Tegye le a pizzáját, és keresse meg az egészséges táplálkozás kihívó haverját az „Élelmiszerstand” használatával

Miután megtapasztalta saját szélsőséges átalakulási folyamatát, Jolie határozottan úgy véli, hogy az egészség megőrzése határozott és következetes cselekvésre van szükség. Olvassa el a teljes profilt

pizzádat

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Mit gondolsz, amikor meghallod a „szokás” szót? A szokás általában vagy valami, amit nehéz megtörni, vagy nehéz elindítani. Hányszor szeretett volna pozitív szokást kezdeni? Valószínűleg jól kezdődött, de egy idő után nehéz volt fenntartania. Talán minden nap proaktív módon tesz egy új karriercél felé. Talán egy új testmozgási rendszer a fogyás vagy a végső szokás sok ember számára - megváltoztatva étrendünket.

Az egészséges pozitív szokások kialakításának és fenntartásának problémája az valaminek a hiánya motiváció.

Az egyik megoldás, amelyet gyakran hallunk a motiváció fenntartása érdekében, az a elszámoltathatósági haver. A leggyakoribb példa a testmozgás. Az edzőbarát fontos eszköz lehet arra, hogy elszámoltathassuk magunkat az edzőteremben vagy a futópályán való megfordulás előtt. Az étrend megváltoztatásakor azonban nem mindig gondolunk arra, hogy valakit rávessünk erre a fontos életmód-változásra, és segítsünk a pályán tartásban.

Nem csak edzéspartnerre van szüksége, hanem étkezési partnerre is!

Mindannyian szeretjük azt hinni, hogy elég erősek és határozottak vagyunk ahhoz, hogy pozitívan változtassunk étrendünkön. Gyakran ez akkor működik, ha mondjuk komoly egészségügyi rémületet szenvedtünk, de amikor olyan döntést hoztunk, hogy félelmetes feltétel nélkül motiváltunk minket, a motiváció elég gyorsan fogyhat.

Végül is emberek vagyunk. Szeretünk visszaesni a komfortzónánkba és a régi életmódunkba. Kezdhetjük meggyőzni magunkat, hogy a jövő héten mindig újrakezdhetjük, még akkor is, ha tudjuk, hogy a jövő hét soha nem fog eljönni.

Ha más embert hoz be ugyanazokkal a célokkal, mint te, akkor nem csak extra motivációt kapsz (nézd meg, hogy az emberek hogyan teljesülnek jobban az erőnléti céljukkal azáltal, hogy megszereznek egy edzőtársat.) És erősebben rád is rátesz, de ez a félelemtől is hagyja, hogy hagyjuk mások - és mi magunk - le. Más szavakkal, ha lemondunk új szokásunkról, kudarcainkat nemcsak mi ismerjük, hanem egy másik ember is. Lényegében a szabadban vannak, és nem szeretjük, ha mások sikertelennek tekintik.

Ha nagy étrendváltozásról van szó, az elszámoltathatósági pajtás tökéletes módja új szokásunk fenntartásának és végső soron életünk javításának.

Szüksége van elszámoltathatóságra? Ez a tökéletes alkalmazás az Ön és az egészséges táplálkozási rendszer számára

Ami az étrendünket illeti, nehezebb nyomon követni, hogy Ön és új elszámoltatható haverja mire készül. Végül is ez nem olyan egyszerű, mint egy olyan testmozgási rutin kialakítása, amelynek együtt jelenik meg.

Itt jön be a Foodstand. A Foodstand egy közösség által vezetett alkalmazás, amely arra ösztönzi Önt, hogy tartsa be új, egészséges étrendjét azáltal, hogy több ezer ember, valamint a barátok és a család mellett étkezési kihívásokat is alkalmaz. Tökéletes, ha elsősorban elszámoltatási haverot keres!

Ennek az alkalmazásnak a fő hangsúlya az egészséges táplálkozás szórakoztatása a nehezen fenntartható helyett. Számos különböző kihívás létezik: kevesebb cukrot fogyasztani, gyakrabban főzni a vacsorát, vagy napi 3 adag gyümölcsöt és zöldséget megenni. Minden megszerzett kihívásért pontokat szerez, amelyek felemelnek a következő szintre.

Ezeket a kihívásokat a Közérdekű Tudományos Központ (CSPI) és a Johns Hopkins Élhető Jövőért Központ több vezető dietetikus szakértője mellett tervezték. A szórakoztató és viszonylagos kihívások elősegítik a fejlődést, elszámoltathatják és segítenek az utazás során, napi motivációval, tippekkel, receptekkel és elmagyarázzák, hogy az egyes szokások miért olyan pozitívak az életmódodhoz.

A legjobb az egészben, hogy „versenybe szállsz” más emberekkel azáltal, hogy láthatod a haverod fejlődését. Kifejezetten hozzád illeszkedik, akik akkor válhatnak az elszámoltathatósági haverjává, ha akarod. Láthatja, hány napot sikerült a pályán tartani, és az általános sikerek arányát - és ők láthatják, hogyan halad. A támogató és motiváló közösséggel, amely tapasztalatokat, kérdéseket és tippeket oszt meg, amelyek segítenek, ez a végső segítség a pályán tartáshoz.

Tehát, ha olyan sokan vagytok, akik egy-két hét múlva leesnek az egészséges táplálkozásról, találjatok hasonló gondolkodású embereket a Foodstanddal, hogy segítsenek elszámoltatni és növelni a siker esélyeit, valamint boldogabbak és egészségesebbek.