Diéta "Maggi" túró: menü minden napra, vélemények és eredmények

És már elkezdtél készülni a hódító török, egyiptomi és jamaikai (ki tudja!) Strandokra? Miután kinyitotta ezt a cikket - itt az ideje! Meg kell jegyezni, hogy Ön (meglehetősen, öntudatlanul) éppen az egyik legkellemesebb és ami még ennél is fontosabb, hatékony diéta - a túrós diéta „Maggi” - mellett döntött. Mint már sejtette, jövőbeli menüjének fő hőse a túró lesz, egy finom és egészséges termék.

A diéta előnyei

Az étrend alapját képező összes savanyú tejterméket a szervezet nagyon könnyen felszívja. A "Maggi" diéta és a fogyókúrás bármely más menüjének túró opciója nagyon-nagyon hasznos.

A túró gazdag kalciumban van, amelynek fogyasztása közvetlen módja a mozgásszervi rendszer erősítésének.

A túró - a diéta fő terméke - általában rengeteg hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Összetétele például a kalcium mellett tartalmaz nyomelemeket, mint például nátrium, kálium, foszfor, réz, vas, cink, magnézium, fluor, kén, A-, C-, D-, E-vitamin, néhány B-vitamin. Mindezek az összetevők hozzájárulnak a haj, a fogak és a körmök erősítéséhez és ennek megfelelően a kiváló állapotban tartásához.

A diéta másik tagadhatatlan előnye az alacsony koleszterinszint.

Bármely korú hölgy betarthatja a "Maggi" túró étrend fogyókúra menüjét.

Az étrend étrendje meglehetősen változatos, sőt kiadós is, ezért elég könnyen megfigyelhető.

Nos, és valószínűleg a legfontosabb - a tartós eredmény garanciája. Az étrend megfelelő kilépése esetén a fogyás során a fogyás nem tér vissza. Ennek oka a zsírlerakódások fokozatos elégetése.

Ellenjavallatok

Azonban nem minden olyan zökkenőmentes, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Még egy ilyen ártalmatlan túrós "Maggi" diétának is vannak bizonyos korlátai. Köztük a következők:

Nyilvánvaló, hogy a "túrós" támadás egy hétig a "Maggi" diétával elfogadhatatlan a nők számára, akik allergiás reakciót mutatnak a tejtermékekre és általában a laktózra.
Szintén ne tanácsolja, hogy tartsa be a diétát olyan nők számára, akiknek problémája van a vesében. A fehérjefelesleg, amely ilyen élelmiszer fogyasztása esetén teljesen lehetséges, megzavarhatja az urogenitális rendszer munkáját, vagy akár veseköveket is kialakíthat.!

A diéta kezdetén kissé szédülhet a feje, biztosan általános gyengeséget fog érezni. Azonban ne aggódjon még egyszer - ez a reakció az elfogyasztott szénhidrátok és glükóz mennyiségének meredek csökkenésére. Szó szerint 2-3 nap alatt, amikor teljesen belép az étrend ritmusába, az állapotot normalizálni kell.

Mint már megértette, az étrend igazi teszt a test számára, és az ellenjavallatok nem tréfák, hanem valóban figyelembe kell venni őket. Annak érdekében, hogy ne fejezzük be a fogyás extravaganciáját a kórházban, jobb, ha egy kellemesebb orvosi intézményben kezdjük, ahol egy táplálkozási szakember orvosi rendelője van. Ha azonban biztos az egészségében és a saját képességeiben, folytassa most!

Alapvető étrendi szabályok

Az alapvető szabályok a következők:

Ne feledje: ha megsértette az alapvető szabályokat, vagy eltávolodott a menüből a "Maggi" túró diéták hetére, akkor nem lesz eredmény - ugyanabban a pillanatban abbahagyhatja a saját kínzását. Sajnos, de mindent elölről kell kezdenie (ha persze van még biztosítéka).

Termékek: Lehet/Nem

Kifejezetten az Ön számára a „Maggi” túró-diéta során kívánatos és a kategorikusan tiltott termékek listája.

Megengedett	Tiltott
Gyümölcsök: alma, bármilyen citrusfélék (grapefruit, narancs, mandarin, citrom stb.), Körte, sárgabarack, őszibarack, dinnye. Add görögdinnye (hagyd, és bogyó).	Gyümölcsök: banán (a legtöbb kalória az összes gyümölcs közül!), Szőlő, datolya, füge, mangó. Hozzáadunk egyetlen "tiltott" zöldséget - egy burgonyát.
Alacsony zsírtartalmú hús: csirke, pulyka, borjúhús.	Zsíros hús: sertés, bárány.
Italok: tea, kávé. Az édes gyümölcsleveket jobb kizárni (bár nem mondható el, hogy abszolút elfogadhatatlanok).	Kategória szerint tiltott cukor és abszolút alkoholos italok (kivéve, hogy maga a bor és a vodka nagyon-nagyon magas kalóriatartalmú, éhségérzetet is kivált, és kénytelen megállás nélkül "nassolni").

A túró csak zsírmentes. A diéta alatt tilos bármilyen levest használni.

Túrós diéta "Maggi". Menü minden nap

A diéta étrendjét négy hétnapos szakaszra tervezték. Ha az elveszített kilogramm nem elég az Ön számára, és még egy kicsit tesztelni szeretné testét, akkor további 2 hetet adhat hozzá. A hét két napján a menü megismétli a Maggi túró diéta hagyományos változatának első heteit. Tehát megkezdjük a megfontolást.

