Diéta mítosz: Ne egyél 19 óra után.

Miután megszereztem a gólyát 15 (jóval több, mint 20), elkezdtem kutatni, hogyan lehetne lefogyni a késő esti pizza súlyától. Az egyik tipp, amire emlékszem, hogy mindenhol láttam, az volt, hogy nem ettem este 7 után. éjszaka. Ez a "szabály" abból a gondolatból fakadt, hogy két órával lefekvés előtt hagyja abba az étkezést. Így a varázslatos 7, 8 vagy 9 óra. született. Ez azonban egy mítosz, és ha fogyni próbál, akkor tudnia kell, hogy ha önnek választási ideje van az evés abbahagyására, az nem segít a karcsúsításban. Azért, mert az éjszaka elfogyasztott ételek nem tárolódnak automatikusan zsírként, mint azt korábban gondoltuk. A kilók leadásának legjobb módja az, hogy egész nap figyelje az adagok méretét, és ne aggódjon kizárólag az esti étkezési szokások miatt.

Annak ellenére, hogy ez nem segít a fogyásban, célszerű néhány órával a széna eltalálása előtt abbahagyni a csámcsogást annak érdekében, hogy ideje legyen a szervezetnek megemészteni. Ha késő este eszel és tele gyomorral alszol, akkor valószínűleg emésztési zavarok, gyomorégés és gázok szenvednek, ami megnehezíti a jó éjszakai alvást.