Diétabarát desszertek 8 népszerű étteremben

Itt valami ijesztő: Tudtad, hogy 2700 kalóriát lehet egy desszert edénybe összegyűjteni? Az Uno Pizzeria tudja, és naponta elkészítik!

Az ilyen félelmetes igazságok a vacsorázást kissé inkább a fogyókúrázók aknamezőjévé teszik. De az a tény, hogy léteznek ilyen dekadens desszertek, semmiképpen sem jelenti azt, hogy teljesen ki kell hagynia! Számos étterem finom könnyebb ételeket kínál vacsora utáni kezelésre. És bár nehéz lehet ellenállni a Mega-size Deep Dish Sundae-nak (olvasson tovább, hogy többet megtudjon erről az elkövetőről), egy kis know-how-val és önmegtartóztatással, mégis komoly kalóriákat és zsírbevitelt engedhet le a diéta.

Az alábbiakban felsoroltunk néhány legkedveltebb éttermi éttermet az Egyesült Államokban, és hogyan lehet elkerülni, hogy a túlzott kényeztetés csapdájába essen, miközben a súlyát figyeli - és nem az ízlés rovására!

1. T.G.I. Péntek

Röviden nézi a T.G.I. A pénteki menü még egy diétás veszélyzónát mutat. Maradjon a szabadban, megrendelve a gyerekek narancssárgáját (150 kalória, 0 gramm zsír). A táplálkozási előnyök szempontjából nem sokat nyújt, de a legkevésbé kompromisszumos a kalória- és zsírtartalom szempontjából.

T.G.I. A pénteki frissítő Triple Berry Smoothie opciót is kínál (210 kalória, 3,5 gramm zsír, 3 gramm telített zsír) - ez nem szerepel a desszert menüben, de ez egy édes nyári ínyencség, amely jóllakott étkezés után megelégszik.

2. Chili

A Chili jelenlegi étlapjának legkevésbé sértő desszert tétele a 750 kalóriás sajttorta. Nem mondhatjuk jó szívvel, hogy ez a 47 gramm zsírtartalmú sajtosság diétabarát. E menü hivatkozás szerint az a legjobb megoldás, ha a) megkérdez egy szervert a gyermek desszert adagjairól - ezek helyenként változhatnak, b) választhat egy édes fahéjas almát (270 kalória, 11 gramm zsír, 3,5 gramm) telített zsír, 1 gramm fehérje) vagy c) egyszer csak lemond a desszertről.

Semmilyen körülmények között ne rendelje meg a Skillet Chocolate Chip Cookie-t. Csaknem 1500 kalóriát tartalmaz gazdag csokoládéból. Valójában arra vagyunk kíváncsiak, hogy kezdetben hogyan kerültél a Chilihez - talán tudnál ellenállni az 1880 kalóriatartalmú Bacon Ranch Steak Quesadilla sistergő hívásának? Az 1830 kalóriatartalmú Big Mouth Bites Siren dala volt? Bármi legyen is az: Menekülj, amíg még tudsz!

3. Uno Chicago Grill

Az Uno könnyebb desszert lehetőségei lényegesen kevésbé sértőek, tekintve, hogy jól döntesz. A Mini All American Hot Apple Crumble-t javasoljuk (320 kalória, 14 gramm zsír, 8 gramm telített zsír, 3 gramm fehérje, 31 gramm cukor). Több cukor van benne, mint amennyit szeretnénk tanácsolni, de ez a desszert rész legkevesebb démonja.

Még ennél is fontosabb: Ne „véletlenül” botoljon bele a Mega-size Deep Dish Sundae megrendelésébe. Ilyen névvel biztosan nem a diétázók álma - 2700 kalóriával és 130 gramm zsírral (76 gramm telített zsír) pedig azt tanácsoljuk, hogy a mentőket készenléti állapotban tartsuk.

