Diétadiagram bronchitis esetén

Ról ről

A hörgők felelősek azért, hogy a levegőt a tüdőbe juttassák. A hörghurut olyan állapot, amikor a hörgőcsövek bélése gyulladt vagy duzzadt. Ez köhögést, sok nyálkát, rövid lélegzetet és néhány megfázásos tünetet okoz, például testfájdalmat, lázat stb.

hörghurut

Általában ajánlott orvoshoz fordulni és az előírt gyógyszereket betartani, de gyakrabban jobb elkerülni, hacsak nem súlyos. Leginkább a fertőzés kezdeti szakaszában a dohányzás, néha 40-es évek közepén, a munkakörnyezet, a rendszeres testmozgás hiánya és a sajnálatos öröklődési probléma miatt.

A hörghurut-diéta követése a pácienst fizikailag és szellemileg egészségesebbé teszi. Ezért fontos tudni azokról az élelmiszerekről, amelyeket bele kell foglalni a betegek bronchitis étrendjébe. Ez hozzájárul az immunrendszer fokozásához és a csöveket eltömő gyulladás leküzdéséhez.

A bronchitis kezelésére és a betegség megelőzésének elősegítésére a betegség további előfordulásakor a hörghurut diéta követése nagyon hasznos. Magába foglalja:

  1. Leveles zöldségfélék, például spenót, svájci mángold, káposzta, gallérzöld
  2. A zöld zöldségek antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében.
  3. Fokhagyma: Ajánlott nyers bevitel- A fokhagyma egy ókori gyógyszer a megfázás, a köhögés és a nyálkahártya folyadék kezelésére, és továbbra is sok dietetikus és orvos javasolja. A fokhagyma bizonyítottan antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes képességekkel rendelkezik.
  4. C-vitamin étel: A C-vitamin hasznos, mivel segíti az immunrendszer működésének javítását és a vírusos láz elleni küzdelmet.
  5. Fűvel táplált hús: Magas mennyiségű A- és E-vitamin, omega-3 zsírsav és cink ismerten erősíti az immunrendszert.

Fogyókúra diagram

vasárnap
Reggeli (8: 00-8: 30)2 sárgarépa chapati + 1 csésze alacsony zsírtartalmú túró
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze narancslé
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze)/3 Chapatis + káposztaborsó (1 csésze) + Daal (1 csésze) + 1/4 friss citrom
Este (16: 00–4: 30)1 csésze burgonya chaat
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Chapati + csirkepörkölt (1 csésze)
hétfő
Reggeli (8: 00-8: 30)2 spenót chapati + 1 csésze alacsony zsírtartalmú túró
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze gránátalma leve
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze)/3 Chapatis + cékla curry (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1/4 friss citrom
Este (16: 00–4: 30)1 csésze főtt szójabab chaat
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Chapati + sárgarépaborsó (1 csésze)
kedd
Reggeli (8: 00-8: 30)Növényi szendvics (2) + Narancslé (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze mix gyümölcslé
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze)/3 Chapatis + capsicum paner (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1/4 friss citrom
Este (16: 00–4: 30)1 csésze papaya
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Chapati + gomba curry (1 csésze)
szerda
Reggeli (8: 00-8: 30)1 csésze pirított zöldség (sárgarépa, brokkoli, újhagyma, spenót, kelbimbó) + 1 kivi
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze narancslé
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze)/3 Chapatis + francia bab és burgonya (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1/4 friss citrom
Este (16: 00–4: 30)1 csésze sárgarépa és céklasaláta
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Chapati + zöldségkeverék (1 csésze)
csütörtök
Reggeli (8: 00-8: 30)2 paner chapati + 1 csésze alacsony zsírtartalmú túró
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze gránátalma leve
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze)/3 Chapatis + karela (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1/4 friss citrom
Este (16: 00–4: 30)1 csésze édesburgonya chaat
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Chapati + csirkepörkölt (1 csésze)
péntek
Reggeli (8: 00-8: 30)paneler és paradicsomos szendvics (2) + narancslé (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze mix gyümölcslé
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze)/3 Chapatis + burgonyával töltött paprika (2) + Daal leves (1/2 csésze) + 1/4 friss citrom
Este (16: 00–4: 30)1 csésze főtt szójabab chaat
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Chapati + parmal Curry (1 csésze)
szombat
Reggeli (8: 00-8: 30)2 methi chapati + 1 csésze alacsony zsírtartalmú túró
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze narancslé
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze)/3 Chapatis + bhindi (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1/4 friss citrom
Este (16: 00–4: 30)1 csésze papaya
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Chapati + burgonya Curry (1 csésze)

