Diéta Protasova: jellemzők és ellenjavallatok

A cikk orvosi szakértője

A Protasov étrendje az egészséges táplálkozás rendszere, amely nem túl kevés - több mint két hónapig - tart. 5 hét - maga a diéta és 5 hét - a zökkenőmentes kilépés. De a Protasova diéta célja a test javítása, és nem csak a fogyás érdekében. Ami egyébként ezen diéta után is jó.

diéta

[1], [2]

A diéta jellemzői Protasova

Először nem túl gyorsan fogysz. De a 4. és 5. héttől kezdve a súly meglehetősen jó sebességgel olvad.

A Protasov étrendjében az Ön által felszívódó ételek mennyisége nem korlátozott, ami pszichológiailag nagyon kényelmes.

A Protasov étrendje a magas glikémiás indexű ételek és ételek elutasítását javasolja. Édes ételek a diéta alatt Protasova ember bármit. Emiatt a gyomor-bél traktus munkája normalizálódik, a hasnyálmirigy jobban kezd működni.

A diéta során a Protasov, egy ember bőségesen felszívja a tejet és a savanyú tejtermékeket (ideális étrend azok számára, akik imádják őket, és nagyon kényelmetlenek - azok számára, akik utálják a tejtermékeket). Így a diéta alatt Protasova ember telíti testét hasznos anyagokkal: kalciummal, fehérjével, laktózzal.

Ez nagyon jó az atléták számára, aktív életmódot folytat, mert az izomtömeg gyorsabban halmozódik fel, és a felesleges zsírlerakódások megszűnnek. Ennek eredményeként - kiváló alak és jó hangulat.

Igaz, Protasov étrendje a zsíros ételek elutasítását foglalja magában, különösen az első 2-3 hétben. Ez természetesen nem felel meg mindenkinek.

[3], [4], [5], [6]

Ellenjavallatok a diéta Protasova

Olyan emberek, akik:

  • a gyomor-bél traktus betegségei, különösen annak felső része
  • gyomorhurut
  • fekélyek (nyombél, gyomor)
  • duodenitis
  • nyelőcsőgyulladás

A diéta során óvatosnak kell lennie a menüvel kapcsolatban. Javasoljuk, hogy fogyasszanak minél több nyers zöldséget, de szükségszerűen keményítőt tartalmazó termékekkel kombinálva. Az a tulajdonsága, hogy megvédi a belső szerveket a gyengén emészthető legkisebb daraboktól és étkezési rostoktól. Vagyis a keményítõs étel (csak természetes, és nem bolt) megkíméli a belsõ szerveket.

A második lehetőség - a fent felsorolt ​​betegségekkel, a diéta során Protasov súlyosbodást és fájdalmas rohamokat tapasztalhat. Ezért ennek az étkezési rendszernek a folytatása előtt konzultálnia kell orvos-dietetikus vagy gasztroenterológus szakemberrel. Talán teljesen el kell hagyni.

Azok számára, akik kedvelik a Protasov étrendjét, gyors és jó minőségű fogyást és egészséges testet kívánunk!

[7], [8], [9], [10]