4. Makaróni grill

A verseny leggyanúsabb résztvevője a Macaroni Grill címet kapta, amelynek labirintusos webhelye úgy tűnik, hogy nem tartalmaz semmilyen táplálkozási részletet a desszert menüjében (a vacsora kínálatának kalóriaszáma itt található). Az általunk megtalált információk alapján itt a lehető legjobb útvonalat kötöttük le - eltekintve attól, hogy a desszertet teljesen kihagyjuk - megrendeljük a Gyerek vanília gelátot. Feltétlenül kérdezze meg a szervert további táplálkozási információkkal kapcsolatban.

Forrás: Julian Finney/Getty Images

5. Applebee's

Az Applebee hivatalos menüjében van pár méltó versenyző azok számára, akik nem vagyunk felkészülve egy 1600 kalóriatartalmú Blue Ribbon Brownie zabálására. Próbálja ki a Mini sós karamellás perecfalatokat - ésszerű adag, amely 420 kalóriát, 10 gramm zsírt, 4,5 gramm telített és 7 gramm fehérjét tartalmaz. Nem rossz fehérjerúgás! Ha még több kalóriát szeretne levágni, próbálja ki a Brownie Bite-t (370 kalória 17 gramm zsír 10 gramm telített 4 gramm fehérje). Lehet, hogy magasabb a zsírtartalma, de ez elég korrekt kompromisszum az általános egészség érdekében.

Megjegyzés: Ne ijedjen meg a „mini” címkétől. A legtöbb „mini” étterem lehetőség miniatűr lehet, összehasonlítva a szokásos méretű desszertek hatalmas adagjaival, de ezek elegendő - gyakran bőséges - ételmennyiségek egy ember számára, különösen a vacsora után.

6. Sajttorta gyár

Ha arra gondoltál, hogy diétás csalásnapot tartasz, és felrobbantasz egy sajttortát, gondold át. A sajttorta e fajtáinak átlagos kalóriaszáma körülbelül 1000-nek tűnik. Még rosszabbul jár, ha megrendeli az egyik speciális desszertet - például az 1680 kalóriatartalmú csokoládé szarvasgomba torony torta.

Ehelyett válasszon egy 110 kalóriatartalmú epert friss tejszínhabbal, már csak azért is, hogy megnézze, milyen serleg jár hozzá. Alternatív megoldásként bölcs dolog lenne, ha a 280 kalóriás fagylaltot vagy a 180 kalóriás eper turmixot választaná. Csak ne rendelje meg mindet (bár 570 összesített kalória mellett ez a három desszert együttesen még mindig kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a „diétabarát” 600 kalóriatartalmú alacsony szénhidráttartalmú eredeti sajttorta.

7. Rubin kedd

Próbáljon itt egyszerűen menni, főleg, ha éppen egy szalonnás sajtos perec Prime Burgert evett (1777 kalória, 113 gramm zsír - és ez nem tartalmazza a krumpli oldalát). A Ruby Tuesday’s Chocolate Chip Cookie desszert opcióval rendelkezik (180 kalória, 9 gramm zsír). Ha ez túl unalmas az Ön számára, akkor megcsalhat egy kicsit a Red Velvet Cupcake megrendelésével (285 kalória, 11 gramm zsír). Nem mondjuk el.

8. Olajkert

Bár az Olive Garden étterme gazdag olasz ételeiről híres, az egyik legjobb lehetőség a könnyebb éttermi étkezésekre is. Az étterem Dolcini menüje kisebb finomságokkal van tele, hogy kielégítse édesszájú ételeit néhány ezer kalória bepakolása nélkül. A legjobb választás az egészségtudatos étkezők számára az Epres és Fehér Csokoládétorta Mini Desszert, amely 210 kalóriát és 11 gramm zsírt tartalmaz.

Mind az öt dolcini opció kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaz, így bármelyik kiváló alternatíva mondjuk a 920 kalóriát tartalmazó, kivéve a feltéteket tartalmazó Zeppoli ételhez. Ha édes, frissítő alternatívát keres itt a szokásos desszert menüvel, az Olive Garden számos turmix lehetőséggel rendelkezik, amelyek mind 200 vagy kevesebb kalóriát tartalmaznak.