Diétakönyvek 2007-re - Diet Detective

Ról ről
- Küldetés
- Tanácsadó Testület
- Szerkesztőség
- Áttekintés és tervezett közönség
- Lépjen kapcsolatba velünk
Témák
- Interjúk
- Diéta és fogyás
- Fitness és testmozgás
- Közegészségügy és politika
- Étel és étkezés
- Egészséges receptek és főzés
- Táplálkozás és egészség
- Egészségügyi technika
- Egészséges életmód
- Kalória akciók
- Motiváció
- Pszichológia, viselkedés és élelmiszer
- Legfrissebb hírek
- Terhesség előtti és utáni
- Alvás, testmozgás és étel
- Társadalmilag felelősségteljes étel
- Jóga és elme-test
Hírlevél
Könyvek
nyomja meg
Légitársaságok
TV-MŰSOR

Diétás könyvek 2007-re

Te: Fogyókúrán: A derékkezelés használati útmutatója

Szerzők: Mehmet C. Oz, Michael F. Roizen

Kiadó: Simon & Schuster

Jóváhagyások: Oprah és a nagyközönség

Állítás: Bárki fogyhat, ha tudja, hogyan.

Koncepció: Ha szórakoztatják, elkötelezettek és a szervezet működésével kapcsolatban „megfelelő” információkat kapnak, megtanulják, hogyan lehet jobb étkezési és aktivitási magatartást elérni.

Megjegyzések: Remek könyv. Semmi sem teljesen új, de csodálatosan csomagolt. Több információra van szüksége azonban a viselkedés változásáról

Leírás (a kiadótól): „Roizen és Oz egyenlő részekre vonatkozó információkkal, motivációval és életváltoztatással fogja Önt élénkíteni annak bemutatására, hogy az agy, a gyomor, a hormonok, az izmok, a szív, a genetika és a stressz szintje miként hat egymással biológiai úton annak meghatározása érdekében ha teste akkora, mint egy baseball ütő vagy egy baseball stadion. ”

Webhely: www.realage.com

A legnagyobb vesztes szakácskönyv: Több mint 125 egészséges, finom recept adaptálva az NBC Hit Show-jából

Szerzők: Devin Alexander, Los Angles szakács, Karen Kaplan, A legnagyobb vesztes szakértők és szereplőgárda

Jóváhagyások: Magas besorolású tévéműsor

Állítás: A táplálkozási információk és képzési tippek arzenáljával felfegyverkezve az olvasók inspirálódnak azon drámai súlycsökkentő változások megvalósításához, amelyek országszerte meghökkentették a tévés rajongókat, és ezeknek az ételeknek az elfogyasztásával bárki úgy nézhet ki, mint a nyertes versenyző.

Koncepció: Mindezek az egészségügyi szakértők a Rodale-nel és az NBC-vel kombinálva recepteket kínálnak, amelyek segítenek a fogyásban.

Megjegyzések: A receptek jól néznek ki, és táplálkozási információkat tartalmaznak, de nem világos, hogyan lehet elérni ezt a súlycsökkenést az egészségügyi és fitnesz szakértők teljes munkaidős személyzete nélkül.

Leírás (a kiadótól): 125 recept a legnagyobb vesztes stábtól, oktatóktól és rajongóktól; motivációs előtti és utáni fényképek a stábról; 50 gyönyörű négyszínű étel felvétel; tucatnyi edzőtipp a The Biggest Loser oktatóktól; inspiráló történetek arról, hogy a stáb tagok hogyan csinálták; egy pillanat alatt útmutatások a legnagyobb vesztes étrendhez és a legnagyobb vesztes testedzési tervhez.

Webhely: www.nbc.com/The_Biggest_Loser/

A diétadetektív visszaszámlálása: 7500 kedvenc ételed számít a gyaloglás, futás, kerékpározás, úszás, jóga és tánc gyakorlati megfelelőivel

Szerző: Charles Stuart Platkin, J.D. M.P.H., táplálkozásvédő

Jóváhagyások: A diéta nyomozó

Állítás: Az ételek költségeinek ismerete - a testmozgás szempontjából - segít a fogyásban.

