Testpakolások működnek! A testi szorongás és irreális ideálok elősegítése, de nem a valódi egészség vagy a fogyás

Ahelyett, hogy egyesülne a nőkkel, mint inkább nézendő, rögzített és megítélendő testekkel, miért ragadjuk el oly sokan egymás bizonytalanságát azzal, hogy tárgyiasító, irreális eszméket adunk el a közösségi média kapcsolatainknak? Barátok, kedvesebbnek és együttérzőbbnek kell lennünk egymás iránt. Ma elérhetetlen, megalázó szépségideálok árasztják el a közösségi médiát a nőktől a többszintű marketingcégekben, amelyek online szépségápolási és diétás termékeket árulnak szeretteiknek. Elkötelezettek vagyunk a káros médiaideálok felfedése mellett, és a „sovány pakolások” marketingje különösen veszélyes tendencia, mert ezek az üzenetek beszivárognak a közösségi hálózatok hírcsatornáiba, saját társainkon keresztül tanítva az úgynevezett „hibáinkról”.

Ha testpakolásokat, bőrkontúr krémeket és zsírégető tablettákat árul, így „megeheti, amit akar!” vagy „burkoló partik” megrendezése és a közösségi média kapcsolatok meggyőzése, hogy varázslatosan elolvadjanak centiméterek, kérem, KÉRJÜK, fontolja meg, hogy milyen hatása lehet.

Annak érdekében, hogy a lányok és a nők folyamatosan ki legyenek téve ezeknek az akcióknak és meghívást kapjanak ezekre a „partikra”, kérjük, vegye figyelembe a befolyását is:

Helyette új kihívást kaptunk. Egyetlen fillérbe sem kerül, nem fogja elbizonytalanítani, és a boldog, egészséges előnyök több mint 72 órán át tartanak! Válasszon csak egyet ezekből a kihívásokból, hogy visszatérjen az egészség, a hatalom és a boldogság gondolkodásmódjához, és megváltoztassa az egész életfelfogását. Nagy eséllyel emlékeztetni fogja, hogy a tested olyan ajándék, amely nagyszerű dolgokat képes megvalósítani azon kívül, hogy ránéznének, megítélnék és rögzítenék. Melyiket választja?

Igazi fitneszcél kitűzése: Ha visszatartotta magát a futástól, kerékpározástól, úszástól stb., Mert öntudatosnak érezte magát arról, hogy mit vegyen fel, mennyire vörösödik meg az arca az edzéstől, izzadjon a nyilvánosság előtt (itt a lista folytatódik), itt az ideje nak nek tűzz ki célt és küzdj annak eléréséért! Tegye ezt a célt a képességeihez, és sokkal kevésbé lesz hajlandó törődni azzal, hogy hogyan néz ki. Fuss egy bizonyos távolságot megállás nélkül. Ússzon 10 kört gyorsabban, mint valaha. Végezzen bizonyos számú ropogást, fekvőtámaszt, húzódzkodást, új táncmozdulatot - bármilyen fitnesz eredményt cselekvésekben mérve, nem pedig skálán, mérőszalagon vagy ruhadarabon. A kutatások azt mutatják, hogy sok nő azért nem gyakorol, mert „túl kövérnek érzi magát” ahhoz, hogy kijusson és mozogjon. Törjük át ezt a szégyent és mozogjunk, éljünk és legyünk boldogok.

Felejtsd el a számodat: Ha hajlamos a súlyára, a mérésére vagy a ruhaméretére rögzíteni, akkor a szabadság kulcsa az ígéret, hogy elhagyja ezeket a számokat! Tegyen célt, hogy megállítsa vagy korlátozza a mérés vagy a mérés számát. Kiderült, hogy amikor tetszőleges számokra rögzítjük, akkor gyakran akadályozza az egészségünket. Kezdje el megítélni az egészségi állapotát a tevékenységi szintje alapján azzal, hogy értelmetlen szám helyett fitneszcélt állít be (lásd 1. sz.), És valahol nagyszerű helyre kerül!

A negatív önbeszélgetés leállítása: Túl sok lánynak és nőnek állandó forgatókönyve jár a fejében önmagukról szóló átlagos gondolatokról. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a lányok, akik nem szeretik a testüket, idővel mozdulatlanabbá válnak, és kevesebb figyelmet fordítanak az egészséges táplálkozásra. Ha úgy gondolja, hogy durva és értéktelen, miért vigyázna magára? Tűzd ki célul, hogy ne mondj negatív dolgokat magadról. Kezdje egy nappal, egy héttel, bármit tud, és tegye állandó gyakorlattá!

Gondoljon inkább szép gondolatokra: A legutóbbi tanulmány hátoldalán a kutatás megállapította, hogy a testüket tisztelő lányok nagyobb valószínűséggel fizikailag aktívak és egészségesen étkeznek. Kevésbé hajlamosak felesleges súlyra, és egészséges életmódot választanak a jövőben. Mivel a testünkről azt gondoljuk, hogy szorosan kapcsolódik ahhoz, ahogyan a testünket kezeljük, célul tűztük ki, hogy a negatív gondolatokat elzárjuk, amikor jönnek, és helyettesítjük őket pozitív igazságokkal!

Gyorsan folytassa a médiát: Válasszon egy napot, hetet, egy hónapot vagy hosszabbat elkerülje a lehető legtöbb adathordozót, beleértve a közösségi médiát, mint a Facebook és az Instagram, amelyekről bebizonyosodott, hogy csökkentik a nők önértékelését. Így láthatja, hogy miben más az életed az összes üzenet és kép nélkül, és amikor visszatérsz a népszerű média megtekintéséhez és olvasásához, érzékenyebb leszel az üzenetekre, amelyek fájnak neked, és azokra, amelyek irreálisak.

Több segítségre van szüksége a testkép rugalmasságának fejlesztésében, amely segíthet legyőzni öntudatát, és erősebb lehet, mint valaha? Tanulja meg, hogyan ismerheti fel a káros ideálokat, határozhatja meg újra a szépséget és az egészséget, és ellenállhat annak, ami visszatart a boldogságtól, az egészségtől és a valódi felhatalmazástól a 14 éven felüli lányok és nők számára készített, a Szépség újradefiniált testkép programjával. Ez egy online, névtelen terápiás eszköz, amely megváltoztathatja az életedet, amelyet Lexie & Lindsay Kite tervezett, PhD-kkel a testképben és a médiában.