Diéta terv: 7 napos szuper tisztítás

Tehát árassza el a méregtelenítőt, és kezdje el a szuper tisztítást. Ez egy olyan koncepció, amely komoly lendületet vesz: gondoljon James Duigan Clean & Lean étrendjére, amely a CRAP (koffein, finomított szénhidrátok, alkohol és feldolgozott élelmiszerek) csökkentését és természetes ételek fogyasztását szorgalmazza.

napos

A jó hír az, hogy a szupertisztító étkezés mindössze egy hét alatt működhet, beépítve a méregtelenítés összes bevált, pozitív aspektusát, de figyelmen kívül hagyva a gyanúsítottat, az extrémeket, amelyek ösztönözhetik a faddy étkezést és ezáltal a jo-diétázást.

A 7 napos szuper tisztítást pedig mindig olyan egyszerűvé tettük, napi étkezési tervünkkel, amely napról napra újra felhasználja az ételeket, így vásárlási időt és pénzt takarít meg Önnek.

A 7 napos supercleanse utasításai:
Igyon legalább 1,5 litert naponta: minden étkezés közben igyon vizet egy csipet friss citromlével vagy anélkül; kortyolgasson korlátlan, cukrozatlan gyógyteákat.
Kövesse a következő oldalakon a napi étkezési tervet. Ízlés szerint adjon hozzá gyógynövényeket, fűszereket és nyers leveleket.

Felejtsd el a faddy kizáró étrendeket, a friss, tápanyagokba csomagolt ételek fogyasztása az út az érzéshez és a csodálatos megjelenéshez.

Szóval árassza el a méregtelenítőt, és kezdje el a szuper tisztítást. Ez egy olyan koncepció, amely komoly lendületet vesz: gondoljon James Duigan Clean & Lean étrendjére, amely a CRAP (koffein, finomított szénhidrátok, alkohol és feldolgozott élelmiszerek) csökkentését és természetes ételek fogyasztását szorgalmazza.

A jó hír az, hogy a szupertisztító étkezés mindössze egy hét alatt működhet, beépítve a méregtelenítés összes bevált, pozitív aspektusát, de figyelmen kívül hagyva a gyanúsítottat, az extrémeket, amelyek ösztönözhetik a faddy étkezést és ezáltal a jo-diétázást.

A 7 napos szuper tisztítást pedig mindig olyan egyszerűvé tettük, napi étkezési tervünkkel, amely napról napra újra felhasználja az ételeket, így vásárlási időt és pénzt takarít meg Önnek.

A 7 napos supercleanse utasításai:
Igyon legalább 1,5 litert naponta: minden étkezés közben igyon vizet egy csipet friss citromlével vagy anélkül; kortyolgasson korlátlan, cukrozatlan gyógyteákat.
Kövesse a következő oldalakon a napi étkezési tervet. Ízlés szerint adjon hozzá gyógynövényeket, fűszereket és nyers leveleket.

Felejtsd el a faddy kizáró étrendeket, a friss, tápanyagokba csomagolt ételek fogyasztása az út az érzéshez és a csodálatos megjelenéshez.

Szóval árassza el a méregtelenítőt, és kezdje el a szuper tisztítást. Ez egy olyan koncepció, amely komoly lendületet vesz: gondoljon James Duigan Clean & Lean étrendjére, amely a CRAP (koffein, finomított szénhidrátok, alkohol és feldolgozott élelmiszerek) csökkentését és természetes ételek fogyasztását szorgalmazza.

A jó hír az, hogy a szupertisztító étkezés mindössze egy hét alatt működhet, beépítve a méregtelenítés összes bevált, pozitív aspektusát, de figyelmen kívül hagyva a gyanúsítottat, az extrémeket, amelyek ösztönözhetik a faddy étkezést és ezáltal a jo-diétázást.

A 7 napos szuper tisztítást pedig olyan könnyűvé tettük, napi étkezési tervünkkel, amely napról napra újrafelhasználja az ételeket, ezáltal időt és pénzt takaríthat meg Önnek.

A 7 napos supercleanse utasításai:
Igyon legalább 1,5 litert naponta: minden étkezés közben igyon vizet egy csipet friss citromlével vagy anélkül; kortyolgasson korlátlan, cukrozatlan gyógyteákat.
Kövesse a következő oldalakon a napi étkezési tervet. Ízlés szerint adjon hozzá gyógynövényeket, fűszereket és nyers leveleket.

REGGELI: Nagy piros turmix
Ez az ital tele van antioxidánsokkal, és a megőrölt magvak nagyszerű módja az alapvető zsírok megszerzésének - elengedhetetlenek a bőrsejtek hidratálásához.

