Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A kiegyensúlyozott étrend fenntartása fontos, mivel felépül a csonttörési műtét után. A törések gyógyulása hetekig, hónapokig vagy akár egy évig is eltarthat a marylandi Civista Medical Center szerint. Ennek eredményeként tevékenységeit valószínűleg korlátozni fogják. A gyógyulás elősegítése és az általános egészség fenntartása érdekében fontos figyelni, hogy mit eszel.

diéta

Közvetlenül a műtét után

A műtét előtt - ha nem sürgős volt - valószínűleg nem volt szabad ételt vagy italt fogyasztania. A műtét után néhány napig nincs étvágya. A kórházból történő kiszállítása előtt folyadékot és esetleg könnyű harapnivalót - például kekszet - kell fogyasztania. Kezdetben ragaszkodjon kedves ételekhez, például kekszekhez és húsleveshez.

  • A műtét előtt - ha nem volt sürgősségi eset - valószínűleg nem volt szabad ételt vagy italt fogyasztania.
  • A kórházból történő kiszállítása előtt folyadékot és esetleg könnyű harapnivalót - például kekszet - kell fogyasztania.

Kiegyensúlyozott étrend

Fogyás ágyéki fúzió után

A kiegyensúlyozott étrend segíthet megőrizni az egészséges testsúlyt és a közérzetet a csontműtét után. A Nemzeti Sportorvosi Akadémia napi 2000 kalóriát ajánl, ha nem diétázik. Ha megpróbálja leadni a felesleges fontokat, szerezzen legalább 1200 kalóriát, ha nő, és 1500 és 1800 kalóriát, ha férfi; a túl kevés kalória fogyasztása lelassíthatja az anyagcserét és a gyógyulási folyamatot. Legyen hidratált sok vizet fogyasztva, és törekedjen arra, hogy három-négy óránként kiegyensúlyozott snacket vagy ételt fogyasszon a fenntartott energia érdekében. A kiegyensúlyozott étrendnek különféle egészséges ételeket kell tartalmaznia, mint például sovány hús, gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, alacsony zsírtartalmú tejtermék és teljes kiőrlésű gabona.

  • A kiegyensúlyozott étrend segíthet megőrizni az egészséges testsúlyt és a közérzetet a csontműtét után.
  • A Nemzeti Sportorvosi Akadémia napi 2000 kalóriát ajánl, ha nem diétázik.

D-vitamin és kalcium

A D-vitamin megkönnyítheti a csontok gyógyulását a Civesta Medical Center szerint. Segíti a test felszívódását a csont növekedéséhez, gyógyulásához és fejlődéséhez szükséges kalciumban. Megfelelő mennyiségű D-vitamin és kalcium nélkül a szervezet kalciumot vesz fel a csontjaiból. Ez késleltetheti a gyógyulást. A D-vitamin megtalálható a halakban, a tojássárgájában, a margarinban és a dúsított tejben. A legfontosabb kalciumforrások közé tartozik a lazackonzerv, dúsított tej és joghurt, mandula és főtt, sötétzöld zöldségek.

  • A D-vitamin megkönnyítheti a csontok gyógyulását a Civesta Medical Center szerint.
  • A D-vitamin megtalálható a halakban, a tojássárgájában, a margarinban és a dúsított tejben.

Megfontolások

Hogyan lehet gyógyítani a törött csontot

Szerezzen be megfelelő mennyiségű fehérjét a metszés gyógyulásának felgyorsításához. A szükséges mennyiség a súlyán alapul. Az Országos Sportorvosi Akadémia azt javasolja, hogy szorozd meg a testsúlyodat 0,36-tal annak meghatározása érdekében, hogy mennyi fehérjét kell naponta kapnod. Például, ha 130 fontot nyom, 46,8 gramm fehérjét kell kapnia. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen csont-törési műtét után megkezdené a vitamin- vagy kalcium-kiegészítőket.

A testmozgás is fontos része az egészségmegőrzésnek. Bár a csonttörési műtét drasztikusan korlátozhatja a fizikai tevékenységekben való részvételt, beszéljen orvosával a megengedett tevékenységekről. A sérülés természetétől függően megengedheti, hogy gyógyulásakor alacsony hatású tevékenységeket folytasson, vagy fizikoterápiás gyakorlatokat végezhessen.