Fogyassza a hőt, hogy elveszítse a hasi zsírt

Ha keményen dolgozik a hasi zsír elvesztésén, akkor ideje, hogy hőt adjon az étrendnek. Kezdje el fogyasztani a csípős paprikát és a cayenne-t tartalmazó ételeket, és javíthatja a hasi zsírvesztést. Ez a chili paprikában található kapszaicin segíti a fogyást. Segítenek csökkenteni a zsírszövetet, fokozni az anyagcserét és megszelídíteni az étvágyat.

A kapszaicinről

Míg sokan évek óta dicsekednek a kapszaicin hasi robbantó erejével, a legújabb tanulmányok most alátámasztják ezeket az állításokat. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik nemrégiben készült tanulmánya megjegyezte, hogy a napi kapszaicin fogyasztása több hasi zsírvesztést eredményezett. Egy másik kanadai tanulmány megállapította, hogy amikor a férfiak fűszeres előételeket ettek, későbbi étkezésükkor 200 kalóriával kevesebbet ettek. Több laboratóriumi vizsgálat kimutatta, hogy a kapszaicin felpörgeti a termogenezist, a szervezetben folyamatot, amely kalóriát éget. Egy másik tanulmány, amelyet a Wyoming Egyetem kutatói készítettek, megállapította, hogy a kapszaicin segíthet a fehér zsír barna zsírsá alakításában is, ami valójában segít a raktározott zsír elégetésében.

Jó források egy fűszeres rúgáshoz

Mivel a tanulmányok valóban alátámasztják a kapszaicin zsíros harci erejét, hogyan lehet több kapszaicint bevinni az étrendbe? Forró mártásokban található meg. A forró szósz nagy problémája azonban az összes nátrium, amelyet tartalmaznak. Ahelyett, hogy a forró mártás felé fordulna, fontolja meg a cayenne használatát. Ez megadja neked azt a forró, borsos rúgást, amire vágysz, és a kapszaicin zsírégető erejét a forró mártással járó összes nátrium nélkül. Egyszerűen szórjon bele egy csipetnyi tojást, vagy használja grillezett húsok vagy tenger gyümölcseinek fűszerezésére. A chili paprikát tartalmazó ételek fogyasztása szintén segíthet a napi kapszaicin beszerzésében, és kapszaicin-kiegészítők is rendelkezésre állnak.

A fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő ételek fogyasztása. További hasznos tippeket találhat a kívánt egészséges test örömében, ha felveszi a kapcsolatot a Metabolikus Kutatóközpont egyik szakembereivel.