Diéta bentinga, demol, hauser, petra dimkova, larisa dolina

Dr. Bunting étrendje

Ez a diéta egy ismert fiziológusról, a híres Dr. Bentingről kapta a nevét. Először fehérjetartalmú anyagokat, valamint zsírokat és szénhidrátokat tartalmaz, azonban meglehetősen mérsékelt mennyiségben. Ezenkívül meglehetősen hosszú idő, például néhány hét is használható.

REGGELIRE: csak cukrozatlan kávét engedhet meg magának, de tej hozzáadásával.

ONLINE: megengedheted magadnak, hogy egyél 250 gramm húst, mondjuk főzve vagy sütve teljesen zsír nélkül a grillen, csak egy citromot, és legfeljebb 40 gramm rozskenyeret, plusz egy almát, plusz egy csésze cukrozatlan kávét vagy zöld teát.

VACSORÁRA: az étrendben megjelenik 200 gramm csirke, csepp zsír nélkül megsütve, 40 gramm rozskenyér hozzáadásával, plusz egy nem egy nagy alma.

Diéta Demolia doktortól

Ennek a csodálatos étrendnek a szerzője Dr. Demol, ismert svájci dietetikus. És a legjobb ezt a diétát nyáron vagy akár ősszel alkalmazni, amikor a maximális mennyiség sok zöldséget és különféle gyümölcsöt tartalmaz. Csak ez a diéta elég sokáig használható, mivel minden létfontosságú elemet és természetesen vitamint tartalmaz. A teljes termékkészlet csak egy napra lesz kiszámítva.

Egyél 200-300 gramm sovány húst (akár főtt, akár párolt) helyettesítheti sovány halával.
Egy tojás megengedett.
Talán egy pohár teljesen sovány tej használata.
Körülbelül 50 gramm cukor (ez nem több, mint hét teli kanál) megteszi.
Csak ezen a napon monó 50 gramm túrót eszik, természetesen alacsony zsírtartalmú.
Ezenkívül 100-150 gramm kenyér szükségszerűen durva.
Felveheti és 100 gramm burgonya vagy a helyén 100 gramm liszt ételeket;
Adjunk hozzá 50 gramm vajat.
Amennyire szíved zöldségekre és különféle gyümölcsökre vágyik.

Diéta D. Hauser szerint

Ezt az étrendet rendkívül alacsony kalóriatartalom jellemzi (még 1000 kcal-nál is kevesebb), de elegendő számú fehérje és vitamin található meg. Valószínűleg ezért alkalmazható hetente egyszer vagy kétszer, néhány kirakodóként, de akár egy vagy akár két hétig is.

AZ ELSŐ REGGEL: megengedhet magának egy fél pohár abszolút cukrozatlan gyümölcslevet, csak használjon egy tojást vagy egy kis darab sajtot, plusz egy szelet sovány, szükségszerűen főtt húst, valamint 50 gramm rozskenyeret. Igyon egy csésze tea vagy fekete kávé nélkül cukor nélkül.

A MÁSODIK REGGEL: az étrendben hozzáadódik egy zöldségsaláta, valamint olvasztott sajt (de csak egy darab kerül a kenyérre), vagy egy tojás, valamint egy szelet kenyér. Lehet minden friss és édesítetlen gyümölcs, és teljesen korlátlan. Italként - egy pohár tea egyértelműen cukor nélkül, vagy csak egy pohár túrós tej.

ONLINE: Bátran megoldhatja a gyümölcssalátát, valamint a zöldségsalátát, növényi olajjal. Egy hús (vagy hal) étel teljesen köret nélkül. A gyümölcsök különböző módon fogyaszthatók, de lehetőleg édesítetlenek. Lehetőség van egy adag vegetáriánus levesre, plusz egy szelet rozskenyérre.

Vacsora esetén a SNOM ELŐTT: engedjen meg magának egy pohár meleg tejet, tej helyett bármilyen savanyú italt ihat (ez a kefir, és a túrós tej stb.). De igyon egy italt, nagyon lassúnak kell lennie, próbáljon meg nagyon kis kortyokat.

Diéta Kim Protasovtól

Kim Protasov étrendjének teljes hossza öt hét.

Tehát az első héten megengedheti magának, hogy csak nyers zöldségeket fogyasszon, és sajtot és joghurtot is engedélyezhet, legfeljebb 5 százalék zsírtartalommal. Ezenkívül csak egy főtt tojást lehet enni naponta. Ehet a nap bármely szakában! Ennek a meglehetősen progresszív étrendnek az a lényege, hogy minél többféle zöldséget és teljesen alacsony zsírtartalmú tejterméket fogyaszthat. Csak a tea és a kávé bármilyen korlátlan mennyiségben lehet (természetesen kudarc nélkül, cukor nélkül). A tiszta vizet kötelezően meg kell inni, legfeljebb napi két liter. Három nem nagy zöld alma is megengedett. És minden zöldséget el lehet fogyasztani bármilyen formában.

Ugyanaz az étkezési mód, és ez követi az egész második hetet. És ami igazán meglepő, de már a második héttől kezdve a legvalószínűbb, hogy elveszíti a vadászatot, általában minden van, kivéve az összes zöldséget, sajtot és almát. Azt kell mondanom, hogy nagyon sokan képesek önként lemondani még a főtt tojásról is. Ezen túlmenően, a második hét végére szükségszerűen rendkívüli könnyedséget fog érezni, és az egész testben és. még a gondolataidban is.

