Diéta táblázat asztmás betegek számára

Ról ről

Az asztma a tüdő légutainak gyakori, hosszú távú gyulladásos betegsége. Változó és visszatérő tünetek, reverzibilis légáramlás elzáródása és hörgőgörcs jellemzi. A tünetek közé tartozik a sípoló légzés, köhögés, mellkasi szorítás és légszomj. Ezek az epizódok naponta néhányszor vagy hetente előfordulhatnak. Személytől függően rosszabbá válhatnak éjszaka vagy testmozgással.

számára

Úgy gondolják, hogy az asztmát genetikai és környezeti tényezők kombinációja okozza. A környezeti tényezők közé tartozik a légszennyezésnek és az allergéneknek való kitettség. Egyéb lehetséges kiváltó tényezők közé tartoznak az olyan gyógyszerek, mint az aszpirin és a béta-blokkolók. A diagnózis általában a tünetek mintázatán, a terápiára adott válaszon és a spirometrián alapul. Az asztmát a tünetek gyakorisága, az egy másodperc alatt végrehajtott kényszerített kilégzési térfogat (FEV1) és a maximális kilégzési áramlási sebesség alapján osztályozzák. Osztályozható atópiásnak vagy nem atópiásnak is, ahol az atópia hajlamot jelent az 1-es típusú túlérzékenységi reakció kialakulására.

Az asztmára nincs gyógymód. A tünetek megelőzhetők a kiváltó tényezők, például az allergének és az irritáló anyagok elkerülésével, valamint az inhalációs kortikoszteroidok alkalmazásával. Hosszú hatású béta agonisták (LABA) vagy antileukotrién szerek alkalmazhatók az inhalációs kortikoszteroidok mellett, ha az asztma tünetei nem kontrollálhatók. A gyorsan súlyosbodó tünetek kezelése általában egy inhalációs rövid hatású béta-2 agonistával, például szalbutamollal és szájon át alkalmazott kortikoszteroidokkal történik. Nagyon súlyos esetekben intravénás kortikoszteroidokra, magnézium-szulfátra és kórházi kezelésre lehet szükség.

Ha asztmában szenved, és diétás étkezési tervre van szüksége a gyógyszeres kezeléshez, akkor kövesse az alábbiakban említett étrend-tervet, amely táplálékban gazdag ételeket tartalmaz asztmás betegek számára. Ez az étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek jóak, és milyen ételeket kell kerülniük az egészségügyi probléma során., Itt felsorolunk egy teljes körű ételt is asztmás betegek számára, amelyek könnyen követhetők.

Könnyedén megvásárolhatja a diétás étkezési tervben felsorolt ​​élelmiszereket a helyi piacokon. Az indiai diétás étkezési táblázat követése közben kövesse ezeket az életmódbeli változásokat és szokásokat is, amelyek hasznosak lehetnek a fertőzés felépülésében.

