Szvetlana Permjakova étrendje: a csillag titkai

Amikor híres emberek fogynak (a színház és a színész színészei, zenészek és más kulturális személyiségek), az mindig felhívja magára a figyelmet. Úgy tűnik, hogy a felesleges kilogrammokkal való elválás folyamata gyorsan és egyszerűen lezajlott, és ez az ő csodaútjuk segít abban, hogy a lehető legrövidebb időn belül elérjük a kívánt harmóniát.

Az egyik ilyen átalakult, jól ismert nő Svetlana Permyakova. Az egykori KVN-sztár, ma pedig a népszerű színésznő étrendje nem más, mint a kiegyensúlyozott étrend.

csillag

A színésznő elismerte, hogy teljesen kizárta diétájából a lisztet és az édes ételeket, és rendszeresen végez masszázs-eljárásokat.

Svetlana Permyakova étrendje a nap folyamán egészséges snackeket feltételez, valamint korlátozza a fűszeres fűszereket és sót. Mint tudják, ez utóbbi feleslege provokálja a folyadékretenciót a szervezetben, ami duzzanathoz vezet.

A színésznő kizárt mindenféle savanyúságot, füstölt ételeket és sült ételeket, kizárólag párnak főzve ételt.

Fontos szerepet játszott a csillag átalakulásában a helyes étrend. Svetlana teljesen visszautasította a késői vacsorákat és a reggel fő étkezéseket. A színésznő számára ez nem jelentett nagy ügyet, mivel természeténél fogva "sólyom".

Szvetlana Permjakova étrendje is sikeres volt az elfogyasztott élelmiszerek korlátozott mennyisége miatt. Kézzelfogható eredményt észlelhetünk egyszerűen az étel szokásos adagjának csökkentésével.

A hatékony fogyás fontos feltétele az ivási rendszer normalizálása - legalább napi 1,5 liter. Lehet frissen facsart gyümölcslé, ásványvíz, de az édes italboltból ki kell dobni. A folyadék elegendő mennyiségben történő fogyasztása elősegíti a káros anyagok és hulladékok testének megtisztítását.

A kiegyensúlyozott reggeli egy másik kötelező feltétel, amely Svetlana Permyakova étrendjét olyan hatékonyá teszi. Mert a reggeli étkezés során a testnek maximális energiát kell kapnia a jó teljesítményért és a kiváló hangulatért. A tápláló reggeli is megment benneteket a spontán "káros" snackektől.

A megfelelő pihenés szerves része, amelynek köszönhetően minden belső rendszer, beleértve az emésztőrendszert is, megfelelő működésű, egészséges egészséges alvás.

Kiváló asszisztens a fogyásban és a bőr rugalmasságának megőrzésében a színésznő kedvenc masszázskezelésévé vált. A hidromasszázs és a kézmasszázs segített Svetlana-nak nemcsak a kívánt harmónia elérésében, hanem elkerülte a lehetséges bőrproblémákat (petyhüdtség, striák), amelyek gyakran gyors fogyással jelentkeznek.

Továbbá biztos vagyok benne, hogy a színésznő egészséges fogyás lehetetlen elemi fizikai terhelés nélkül. Olyan gyakorlatok komplexumát kell választani, hogy az edzés során az összes izomcsoport részt vegyen, és maguk a gyakorlatok is kényelmesek voltak pszichológiai szempontból. Nem mindenkinek van vágya, ideje és lehetősége arra, hogy rendszeresen látogassa az edzőtermet, de az otthoni egyszerű gyakorlatokat mindenki elvégezheti. Még az olyan látszólag hétköznapi dolgok is, mint a lépcsőzés, a ház takarítása és a termékek utánajárása képesek az izmok tónusában tartani.

Mint látható, Svetlana Permyakova étrendje az egészséges táplálkozás alapelvein alapul. Ahogy a színésznő állítja, minden nő elérheti ideálját. Ehhez be kell állítania az áramot, és egy kis időt kell fordítania a testmozgásra és a gondozásra. A vékony Svetlana Permyakova fényképe meggyőz minket a választott út helyességéről.