Üdvözöljük!

Hasonlítsa össze a diétákat

Nem mindenki engedheti meg magának az étkezési tervek, például a NutriSystem vagy a Jenny Craig kényelmét. És nem minden étrend működik mindenki számára. Felfedezzük a különböző étrend-terveket, amelyek segítenek megtalálni az Ön számára megfelelőt. Számolhat-e szénhidrátot vagy kalóriát, vagy inkább kiegyensúlyozott ételeket tervez a cukorbetegek, a mediterrán vagy a zónás étrendből? Böngésszen információink között, és keresse meg az ízlésének és életmódjának leginkább megfelelő étkezési és testmozgási tervet.

Legjobb diéták

A legtöbb bevált kereskedelmi étrend?
- WW (súlyfigyelők)

A legjobb a fogyáshoz a New England Journal of Medicine szerint?
- Alacsony szénhidráttartalmú vagy mediterrán étrend

A legnépszerűbb étrend 2018?
- Ketogén diéta

A legjobb terv előre csomagolt ételekkel?
- SlimFast

A legjobb a leggyorsabb eredményekért?
- Medifast

Kiemelt diéták

♥ NÖVÉNYI PARADOX (LEKTIN MENTES) DIÉTA
Látta azt a csodálatos átalakulást, amelyet Kelly Clarkson elért a 40 kilós súlycsökkenésével. De tudod, milyen tervet követett? További információ a növényi paradoxon (lektinmentes) étrendről.

♥ IF vagy KÖZVETLEN GYORSÍTÓ DIÉTA
Igen, tudunk a böjtről, de mi az a szakaszos böjt? A böjtöt valójában sokféleképpen lehet megtervezni, minden más naptól a heti 2 napig vagy minden nap 16 órás időtartamig. Tudjon meg többet az IF-ről, és nézze meg, hogy működhet-e Önnek.

♥ NOOM étrend és alkalmazás
Gyakran "Millenials súlyfigyelőinek" emlegetik, a Noom Diet and App az egyik legújabb trend, amely sok ember számára működhet. A kezdéshez töltse le az ingyenes alkalmazást. Iratkozzon fel és dolgozzon egy személyes edzővel, és vegyen részt tanfolyamokon. Tudjon meg többet a Noom Diet and App-ról.

Népszerű diétás könyvek és szakácskönyvek

A Keto Diet Cookbook; 140+ rugalmas étkezés: Leanne Vogel

A 28 napos DASH diéta fogyás program: Receptek és edzések a vérnyomás csökkentése és az egészség javítása érdekében

Paleo-alapelvek: A tudomány a paleo-sablon mögött Sarah Ballantyne

Az alacsony koleszterinszintű szakácskönyv és cselekvési terv: 4 hét a koleszterin csökkentésére és a szív egészségének javítására Karen L Swanson

A Whole30 gyors és egyszerű szakácskönyv: 150 egyszerűen finom mindennapi recept az egészéhez30 Melissa Hartwig

Időszakos böjt: A kezdők haladók számára: A fogyás, a zsírégetés és a test gyógyításának hatékony módja: Alex P. DMD