Koncepció: Mi lenne, ha az összes kedvenc ételéhez olyan címkék tartoznának, amelyek pontosan megfogalmazzák, mit kell tennie a kalóriák elégetése érdekében? Azt gondolnád, mielőtt eszel.

Megjegyzések: Remek, hasznos táblázatok, amelyek kalóriákat, szénhidrátokat és zsírokat is tartalmaznak.

Leírás (a kiadótól): A könyv több mint 7500 étrendet sorol fel mozgásegyenértékekkel percekben, számítva hatféle tevékenység formájára. … Mindezek az információk könnyen áttekinthető táblázat formátumban vannak felsorolva. A táblázat kalóriákat, zsírokat és szénhidrátokat is tartalmaz. Ez nem egy szokásos diétakönyv, hanem egy élelmiszer-tényekkel kapcsolatos biblia, amely ízletes információrögzítéseket ad az olvasóknak, amelyek gondolkodásra késztetik őket, mielőtt esznek.

Webhely: www.DietDetective.com

A szerotonin-erő diéta: Használja az agy természetes kémiai anyagát a sóvárgások csökkentésére, az érzelmi túlfogyasztás megfékezésére és a fogyásra

Szerzők: Nina Frusztajer Marquis, MD, Judith J. Wurtman, Ph.D.

Bejegyzések: Nincs szükség. Ez a kettő fogyásért felelős szakember.

Állítás: Az olvasók heti 2 fontot fognak fogyni, miközben csökkentik a stresszt és javítják hangulatukat.

Koncepció: Mivel a tervet úgy alakították ki, hogy bekapcsolja a szerotonint, és kikapcsolja az étkezés szükségességét, soha nem fogja érezni magát nélkülözöttnek.

Megjegyzések: Különösen hasznos, ha antidepresszánsokat szed, és emiatt hízott.

Leírás (a kiadótól): A tudományon alapuló terv felhasználásával a fogyókúrázók megtanulják, hogyan kell enni annak érdekében, hogy fokozzák a szerotonint, az agyi vegyi anyagot, amely elzárja az étvágyat és bekapcsolja a nyugalom érzését. Ez a klinikailag tesztelt program egyben az első, amely az antidepresszánsok számára hatékony módszert kínál a gyógyszeres kezelésükkel járó extra súlycsökkentésre. Dr. Judith Wurtman nemzetközileg elismert tudós több mint 30 éves, az MIT-nél végzett úttörő kutatására alapozva az agyról, az érzelmekről, az étvágyról és a túlevésről. Ezt az egyszerű, 12 hetes tervet, több mint 75 finom recept mellett, több száz ügyfélen tesztelték sikeresen a szerzők által alapított Adara súlycsökkentő központokban.

Webhely: www.adaracenter.com

Az F-faktor étrend: Fedezze fel a tartós fogyás titkát

Szerző: Tanya Zuckerbrot, M.S., R.D.

Jóváhagyások: Brain Dennehy színész és számos nagy hatású New York-i vezető és orvos

Állítás: Az étrend növeli a rosttartalmat, és áldozat nélkül segít a fogyásban.

Koncepció: A rostban gazdag ételek vizet tartanak a gyomorban, és lassan emészthetők. Kalóriájuk egy része felszívatlanul eliminálódik. A magas rosttartalmú élelmiszerek kalóriasűrűsége alacsony.

Megjegyzések: Megalapozott, egészséges tanácsokat kínál, sok ízletes, „kivitelezhető” recepttel.

Leírás (a kiadótól): A könyvnek három szakasza van, amelyeket egyszerűen követni és könnyen betartani; széles választékú ételválaszték, ideértve a meglepő rostforrásokat (málna, mandula, édesburgonya és még sok más) és csomagolt ételeket, amelyek bármelyik szupermarketben kaphatók; több mint 75 finom recept; teljes útmutató az azok számára, akik nem főznek; és naplóoldalak, amelyek segítenek az olvasóknak a pályán maradni.