Élelmiszer termékek korlátozása

A szulfitok egyfajta tartósítószerek, amelyek súlyosbíthatják a hörghurutot. A szulfitok megtalálhatók a borban, az aszalt gyümölcsökben, az ecetes ételekben, a maraschino meggyben, a garnélarákban, valamint a palackozott citrom- és lime-lében. A nagy ételek vagy a gázt okozó ételek fogyasztása nyomást gyakorol a rekeszizmára, különösen, ha savas reflux van. Ez mellkasi szorítást okozhat és asztmás fellángolást válthat ki. Ezek az ételek tartalmazzák a babot, a káposztát, a szénsavas italokat, a hagymát, a fokhagymát és a sült ételeket.

Bár ritka, néhány asztmás ember érzékeny lehet a szalicilátokra, amelyek megtalálhatók a kávéban, a teában, valamint néhány gyógynövényben és fűszerben. Kémiai tartósítószereket, aromákat és színezékeket gyakran találnak a feldolgozott és gyorséttermekben. Néhány bronchitisben szenvedő ember érzékeny vagy allergiás lehet ezekre a mesterséges összetevőkre. Az ételallergiában szenvedőknek asztmája is lehet.

Tedd és ne

A következők:

  1. Fogyasszon minden nap megfelelő magas szénhidráttartalmú ételeket, hogy a glikogénkészletek teljesek legyenek, és az edzések nagy részét kihasználhassa.
  2. Hagyjon 3-4 órás digetiós időt egy nagy étkezésnél, 2-3-at kisebb étkezésnél, 1-2-et kevert vagy folyékony étkezésnél, és kevesebb, mint egy órát kisebb ételeknél.
  3. Ha kevesebb, mint egy órával az esemény előtt eszel, mindenképpen harapjon minden kipróbált és zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú snacket.

Ne:

  1. Szárítsa meg a testét.
  2. Tartsa fenn a bevitel és a kimenet megfelelő egyensúlyát.
  3. A fehérje és a szénhidrát bevitelét okosan egyensúlyozza.
  4. Az alkoholt és a dohányzást teljesen kerülni kell.
  5. A másokkal való érintkezés elkerülése megakadályozná a kórokozók terjedését, amelyek más embereket is a betegség megfertőzéséhez vezethetnek.

Könnyen fogyasztható élelmiszerek

  1. Gabonafélék és gabonatermékek: Rizs, párolt rizs, teljes kiőrlésű liszt, búzaliszt, barna kenyér, bengáli gram daal, csicseriborsó, vesebab, arhar daal, toor daal. Zöldségek és gyümölcsök: Paprika, brokkoli, sárgarépa, kígyótök, tápióka, jam, taro, methi levelek, korianderlevél, lótuszszár, újhagyma, hagyma, fokhagyma, gyömbér, paradicsom, mangó, citrom, narancs, bogyók, szőlő, körte, gránátalma, kivi, cseresznye.
  2. Tej és tejtermékek: túró, tónusú tej, panel, puding, payasam, ghee, lassi stb.
  3. Hús, hal és baromfi: Csirke (szárnyas és sovány), édesvízi halak.
  4. Diófélék, olajok és magvak: mandula, dió, növényi olaj, mustárolaj, olívaolaj.