Sült hal sült burgonyával

(a közzétételkor)

burgonyával

Hozzávalók

  • 4 x 150 g fehér halfilé, például hoki, tarakihi vagy snapper
  • frissen őrölt fekete bors és só
  • nyomja meg a citromot
  • 4 teáskanál Gourmet Garden mediterrán paszta
  • ¼ csésze reszelt parmezán sajt
  • 2 evőkanál teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
  • olaj spray
  • Élvezze
  • 1 kis uborka
  • 2 újhagyma
  • 1 paradicsom
  • 1 kis piros chili
  • 1 citrom
  • 2 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem
  • 1 adag vaskos sült burgonya keverék (lásd a tippet)
  • 1 adag Coleslaw mix (lásd a tippet)
  • 6 evőkanál öntet (lásd a tippet)

  • Utasítás

    1 Melegítse elő a sütőt 190 ° C-ra. A halakat sóval, borssal és citrommal ízesítjük. Mindegyik filére kenjünk egy kis pasztát, és szórjuk meg parmezánnal és zsemlemorzsával. Enyhén zsírozott sütőedénybe tesszük egy tálba, amely krumplival van borítva. Süssük 20 percig, vagy addig, amíg a hal kés nem szúrja át.

    2 Közben az ízlés érdekében az összes hozzávalót turmixgépbe tegye, és addig dolgozza fel, amíg apróra nem vágják.

    3 Halmozzon burgonyát és némi serpenyőt öntetsel a tálalótányérra. Tetejére hal, némi élvezet és egy citromszelet, ha úgy tetszik.

    Változatok

    Tegye gluténmentessé: Ellenőrizze, hogy az öntet mustárja (lásd a tippet) gluténmentes-e, és használjon gluténmentes zsemlemorzsát.

    HFG tipp

    Ez a recept része a Cook egyszeri étkezésünknek egy héten funkciónknak ... mindössze egy vasárnap délutáni főzés szükséges ahhoz, hogy a vacsorát az elkövetkező hétre rendezzük!