Diéta szívroham után
Később újra meg akarja nézni?
Jelentkezzen be vagy regisztráljon, ha hozzá szeretné adni ezt a leckét egy egyéni tanfolyamhoz.
Szívroham után életmódbeli változások
Szívroham után a betegnek számos új életmódbeli változást kell végrehajtania. Az oktatás és a támogatás fontos része annak, hogy szívroham után gondoskodjunk valakiről, különösen, ha táplálkozásról van szó. Az egyik legnagyobb változás, amelyet a szívinfarktusban túlélőknek meg kell tenniük, az új módszerek megtanulása az egészségesebb táplálkozáshoz. Fontos az étkezési szokások javítása a további szívkárosodások megelőzése és a jövőbeni újabb roham elkerülése érdekében. Ezen táplálkozási tippek többsége szintén fontos a szívbetegségek megelőzéséhez.
 |
Mit enni
Először beszéljünk a gyümölcsökről és zöldségekről. Fontos, hogy naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget egyél. A gyümölcsök és zöldségek tele vannak rost, amely olyan tápanyag, amely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. A túl sok koleszterin a plakk felhalmozódását okozhatja az erekben, ami újabb szívrohamhoz vezethet. A gyümölcsök és zöldségek alacsony kalóriatartalmúak, ami segít a súlykontrollban. Az elhízás a szívbetegséghez kapcsolódik.
A legtöbb ember valamilyen típusú kenyeret eszik naponta. Ez a legtöbb diéta alapeleme. De tudta-e, hogy bizonyos típusú szemek jobbak a szív egészségére? A szívbetegségben szenvedőknek ki kell választaniuk a búzát tartalmazó teljes kiőrlésű gabonákat a fehér kenyérben található finomított gabona helyett. A teljes kiőrlésű gabonákban ugyanis magas a rosttartalom, és ez hozzájárulhat a szív védelméhez.
Sok beteg aggódhat, hogy abba kell hagynia a húsevést. Ez nem igaz, bár egyes húsok egészségesebbek a szívnél, mint mások. A kevesebb vörös hús fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet. A feldolgozott fehérjékben - például a kolbászban és a virslikben - általában több a zsír és a koleszterin, ezért a legjobb elkerülni ezeket. A csirke olyan fehérje, amely alacsony zsír- és koleszterinszintet tartalmaz, különösen bőr nélkül.
Egy másik nagyszerű fehérjeforrás, amelyet a beteg szívroham után enni tud, a hal. Egyes halakban, például a tonhalban és a lazacban magas az úgynevezett tápanyag Omega 3. Az omega-3 segít csökkenteni trigliceridek a vérben, amelyek egyfajta zsír, amely elzárhatja az artériákat. Jó enni ilyen típusú halat hetente párszor.
Mit kell kerülni
Bármilyen elfogyasztott ételnek alacsony a telített zsírtartalma. A telített zsír növeli a koleszterinszintet, amely elzárhatja az artériákat és szívrohamhoz vezethet. Egyes olyan élelmiszerek, amelyekben sok a telített zsír, a vaj és a teljes zsírtartalmú tejtermékek. A betegeknek alternatívaként az alacsony zsírtartalmú tejterméket kell választaniuk.
Oldja fel a tartalmat
30 napig kockázatmentesen hozzáférhet,
csak hozz létre egy fiókot.
- Elizabeth Taylor 80-as évekbeli diétája nem a gyengék számára készült
- Napi két vagy több diétás üdítőital fogyasztása növeli a szívroham-vizsgálat kockázatát
- Napi két vagy több diétás üdítőital fogyasztása a stroke, a szívroham magas kockázatához kapcsolódva - CNN
- Dukan Diet Attack Phase - Receptek és tippek # 1
- Dukan Diet Attack Hack - Fogyassz örökké teljes ételt