DIÉTA ÉS ENDOMETRIOSIS

Diéta és endometriózis

Mi az endometriózis?

Az endometriózis, amint tudhatja és/vagy tapasztalhatja, nagyon kényelmetlen és fájdalmas rendellenesség lehet. Ez az egyik leggyakoribb nőgyógyászati rendellenesség, amely több mint 5 millió nőt érint az Egyesült Államokban, és a nők meddőségének első számú oka. Az endometriózisról azonban nem sokat tudni. Ez egy hormonhoz kapcsolódó rendellenesség, amelyet akkor okoznak, amikor az általában a méh belsejét, az endometriumot szegélyező sejtek növekedni kezdenek a méhen kívül. Ezek a növekedések, az úgynevezett elváltozások, minden hónapban fájdalmas hegszövetet képeznek, amikor vérzik és lebomlik. Minden hónapban, amikor vérzik, kilép a hüvelyből, endometriózissal, amikor ez az elmozdult szövet vérzik, csapdába esik. Ez irritálja a környező szöveteket, végül hegszövet és adhézió alakul ki, amelyek intenzív kismedencei fájdalmat okozhatnak. Az idő múlásával a hegszövet és az adhéziók, a rostokhoz hasonló szövetsávok a szerveket és a szöveteket egymáshoz tapadhatják. Alapvetően nem szórakoztató! Az endometriózis általában magában foglalja a petefészkeket, a petevezetékeket és a medencét bélelő szöveteket.

Tünetek

Mivel az endometriózis a menstruációval vérzik, a fő tünet a kismedencei fájdalom. Az endometriózisban szenvedő nők rendkívül fájdalmasnak és kényelmetlennek érzik ciklusukat, amely idővel sajnos súlyosbodik.

Fájdalmas időszakok (diszmenorrhoea)
Fájdalom közösüléssel
Visszatérő kismedencei fájdalom
Fájdalmas vizelés és/vagy bélmozgás
Meddőség
Túlzott vérzés

Bár ezek a leggyakoribb tünetek, amelyeket szintén tapasztalhat;

Hasmenés
Fáradtság
Puffadás
Székrekedés
Hányinger

Kezelések

A végzet és a homály fényében fény van az alagút végén! Számos beavatkozás áll rendelkezésre az endometriózis kezelésére és kezelésére! Itt, az Obgyn Szövetségnél törődünk hölgyeinkkel! Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, arra kérjük Önt, hogy minél előbb keresse fel GYN szakorvosát, a megkönnyebbülés lehetséges, és a korai beavatkozás megment benneteket annyi OUCH-tól! Íme néhány elérhető beavatkozás;

Fájdalomcsillapítók
Lupron –Gonadotropin-felszabadító hormon agonista (GnRha)
Szájon át szedhető fogamzásgátló
Progesztinek
Laparoszkópia

Diétás ajánlások

Bár ezek a kezelések fantasztikusak, vannak olyan dolgok, amelyeket egyedül is megtehet a tünetek kezelésére és kezelésére. Ha nincs endometriózisod, ez rád is vonatkozik! Ez a DIÉTA! A diéta az egyik legegyszerűbb módszer az endometriózis megelőzésére, kezelésére és/vagy kezelésére! A vizsgálatok összefüggést mutattak a betegség és az alacsony zöldség- és gyümölcsfogyasztás, valamint a többszörösen telítetlen zsír, sonka, marhahús és más vörös hús magas bevitele között. Ugyanezt a kapcsolatot találták, amikor az endometriózis kockázatáról volt szó. Alapvetően minél több zöld leveles, keresztesvirágú zöldséget és friss gyümölcsöt fogyaszt, annál kisebb a kockázata az endometriózis kialakulásának, és minél több marhahúst és vörös húst fogyaszt, annál nagyobb a kockázata. Ne aggódjon, ez azonban nem azt jelenti, hogy vegánnak vagy vegetáriánusnak kell lennie!