Keverjünk össze 1/2 apróra vágott sárgarépát, 1/2 főtt céklát, 25 g mag nélküli vörös szőlőt, 1/4 rózsaszínű grapefruitot, 1/2 evőkanál őrölt kevert magot (pl. Lenmag, napraforgó és tökmag), 50 ml 2% zsíros természetes bio joghurtot és 1 teáskanál folyós méz simára, adjunk hozzá vizet vékonyra.
Hűtsük 30 percig, ha van.

Ebéd: Spenót és avokádó saláta
Az avokádóban és a spenótban gazdag E-vitamin található, amely leküzdi a szabad gyökök bőrkárosodását.

Készítsen egy salátát spenótból, vízitormaból és rakétából, egy apró, apróra vágott avokádóból és 5 darab morzsolt dió feléből, 1dsp extra szűz olívaolaj, 2tsp balzsamecet és fekete bors öntettel.

UTÁNI UTÁN: Marék sózatlan dió és egy piros alma
A dió segít szabályozni a vércukorszintet, míg a vörös alma antioxidánsokban magasabb, mint a zöldekben.

Vacsora: Tabbouleh zöldségek
Magas cink- és C-vitamin az immunrendszer fokozásához.

Enyhén kevergetve megpirít egy marék brokkoli virágot, 1 vékonyra szeletelt sárgarépát, 1 kis fej pak choi (szeletelve), zúzott fokhagymát és apróra vágott friss chilit ízlés szerint 1 evőkanál szezámmag olajban.
Tálaljuk 2 evőkanál főtt quinoával, apróra vágott friss petrezselyemmel, mentával, uborkával és citromlével keverve.

REGGELI: Nagy piros turmix
Ez az ital tele van antioxidánsokkal, és a megőrölt magok nagyszerű módja az alapvető zsírok megszerzésének - elengedhetetlenek a bőrsejtek hidratálásához.

Keverjünk össze 1/2 apróra vágott sárgarépát, 1/2 főtt céklát, 25 g mag nélküli vörös szőlőt, 1/4 rózsaszínű grapefruitot, 1/2 evőkanál őrölt kevert magot (pl. Lenmag, napraforgó és tökmag), 50 ml 2% zsíros természetes bio joghurtot és 1 teáskanál folyós méz simára, adjunk hozzá vizet vékonyra.
Hűtsük 30 percig, ha van.

Ebéd: Spenót és avokádó saláta
Az avokádóban és a spenótban gazdag E-vitamin található, amely leküzdi a szabad gyökök bőrkárosodását.

Készítsen egy salátát spenótból, vízitormaból és rakétából, egy apró, apróra vágott avokádóból és 5 darab morzsolt dió feléből, 1dsp extra szűz olívaolaj, 2tsp balzsamecet és fekete bors öntettel.

UTÁNI UTÁN: Marék sózatlan dió és egy piros alma
A dió segít szabályozni a vércukorszintet, míg a vörös alma antioxidánsokban magasabb, mint a zöldekben.

Vacsora: Tabbouleh zöldségek
Magas cink- és C-vitamin-tartalma az immunrendszer fokozásához.

Enyhén kevergetve megpirít egy marék brokkoli virágot, 1 vékonyra szeletelt sárgarépát, 1 kis fej pak choi (szeletelve), zúzott fokhagymát és apróra vágott friss chilit ízlés szerint 1 evőkanál szezámmag olajban.
Tálaljuk 2 evőkanál főtt quinoával, apróra vágott friss petrezselyemmel, mentával, uborkával és citromlével keverve.

REGGELI: Nagy piros turmix

Ebéd: marokkói csicseriborsó és zöldségleves
A hagyma és a fokhagyma szulfidokban és természetes immunerősítő antibiotikumokban gazdag .
(Két adagot készít)

1 evőkanál olívaolajon enyhén megpirítunk 1 apróra vágott vöröshagymát és 1 botot apróra vágott zellert.
Adjunk hozzá 1 darab zúzott fokhagymagerezdet, 1 liter őrölt köményt, koriandert és harissa pasztát, és keverjük össze.
Adjunk hozzá 500 ml alacsony sótartalmú zöldségalaplét, 200 g apróra vágott paradicsomot, egy doboz főtt csicseriborsó 2/3-át, lecsepegtetve (a maradék kivételével) és pároljuk 20 percig.
Félét spórolja holnapra. Tálaláshoz keverj hozzá egy kevés joghurtot.

UTÁNI UTÁN: Marék sózatlan dió és satsuma

Vacsora: Crudites és tzatziki
A biojoghurt élő baktériumokat tartalmaz, amelyek fokozzák az immunrendszert és az emésztőrendszert

Verjen össze 125 g 2% zsírtartalmú természetes bio joghurtot, 1 jól összezúzott gerezd fokhagymát, 2 teás borecetet.
Keverjünk hozzá sok apróra vágott uborkát és újhagymát.
Tálaljuk szeletelt nyers zöldségekkel, például pirospaprikával, zellerrel és sárgarépával.