Diéta

Diéta

A legtöbb ember megérti, hogy az egészséges táplálkozás fontos az ízületek és az izmok általános egészségi állapotához. A reumás ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél azonban fontos olyan ételeket is fogyasztani, amelyek csökkentik a gyulladást a szervezetben. Ugyanilyen fontos, hogy távol tartsuk magunkat az olyan ételektől, amelyek több gyulladáshoz vezethetnek.

Zsíros hal

A zsíros halak, mint például a lazac és a szardínia, Omega 3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek kiválóan alkalmasak a szervezet gyulladásos problémáinak kezelésére. Ezek az ételek szintén segítenek csökkenteni a szervezetben a rossz koleszterin mennyiségét. Ez azért fontos, mert az RA a szívbetegségek jelentős mutatója, és a szervezet kevesebb koleszterinszintje csökkenti annak esélyét, hogy szív- és egyéb szív- és érrendszeri problémákat tapasztaljon.

Bab

A bab rostba van csomagolva. A rost csökkenti a C-reaktív fehérje jelenlétét a szervezetben. Ez a fehérje magasabb szintű gyulladással jár. A bab emellett biztosítja a testének a szükséges fehérjét, hogy az érintett ízületet körülvevő izmok erősek maradjanak.

Zöld leveles zöldségek

Az A-, a C- és a K-vitamin bőségesen jelen van, ha zöld, leveles zöldségeket fogyaszt. Ezek a vitaminok segítenek megvédeni sejtjeit a szabad gyökök károsodásától. Ezek biztosítják a csontok erősségéhez szükséges kalciumot is.

Zöld tea

A zöld teában található polifenolok képesek voltak csökkenteni a gyulladást.

Olivaolaj

Az olívaolajban lévő kémiai vegyület az NSAID-okhoz hasonló módon hat a gyulladás csökkentésére a szervezetben. Használjon extra szűz olívaolajat, hogy az olajból a lehető legelőnyösebb tápanyagokat biztosítsa.

Gyógyszerek

A nem szteroid gyulladáscsökkentőket általában a reumás ízületi gyulladás fájdalmának leküzdésére írják fel. Fontos megjegyezni, hogy bár ezek a gyógyszerek enyhítik az RA-val kapcsolatos fájdalmat és gyulladást, semmit sem tesznek a betegség előrehaladásának lassításáért.

Számos vényköteles NSAID van, amelyet orvosa felírhat az Ön RA kezelésére. Ezen NSAID-ok némelyikéhez számos különféle mellékhatás is társulhat. Meg kell beszélnie ezeket a kérdéseket orvosával. Lehetséges mellékhatások a megnövekedett vérnyomás, fekélyek és gyomorirritációk.

Gyakorlat

A rendszeres testmozgás rendkívül hasznos a rheumatoid arthritisben szenvedők számára, és gyakran az orvosok írják fel. Fontos megjegyezni, hogy némi fájdalom valószínű az RA által érintett ízületek gyakorlásakor. Beszéljen orvosával arról a fájdalom mértékéről, amelyet el kell viselnie az RA kezelési programjának gyakorlása során.

Az RA kezelésére használt gyakorlatok hasznosnak bizonyultak az ízület mozgástartományának növelésében, az ízületek rugalmasságának javításában és az RA szenvedő hangulatának fokozásában.

Gyakori gyakorlatok, amelyek hasznosak lehetnek a rheumatoid arthritis elleni küzdelemben:

Nyújtás- A napi nyújtás előnyös a rheumatoid arthritisben szenvedők számára. A választott nyújtási rutinnak figyelembe kell vennie, hogy melyik ízületet érinti az RA.
Séta - A séta könnyű a testen, és nagyszerű módja a szív egészségének javításának, miközben javítja az ízületek működését.
Pilates - A Pilates program segít stabilizálni az érintett ízületet és felépíteni az ízületet körülvevő izomerőt
Vízi gyakorlatok - A víz támogatni fogja a testtömegét, amikor edzésprogramját medencében vagy tengerparton végzi. Az olyan gyakorlatok, mint az úszás és a vízi aerobik, növelik erejét, miközben javítják az ízület rugalmasságát és mozgásterét.
Erő edzés - A súlyok emelése hetente kétszer-háromszor segít az izmok megerősítésében az érintett ízületek közelében. Önnek is előnyös lehet az Ön RA-jához kapcsolódó tünetek csökkenése.

"A jól átfogó kezelési stratégia részeként fontos, hogy belefoglalják a reumás ízületi gyulladás (RA) gyakorlását. Bár nehéznek vagy kihívásnak tűnhet a testmozgás, különösen krónikus fájdalom esetén, fizikai aktivitásra van szükség az ízületi működés fokozásához erősíti az izmokat, és javítja az általános egészségi és energiaszintet. "

Sebészet

Vannak esetek, amikor az ízületeket és az izmokat a rheumatoid arthritis olyan mértékben károsította, hogy műtétre van szükség. Ezeknek a műtéteknek a bonyolultsága a kis korrekciós eljárásoktól kezdve az ízületek teljes cseréjéig terjedhet. Ezek a műtétek az esetek többségében hasznosak voltak az ízületi gyulladásban szenvedők számára. Beszélje meg ezt a lehetőséget orvosával, ha úgy érzi, hogy nem kapja meg a RA-mentességet a már kipróbált módszerektől.

A lényeg

A reumás ízületi gyulladás súlyos betegség, amely megfelelő kezelés nélkül csökkentheti a betegek életminőségét. Szerencsére számos olyan kezelés áll rendelkezésre az RA-ban szenvedők számára, amelyek csökkenthetik az RA gyengítő hatásait, és lehetővé tehetik a betegek számára a lehető legnormálisabb és produktívabb életet.