmaz 4,3 g zsír/100 g. Az RDA százalékos aránya 7%. Ennél a 100 g-nál a telített zsírtartalom 1,718 g, a kalóriatartalom 98 kcal, a fehérjetartalom 11,12 g, a szénhidráttartalom 3,38 g.

A legalacsonyabb zsírmennyiség 100 g-ban a sajtban, házikóban, zsírmentes, tejszíntelen, száraz, nagy vagy kicsi túróban található, amely 0,29 g-ot tartalmaz. Ez az ajánlott napi adag százalékában megadja az RDA 0% -át. Ennél a 100 g-nál a telített zsír mennyisége 0,169 g, a kalóriamennyiség 72 kcal, a fehérje mennyisége 10,34 g, a szénhidrát mennyisége 6,66 g.

A legmagasabb és a legalacsonyabb érték közötti különbség 4,01 g/100 g zsírtartományt eredményez. A többi tápanyag tartománya a következő; 1,549 g telített zsír, 26 kcal kalória esetén, 0,78 g fehérje, 0 g szénhidrát esetén.

Legmagasabb zsírmennyiség adagonként

Ne feledje, hogy a fentiek 100 g-ban pontos értéket adnak az étrendben lévő magas zsírtartalmú ételek esetében. Például 100 g sajt, zöldséges zöldség 4,2 g zsírt tartalmaz. Táplálkozási szükségleteinek értékelésekor azonban más tényezőket is figyelembe kell venni. A zsírtartalom mérlegelésekor figyelembe kell venni az adagok méretét is.

A tipikus adagonként a legmagasabb zsírtartalmú étel sajt, zöldséges, amely 9,49 g-ot tartalmaz 1 csészében (vagy 226 g-ban). Az ajánlott napi érték százalékos aránya 15%. Ennél a telített zsírtartalom 5,98 g, a kalóriatartalom 214,7 kcal, a fehérjetartalom 24,63 g és a szénhidráttartalom 6,78 g.