Reggeli

Négy hétig a reggeli ugyanaz marad: minden nap 200 gramm alacsony zsírtartalmú túrót fogyasszon 1-2 főtt tojással. Gyümölcsöket felvehet a fogyasztásra engedélyezett termékek listájából (a fenti bemutatásra kerül).

Első hét

Ebédre csak gyümölcsöt tegyen (a fenti listából).
Vacsorára egyél pár tengeri főtt halat (természetesen sovány), helyettesítheti a folyót (például tőkehal), a szélén - egy pár uborka, sárgarépa és kaliforniai paprika salátája. Megengedhet magának egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, egy citrusfélét (például egy narancsot).

Főzz csirkemellet ebédre.
Vacsoránál 200 gramm sovány húst, adjunk hozzá köretet uborkából, paradicsomból, zöldekből (mellesleg a zeller nagyon jó a fogyásban).

Az ebéd szinte megismétli a reggelit: alacsony zsírtartalmú túró - 200 gramm (cserébe kemény sajttal cserélhető).
A sütőben főtt alacsony zsírtartalmú húst zöldségekkel vacsorázzuk.

Ebédre megint csak gyümölcs.
Párolt zöldségekkel és húsgombóccal vacsorázhat (főételként és köretként egyaránt).

Újra ebédelni fogunk túróval (100 gramm) és zöldségsalátával. A túró helyettesíthető főtt tojással.
Vacsorára - kedvenc párolt hal salátával. A halat helyettesíthetjük főtt garnélával.

Gyümölcs, gyümölcs és ismét gyümölcs - ebéd.
Főtt vagy sült zöldséges pörkölt hússal.

Vacsorázzon főtt vagy párolt csirkével, adjon hozzá zöldséget. Egy grépfrút vagy narancs fogyasztása is megengedett.
Vacsorára - csak párolt zöldségeket.

A második hét

Ebédre fogyasszon túrót (helyettesítheti a sajtot), adjon hozzá zöldségsalátát és 1-2 lágy tojást (vagy párolt omlettet).
A vacsora nem olyan gazdag: megint túró, adjuk hozzá az engedélyezett gyümölcsöt.

Ebédre - hús: 200 gramm borjú (pörkölt vagy süt), gyümölcs keverék.
Vacsorázzon gyümölcsökkel, vagy válasszon sajtot vagy túrót (150-200 gr.).

Újra vacsorázunk borjúhússal (forraljuk, sütjük, pároljuk), friss zöldségek keverékével.
A vacsora megegyezik az előző nappal: gyümölcs + vagy túró, vagy kemény sajt.

Ebéd túró vagy kemény sajt formájában.
Vacsorára gőz vagy sült csirke (helyettesíthető sovány halral), köret zöldségsaláta.

Zöldségsalátával ebédelünk, ezúttal főételként - tenger gyümölcsei (garnélarák, kagyló, tintahal, lehet halat enni).
Túró (sajt), gyümölcs keverék - a vacsora.

Ebédre - zöldségek, csirkehús, citrusfélék (egy grapefruit vagy narancs).
Vacsorára - alacsony zsírtartalmú túrós gyümölcs.

Vacsoraként - csirkemell (főzni vagy főzni), két paradicsom, grapefruit/narancs.
Vacsorára - ismét csirke (forralás/pörkölt), párolt zöldségek, desszert - a kedvenc gyümölcsöd.

A harmadik hét

Az étrend 3. hete némileg eltér az első kettőtől. Ebben a hét napos időszakban egész nap ugyanazt az ételt eszi. Természetesen a kivétel a reggeli - változatlan.

gyümölcs (bármi megengedett).

párolt vagy főtt zöldség (természetesen a szigorúan tiltott burgonya kivételével).

friss zöldségek (párolt konzervek), gyümölcs.

Ezen a napon a gazdagabb étrend: tenger gyümölcsei/hal (sült vagy párolt), zöldségkeverék zöldekkel.

Párolt vagy főtt sovány hús, zöldségsaláta.

csak a megengedett listából származó gyümölcs.

Negyedik hét

Ismét megváltoztatjuk a formátumot: javasoljuk, hogy mennyi ételt fogyasszon naponta. A felvétel idejét és sorrendjét kizárólag Ön határozza meg. A reggeli továbbra is ugyanaz.

csirke, főtt vagy párolt - 200 g, zöldség és gyümölcs keverék, ehet egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret és egy doboz tonhalat a saját levében.

a nap kevésbé változatos: friss zöldségek (2-3 paradicsom és 1-2 uborka), gyümölcsök, adjunk hozzá egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.

400 gramm alacsony zsírtartalmú túró, zöldségek (főzni/sütni/pörkölt), legfeljebb két paradicsom és uborka, egy hagyományos szelet teljes kiőrlésű kenyér, desszertként gyümölcsöt eszünk.

egy font főtt csirke, 2 paradicsom és egy uborka, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs keverék.

pár főtt tojás (párosra omlettet cserélhet), zöldségekből és gyümölcsökből álló keverékek - ne felejtsd el az engedélyezett termékek listáját.

fél kiló főtt csirkemell, kedvenc túrós sajt - 200 g, zöldségek, gyümölcs keverék, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, zsírszegény kefir.

Diéta "Maggi" túró: vélemények

A képviselők megpróbálják diétázni a különböző korú gyönyörű szexet. Mindannyian azt mondják, hogy ez nem annyira bonyolult és meglehetősen sokszínű. Képzelje csak el, négy hét alatt az egykori nagymellűek nyolc és tizennégy kilogrammot veszítenek! A rendszer betartását illetően természetesen senki sem bánja meg.