Ha már endometriosisban szenved, a rengeteg zöld zöldség és gyümölcs hozzáadása az étrendhez csodákat tesz a kismedencei fájdalmakra! Néhány dologra kell összpontosítani, amikor egy endo-barát étrendről van szó. Gyulladáscsökkentő, magnéziumban gazdag, vasban gazdag és omega-3 zsírsavtartalmú ételek.

Kerülendő ételek

Kerülje ezeket az ételeket, amelyek tejgyulladáshoz, feldolgozott élelmiszerekhez, finomított cukrokhoz, koffeinhez és finomított szénhidrátokhoz (általában fehér szénhidrátokhoz) vezetnek. A szóját, és ha tudsz alkoholt fogyasztani, szintén kerülni kell, mert ez egy magas ösztrogén tartalmú étel, amelynek ösztrogén hatása lehet. Ne feledje, hogy az ösztrogén táplálja az endometriózist!

Ételek élvezhető

Próbálja választani ezeket a tápanyagban sűrű ételeket, amelyek gyulladáscsökkentők!

Zöld leveles zöldségek!
Bok Choy, Zeller
Cékla
Áfonya
Brokkoli és karfiol! (A karfiol olyan gyönyörűen sokoldalú)
Ananász
Dió és más diófélék!
Chia mag, lenmag
Kurkuma, Ginger
Csont leves
Lazac
Kókuszolaj
Lean White húsok

Bár ez néhány javaslat a kezdéshez, sok csodálatos gyümölcs és zöldség van, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez.

GYORS TIPP- próbáljon hús helyett zöldségfélék és hüvelyesek (bab) köré építeni ételeit! Ne aggódjon, hogy nem hiányzik a húsfehérje, mivel a zöldségek és a hüvelyesek egészséges növényi fehérjével vannak tele. Ez segít megtanulni a hús fókuszát és adagméretét azáltal, hogy kis oldallá vagy köretvé teszi a fő fehérje helyett.

A magnézium segít a méh megnyugtatásában és a fájdalom csökkentésében, íme néhány, magnéziumban gazdag étel;

Avokádó
Mandula
Banán
Tökmagok
Fekete bab
Napraforgómag
Chard
Spenót

Ne felejtsen el inni sok vizet is, mivel ez maximalizálja az összes testfunkciót, és remekül érzi magát!

Refrenciák

Fjerbæk, Agnete et al. Endometriózis, dysmenorrhoea és diéta-Mi a bizonyíték?

European Journal of Obstetrics and Gynecology and Reproductive Biology, 132. évfolyam, 2. szám, 140–147 1759.

Parazzini, F. Chiaffarino, M. Surace, L. Chatenoud, S. Cipriani, V. Chiantera, G. Benzi, L. Fedele; Kiválasztott táplálékbevitel és az endometriózis kockázata. Hum Reprod 2004; 19 (8): 1755-1759. doi: 10.1093/humrep/deh395

Te is élvezheted.

Október az országos erőszak-tudatosság hónapja. A megfigyelés hónapja 1981-ben kezdődött a családon belüli erőszak elleni nemzeti koalíciótól, mint az egység napjától, hogy országszerte összekösse a megtépázott nővédőket.

Az életednek nem kell időszakkal végződnie, pontosvesszővel kezdődhet új [https://projectsemicolon.com/].

Segítsen nekünk a meleg Szövetség kiterjesztésében, üdvözölve legújabb szakemberünket, Kerry-Anne A. Perkinset, DO, MBA, MS. Csatlakozzon, hogy köszönjön, és üdvözöljön egy kicsit róla!

Május az anyai depresszió országos hónapja, egyben a mentális egészség tudatosságának hónapja. Ennek fényében Ob/Gyn fényt akar hozni a szülés utáni depresszióra vagy a PPD-re.

Dr. Obianwu elkötelezett női egészségügyi szakember, aki beleönti a szívét, hogy minden beteget tisztelettel és egyénre szabott gondozással kezeljenek.

A gyermekek mindig áldást jelentenek. Ezért a legjobbat akarja elérni, amikor megérkeznek. Az előkészítés kulcsfontosságú.