És már a harmadik hét elejétől kezdve egyszerűen hozzá kell adnia 300 gramm sült húst a zöldségekhez és természetesen sajtokhoz, esetleg baromfihoz vagy a hal kérésére. A sajt és a joghurt mennyiségét csökkenteni kell. Ezután további két hétig tartsa be ezt a menüt.

Meg kell jegyezni, hogy egy ilyen étrend kezdete után három héttel olyan lesz, mintha csak "elolvadna" a sok meghökkent kolléga és a háztartás minden tagja előtt. Próbáljon erkölcsileg felkészülni arra a tényre, hogy amikor az egész étrend végre befejeződött, egyszerűen nem támadhatja meg azonnal a kedvenc ételeket. Hidd el, hogy még elég sok erőfeszítést is el kell kényszerítenie, hogy enni mondjuk kenyeret és vajat, esetleg sült krumplit vagy csak gombócot.

Egy ilyen könnyű és nem túl nehéz étrend segítségével megtisztíthatja a testet mindazoktól, akiknek nincs hatalmas túlsúlya.

Diéta Petra Dimkova

Gyakorlatilag az egész világ számára ismert, a bolgár gyógyító és pszichikus Pjotr Dimkov kifejlesztette saját rendszerét a jelentős súlycsökkentés érdekében. Itt van az egyszerű étrend, amelyet ő maga javasol.

Szükség van egy friss sárgarépa reszelésére, hozzá mézet, citromlevet és szinte minden olyan gyümölcsöt, amelyik a legjobban tetszik. Ezt az ételt reggelire, ebédre és vacsorára, valamint három egész napra kell fogyasztani. A negyedik ádé szerepelhet a sült burgonya, valamint a kenyér és az alma adagjában. Az ötödik napon azonnal lehetőség nyílik a leggyakoribb étel elfogyasztására.

Diéta Larissa Dolinától

Közvetlenül a diéta előtt feltétlenül szükség lesz egy szabadnapra.
Ezután minden nap meg kell tisztítania a beleket normál beöntéssel vagy megfelelő hashajtókkal.
Ezen túlmenően, minden étkezés előtt a diéta során 50 gramm gyógynövényes infúziót kell meginni, amelyet közvetlenül kora reggel és egész nap főznek. Az infúzió összetétele a következő: orbáncfűt, kamillát és körömvirágot (ezekből a gyógynövényekből egy-egy zacskót) 200 ml forrásban lévő vízbe öntünk, és zárt edényben állni hagyjuk.
Abszolút minden étkezésnek szigorúan, bizonyos órákon kell történnie - csak hat fogadásra van szükség, amelyek két óránként történnek.
A diéta folyamán a nap folyamán legfeljebb 0,5 liter forralt vizet ihat (a folyadék ilyen súlyos korlátozását arra használja, hogy a test felhasználja a közvetlenül a zsírlerakódásokban található felhalmozódott vizet).
Hét napos diéta után egy egész héten a szokásos módon eszel, de az édes, természetesen zsíros, minden fűszeres étel és teljes liszt komoly korlátozásával.

Minderre közvetlenül a súly rögzítéséhez lesz szükség, és nagyon is lehetséges, hogy a hét folyamán 0,5–1 kg súly hozzáadható, de ez egyáltalán nem szörnyű, pontosan azért, mert hét hét ilyen „rögzítés” után azonnal szükség lesz a diéta újrakezdésére. A kívánt eredmény elérése érdekében azonnal szükséges az étrend váltakozása a "rögzítő" héttel.

ELSŐ NAP: megengedett 400 gramm sült burgonyát enni teljesen só nélkül, és mindezt 500 gramm kefirrel, természetesen 1% -kal meginni (az adagot egész napra számolják).

A MÁSODIK NAPON: megengedhet magának 400 gramm túrót, feltétlenül sovány és 500 gramm kefirt, legfeljebb 1% -ot.

A HARMADIK NAPON: az adag 400 gramm gyümölcsre változik (és természetesen bármilyen, természetesen a banán és a szőlő kivételével), hozzá lehet adni standard 500 gramm kefirt, természetesen 1%.

NEGYEDIK: megengedett 400 gramm csirkemellet megenni, teljesen só nélkül főzve, és mindezt 500 gramm kefirrel inni, csak 1%.

Ötödik napra: megengedhet magának 400 gramm különféle gyümölcsöt és ugyanannyit 500 gramm kefirt, természetesen, 1%.

A HATODIK napon: megengedett csak 1,5 liter ásványvíz fogyasztása gáz nélkül (ehhez a palackot vízzel előzetesen fel kell nyitni).

HETEDIK NAPRA: megengedhet magának 400 gramm gyümölcsöt, és mindezt 500 gramm joghurttal ihatja, szükségszerűen 1%.

MINDEN TERMÉKET NEM KELL cserélni. Minden reggel meg kell inni egy csésze fekete kávét, cukor nélkül. További információ Larisa Dolina étrendjéről itt olvasható.