Étrenddiagram asztma esetén

vasárnap
Reggeli (8: 00-8: 30)Főtt vega. Saláta (sárgarépa, brokkoli, újhagyma, tyúkszem) 1 csésze + narancslé (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Gránátalma (1/2 csésze) + 1 guava
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze)/3 Chapatis + Veg. curry (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1/4 friss citrom
Este (16: 00–4: 30)Zöld tea (1 csésze) 1/2 teáskanál mézzel + 4 mandula + 5-6 mazsola
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Chapati + csirkepörkölt (1/2 csésze)
hétfő
Reggeli (8: 00-8: 30)Szója tej (200 ml) + kukoricapehely + érett banán (1)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 narancs + szőlő (1/2 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze)/3 Chapatis + Veg. curry (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1/4 friss citrom
Este (16: 00–4: 30)Zöld tea (1 csésze) 1/2 teáskanál mézzel + 4 mandula + 5-6 mazsola
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Chapati + Veg. Curry (1/2 csésze)
kedd
Reggeli (8: 00-8: 30)Veg. Szendvics (2) + narancslé (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Gránátalma (1/2 csésze) + 1 guava
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze)/3 Chapatis + Veg. curry (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1/4 friss citrom
Este (16: 00–4: 30)Zöld tea (1 csésze) 1/2 teáskanál mézzel + 4 mandula + 5-6 mazsola
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Chapati + csirkepörkölt (1/2 csésze)
szerda
Reggeli (8: 00-8: 30)Főtt vega. Saláta (sárgarépa, brokkoli, újhagyma, tyúkszem) 1 csésze + narancslé (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Gránátalma (1/2 csésze) + 1 guava
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze)/3 Chapatis + Veg. curry (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1/4 friss citrom
Este (16: 00–4: 30)Zöld tea (1 csésze) 1/2 teáskanál mézzel + 4 mandula + 5-6 mazsola
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Chapati + Veg. Curry (1/2 csésze)
csütörtök
Reggeli (8: 00-8: 30)Szója tej (200 ml) + kukoricapehely + érett banán (1)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 narancs + szőlő (1/2 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze)/3 Chapatis + Veg. curry (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1/4 friss citrom
Este (16: 00–4: 30)Zöld tea (1 csésze) 1/2 teáskanál mézzel + 4 mandula + 5-6 mazsola
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Chapati + csirkepörkölt (1/2 csésze)
péntek
Reggeli (8: 00-8: 30)Veg. Szendvics (2) + narancslé (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Gránátalma (1/2 csésze) + 1 guava
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze)/3 Chapatis + Veg. curry (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1/4 friss citrom
Este (16: 00–4: 30)Zöld tea (1 csésze) 1/2 teáskanál mézzel + 4 mandula + 5-6 mazsola
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Chapati + Veg. Curry (1/2 csésze)
szombat
Reggeli (8: 00-8: 30)Szója tej (200 ml) + kukoricapehely + érett banán (1)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 narancs + szőlő (1/2 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze)/3 Chapatis + Veg. curry (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1/4 friss citrom
Este (16: 00–4: 30)Zöld tea (1 csésze) 1/2 teáskanál mézzel + 4 mandula + 5-6 mazsola
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Chapati + Veg. Curry (1/2 csésze)

Tedd és ne tedd, miközben betartod az asztma étrendjét

Az asztmás problémák elkerülése érdekében elkezdhet néhány egyszerű változtatást életmódjában és étkezési szokásaiban, amelyeket az alábbiakban említünk, a fent említett étrendi tervvel együtt:

Tedd

  1. Fogyasszon minden nap megfelelő magas szénhidráttartalmú ételeket, hogy a glikogénkészletek teljesek legyenek, és a lehető legtöbbet hozza ki edzéseiből.
  2. Hagyjon 3-4 órás emésztési időt egy nagy étkezésnél, 2-3-at egy kisebb étkezéshez, 1-2-et kevert vagy folyékony étkezéshez, és kevesebb, mint egy órát az ennivalóhoz.
  3. Tartsa fenn a bevitel és a kimenet megfelelő egyensúlyát.
  4. A fehérje és a szénhidrát bevitelét okosan egyensúlyozza.
  5. Ha kevesebb, mint egy órával az esemény előtt eszel, mindenképpen harapjon minden bevált és alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú snacket
  6. A legjobb, ha magas glikémiás indexű ételek vannak edzés közben és után, például glükóz, burgonya, bagel, mazsola, zabpehely, cukor stb.

Ne

  1. Szárítsa meg a testét.
  2. Az alkoholt és a dohányzást teljesen kerülni kell.

Élelmiszerek, amelyeket könnyen fogyaszthat asztmában

  1. Gabonafélék és gabonatermékek: Rizs, párolt rizs, teljes kiőrlésű liszt, búzaliszt, barna kenyér, bengáli gram daal, csicseriborsó, vesebab, arhar daal, toor daal.
  2. Zöldségek és gyümölcsök: Paprika, brokkoli, cékla, burgonya, sárgarépa, hegyes tök, palack tök, kígyó tök, tápióka, jam, taro, meti levelek, koriander levelek, lótusz szár, újhagyma, hagyma, fokhagyma, gyömbér, paradicsom ( nem nyers), mangó, citrom, narancs, bogyók, szőlő, körte, gránátalma, kivi, cseresznye.
  3. Tej és tejtermékek: túró, tónusú tej, paner, puding, payasam, ghee, lassi, chhach stb.
  4. Hús, hal és baromfi: Csirke (szárnyas és sovány), édesvízi halak.
  5. Diófélék, olajok és magvak: mandula, dió, növényi olaj, mustárolaj, olívaolaj.