A 3 napos diéta

Számos étrend heteken belül gyors fogyást követel meg, de 3 napnak az egyik leggyorsabbnak kell lennie. Tehát, hogy állítja, hogy ez a diéta akár 10 font (4,5 kilogramm) fogyás ilyen rövid idő alatt? Ebben a cikkben jól megnézzük az étrendet, annak működését, ha működik, és segítünk eldönteni, hogy érdemes-e ezt figyelembe venni.

diéta

Először is, milyen ételt kell fogyasztani, ha van ilyen a 3 napos diéta során.

A terv

Meglepő módon a 3 napos étkezési tervek ésszerűnek tűnnek az élelmiszer-választék szempontjából. A diéta mögött az az ötlet áll, hogy a résztvevők a 3 napig betű szerint betartják az étrendet. Ez azt jelenti, hogy a megadott élelmiszerek pontos mennyisége nem több, nem kevesebb.

Az étrend a következő

3 napos diétás ételhelyettesítők

Élelmiszer-helyettesítő
Grapefruit Narancs
Túró Tonhal
Tonhal Túró
Jégkrém Fagyasztott joghurt
Brokkoli Karfiol, zöldbab
Sárgarépa Cékla
5 keksz Pirítós
Karfiol Brokkoli, zöldbab

Hogyan működik a 3 napos diéta?

Amikor arról beszéltem, hogy nagyon konkrétan kell betartanom az étrendet, nem szabad többet vagy kevesebbet enni, akkor azt kérdezhetted magadtól, hogy MIÉRT nem ehetek kevesebbet?

Ennek oka feltételezett anyagcsere-reakció, amelyet az egyes étkezésekben kombinált ételek típusai vásárolnak meg, az adott adagméret mellett.

Az étrendnek meg kell csak 3 napig vállalható olyan időpontban, amely után a résztvevőknek 4-5 napig meg kell őrizniük szokásos étkezési szokásaikat.

Ennek oka az, hogy megakadályozza a szervezet anyagcseréjének lassulását és fenntartja a 3 napos étrend által kiváltott egyedülálló anyagcsere-reakciót.

Állítólag az étrend segít a résztvevőknek abban, hogy továbbra is fogyjon 10 fontig, ha a 3 napos étrendet betartják a rendszeres, korlátozás nélküli 4-5 napos étkezés mellett. Továbbá állítják, hogy ez a diéta megtisztítja a rendszert és több energiát ad Önnek.

Működik?

Működik? Nos, igen és nem. A résztvevők számottevő súlycsökkenésről számoltak be, különösen a 3 napos étrend első két hetében.

A probléma elsősorban az alacsony szénhidrát- és kalóriatartalom miatt van, az elveszített súly nagy része inkább vízveszteség, majd zsírégetés következménye.

A 3 napos étrend egyéb hibái

  • A 3 napos étrend, amelyet teljesen korlátlan étkezési napok követnek, valójában a jo-di diétát ösztönzi, amely egészségtelen megközelítés a fogyáshoz.
  • A jobb étrend jó következetes étkezési szokásokat jelentene
  • 3 napos korlátozott kalóriatartalommal a 4-5 napos korlátlan étkezés nagyobb valószínűséggel a nem megfelelő ételek túlzott fogyasztását vonja maga után

Gyors ideiglenes javítás

Sajnos nem ritka, hogy a fogyókúrázók elégedettek a gyorsan megoldható diétával, függetlenül a lefogyott fajtától vagy a kialakult szokásoktól. Fontos azonban megjegyezni, hogy a gyors fogyókúrás étrend után, annál jobb következetesebb étkezési szokások nélkül, a fogyókúrázók nagyobb valószínűséggel TÖBB TÖMEGET híznak a diéta után. Különösen a 3 napos étrend normális étkezési módjára való visszatérés során a túlzott vágy a túlzott mértékű táplálkozásra vágyik, és a rossz szokások valószínűleg teljes erővel térnek vissza.

  • SZÁMOLÓK ÉS ESZKÖZÖK.
  • ÚJ MyWW Élelmiszer és juttatás kalkulátor
  • WW Freestyle kalkulátor
  • A fogyáshoz szükséges kalóriák
  • Súlyfigyelők pontjai
  • Keto kalkulátor
  • ÚJ Fogyás Visual Hack
  • Testtömeg-index kalkulátor
  • Égett kalóriák aktivitás kalkulátor
  • Súlykövető
  • Font to Kilo Converter
  • ÉTKÉPI VÉLEMÉNYEK.
  • A 10 legfontosabb diéta 2019
  • WW Freestyle Free
  • ÚJ MyWW
  • WW Freestyle
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
  • A Keto-diéta
  • Karcsúsító világ
  • Étkezés előkészítő
  • Böjt időszak
  • Atkins 40
  • Cukorbeteg diéta
  • 21 napos javítás
  • A Paleo-diéta
  • Egész 30
  • Vegetáriánus étrend
  • Mediterrán diéta
  • FOGYASZTÁSI CIKKEK.
  • WW Freestyle HACK
  • Zsírégető ételek
  • Fogyasszon zsírt, hogy elveszítse a zsírt
  • Titkos fogyókúrás ételeim
  • Fogyjon el és kövér legyen 15 egyszerű lépésben
  • Egyél és tornázz a testtípusodnak megfelelően
  • Hogyan számoljuk meg a kalóriákat
  • Fogyás műtét
  • EGÉSZSÉG.
  • Bármelyik idő méregtelenítő idő
  • Több vizet inni
  • Zöld lé
  • Magnéziumhiány
  • SÚLYFOGÁS TÖRTÉNETEK.
  • Tammy T -160 font
  • Lalaine "LadyL" -80 font
  • Barbara "Lilacbear" -188 font
  • TIPPEK ÉS INSPIRÁCIÓ.
  • 30 nagy fogyás tipp
  • Inspiráló idézetek
  • EGÉSZSÉGES RECEPTEK.
  • San Choy Bow
  • Csirke és zöldség szelet
  • Ropogós tonhal sütés