Amy Holmwood | Megtanulják, hogyan lehet szép életet létrehozni és fenntartani

Legutóbbi hozzászólások

Archívum

Az étel sokkal több, mint az üzemanyag - miközben energiával tölti el a tested, táplálja a lelkedet, segít elmélyíteni a családi és platoni kötelékeket, és lehetővé teszi, hogy kísérletezz az ízzel, az összetevőkkel és a módszerekkel. A szezonális receptjeink, az ételek trendjeinek elemzése és az éttermi vélemények mind arra szolgálnak, hogy jobban átgondolják, mit eszel, és javítsák tapasztalataikat és az ételek megbecsülését.

hibák

Diéta hibák, amelyeket el kell kerülni

Függetlenül attól, hogy fogyni próbál, izomépítésre törekszik, vagy csak egészségesebb táplálkozásra törekszik, vannak olyan diétás hibák, amelyek elrugaszkodhatnak és összezavarhatják az eredményeit. Itt van néhány elkerülendő.

Divatos összeomlási diéták

Legyen szó akár a káposztaleves-diétáról, akár az egész grapefruitról, az összeomló étrend rombolhatja az anyagcserét. Persze, láthatja, hogy a font elolvad, de abban a pillanatban, amikor folytatja a normális étkezést, szinte biztosan visszahozza a súlyát. Az ilyen korlátozott étrendek végül lassítják az anyagcserét. Ez rendben van, ha csak napi 1000 kalóriát fogyaszt (egyébként az ajánlott napi bevitellel több százszor alacsonyabb), de ha normál étrendet folytat, az anyagcseréje nem képes lépést tartani.

Hagyja, hogy egy hiba tönkretegye a napját

Tehát diétát tartasz, és tökéletesen ragaszkodsz hozzá. Majd a kolléga születésnapi ebédjén felpörög és elfogyaszt egy szelet tortát. Hirtelen tönkremegy a diétád, szóval akár a nap hátralévő részében is megengedheted magad, igaz? Rossz! A kis csemegék és kényeztetések valójában megkönnyítik az étrendhez való ragaszkodást. Az édesszájú (vagy bármi más szalonnavágy) kielégítése azt jelenti, hogy nem fosztja meg magát folyamatosan. Még mindig kaphat ízletes ételeket, miközben egészségesen étkezik. Ne hagyja, hogy egy magas kalóriatartalmú snack vagy étkezés kisiklassa a napját.

Irreális célok kitűzése

Megváltoztathatja testét és életmódját, de ne feledje, hogy ez egy folyamat. Egészséges étrend és testmozgás mellett is időbe telik a változás. Ha azt mondja magának, hogy az első hónapban 20 fontot fog fogyni, akkor csalódni fog, ha csak 15-et veszít. Ehelyett inkább a rendszeres javításra és karbantartásra koncentráljon. Jobban fogja érezni magát, és nem vezet csalódottsággal való lemondáshoz.

Milyen diétás hibákat követett el, és hogyan jutott túl rajtuk? Mondja meg nekem a megjegyzésekben!