Diéta 7 szirma egy orosz dietetikustól, sürgős étrend 7 napig, több mint 4-es vezetékes vonallal

orosz

"7 szirom" diéta egy orosz dietetikustól: 7 napos sürgős étrend heti 4 kilogrammnál nagyobb mérőszalaggal

"7 szirom" diéta egy orosz dietetikustól: 7 napos sürgős étrend heti 4 kilogrammnál nagyobb mérőszalaggal

A monodieták segítségével meglehetősen gyorsan fogyhat. Különösen azoknak jó, akik a fogyást gyorsan tervezik. Azonban szinte minden ilyen étrendnek jelentős hátránya van: „csak az alacsony zsírtartalmú étrend használata, egy termék lenyomhatja a testet, kudarcokhoz vezethet a munkájában.

Igen, és rendkívül nehéz monoton étrendet tartani, mind fizikailag, mind pszichológiailag. Azok számára, akik gyors fogyást terveznek, fizikai és pszichológiai egészségük súlyos megterhelése nélkül, kitalálták a svéd "7 szirom" étrendet.

7 egynapos monodietának váltakozásán alapul. És vannak hátrányai és kétségtelen előnyei is.

Tehát a diétát 7 napra terveztük, minden nap új ételeket eszünk, de ezeket bele kell számolni,

  • Az ivás első napja: Ezen a napon ihat gyümölcsleveket, ásványvizet gázok nélkül, friss gyümölcsöt, teát és kávét, cukor hozzáadása nélkül.
  • A második nap gyümölcsalapú: A banánt és a szőlőt kivéve teljesen bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat.
  • A harmadik nap fehérje mentes: Ez a nap nagyon tápláló és gazdag, ehet bármilyen tojást, főtt, párolt, sült húst, valamint nem zsíros halat.
  • Az ivás negyedik napja: Továbbá, mint az elsőben, lehet inni gyümölcsleveket, teát stb., De ehhez hozzáadunk alacsony zsírtartalmú hús- és zöldségleveseket is.
  • Ötödik napi zöldség: Ezen a napon bármilyen zöldséget elfogyaszthat, akár párolhatja, akár készíthet belőlük salátát, vagy csak darabokra vágva fogyaszthatja.
  • A hatodik nap tejmentes: Tejnapon egyaránt fogyaszthat túrót, és csak kefirt, rozskenyeret vagy görög joghurtot fogyaszthat.
  • Az étrendből való kilépés hetedik napja: Ez a nap az utolsó, a hetedik napon váltogathatja az összes terméket, de a lényeg nem az, hogy egyszerre lebontsa és túlegyen, gyakran egyél, hanem kis adagokban.

Pozitív

1. Nincs gramm vagy kalória korlát. Egy bizonyos terméket a következő módszerekkel fogyaszthat, bármikor és bármikor. Természetesen éjszaka nem szabad túl sokat enni, kívánatos, hogy az utolsó étkezés legalább 3 órával lefekvés előtt legyen.

2. Nincs monotonitás. Annak ellenére, hogy a "7 szirom" egytermelést biztosít, egy terméknek nincs ideje unatkozni egy nap alatt. Ezenkívül a következő módszerekkel fogyasztható: felhasználhatók különféle módokon, például főzéssel, párolással, sütéssel stb. Ezért csökken az étrend megszakításának kockázata.

3. Gyengéd hatás a testre . A heti étrend tartalmazza azokat az alapvető ételeket, amelyekre az embernek szüksége van a fontos tápanyagok és vitaminok megszerzéséhez.

4. A lehetőség hosszan tartó használata. A monodietákat általában csak 7-10 napig ajánlják. Már nem használhatja őket, mivel ez súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. A "7 szirom" egymás után többször is felhasználható a test súlyos károsodása nélkül. Ebben az esetben a "szirmoknak" el kell kezdeniük egy új programkör áthaladását.

5. Pszichológiai hozzáállás. Javasoljuk, hogy egy nagy százszorszépet kivágjon a papírból, és minden nap letépjen róla egy sziromot. Ez lehetővé teszi, hogy beállítsa magát a sikerbe, valamint megnézze, melyik utat járták már be.

Mínuszok

1. Tiltsa be a cukrot. Nem szabad ételekhez vagy italokhoz adni. A tisztesség kedvéért érdemes megjegyezni, hogy ez a termék szinte minden ország diétájában tiltott.

2. Nem szeretett termékek. Nem mindenki szereti a halat vagy például a túrót. Ezért nehéz lehet egy egész napot kibírni egy nem szeretett terméken. És nem hagyhatja ki a szirmait, valamint átrendezheti őket egymáshoz képest.

3. A valószínűség, hogy gyorsan hízik. Ennek elkerülése érdekében például a diéta után érdemes hetente egyszer böjt napokat rendezni, vagy átnézni a táplálkozási rendszerét.

A cikk csak tájékoztatási célokat szolgál. Ellenjavallatai vannak.

Tegye fel a hüvelykujját, hogy a Zen hírcsatorna csak kiváló minőségű cikkeket jelenítsen meg a fogyásról és a diétákról.