Webhely: www.ffactordiet.com

A legjobb élet diéta

Szerző: Bob Greene, testedzés-fiziológus

Kiadó: Simon & Schuster

Bejegyzések: Oprah (kire van még szükséged?)

Állítás: Ugyanazt a tanácsot fogja kapni, amelyet Greene ad Oprah-nak, és örökké képes lesz fogyni.

Koncepció: A „Legjobb élet diéta” három szakaszra osztva megadja azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van életének megváltoztatásához. Minden szakaszban felkérik, hogy vizsgálja felül a napi szinten hozott döntéseit, és fokozatosan változtassa meg szokásait a tartós eredmények elérése érdekében. A könyv könnyen követhető étkezési terveket is tartalmaz, amelyek megkönnyítik a napi energia- és tápanyagigény kielégítését: függetlenül attól, hogy szökésben van-e, és a reggeli gyors turmixot jelent, vagy van ideje friss termékeket vásárolni és valamit készíteni különleges.

Megjegyzések: Bob Greene praktikus tanácsokat ad, könyve pedig a viselkedés és az étel fontos szempontjaira összpontosít.

Leírás (a kiadótól): Ugyanazt a finom ételt eszi meg, amelyet Oprah élvez, és Oprahhoz hasonlóan Bobnak is ösztönöznie kell minden lépésében. A hírességektől eltérően azonban nem kell szakértőket alkalmaznia, akik segítséget nyújtanak és tanácsot adnak Önnek, mert Bob terve, amelyet könnyen az ízlés, az életstílus és a tevékenység szintjeihez igazítanak, személyi edzőként és magán táplálkozási szakemberként működik.

Webhely: www.bobgreene.com

Esztelen evés: Miért eszünk többet, mint gondolnánk

Szerző: Brian Wansink

Jóváhagyások: Elhízási szakértők, 20/20, Cornell Egyetem

Állítás: Annak megértése, hogyan és miért eszel, segít kilók leadásában.

Koncepció: Az elméd naponta több mint 200 étellel kapcsolatos döntést hoz, gyakran anélkül, hogy tudnád őket. Megtanulva, hogy mely helyzetek és nyomok tolják túlzásba, fogyni fog.

Megjegyzések: Ez egy csodálatos, informatív könyv, amely megmutatja, hogy az ételek hogyan befolyásolhatják személyes étkezési környezetét.

Leírás (a kiadótól): A Mindless Eating megváltoztatja az ételek nézését, és megadja azokat a tényeket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy könnyebben tudj okosabb, egészségesebb, figyelmesebb és élvezetesebb döntéseket hozni az ebédlőasztalnál, a szupermarketben, az éttermekben. az irodában - akár egy automatánál is - bárhol is döntsön étvágyának kielégítése mellett.

Webhely: www.mindlesseating.org

Alapvető elemek a győztes élethez: Táplálkozási, fitnesz és életterv a bajnok felfedezéséhez

Szerzők: Chris Carmichael, Jim Rutberg

Jóváhagyások: Lance Armstrong

Állítás: Nagyszerűséget érhet el az életben, akárcsak Lance Armstrong.

Koncepció: Az élet „öt alapvető szempontjának egyensúlyba hozásával &mdsash; fitnesz, táplálkozás, kapcsolatok, karrier és egészség - te is elérhetsz nagyságot, akárcsak Lance Armstrong.

Megjegyzések: Ha sportos vagy, akkor ez remek dolog, de ha még csak most kezdesz, az elsöprő lehet.

Leírás (a kiadótól): Lance Armstrong személyes edzője osztja azt a filozófiát és programot, amely nemcsak világszínvonalú edzővé tette, hanem inspirálta, hogy élete hátralévő részében is irányítást nyerjen.

Webhely: www.trainright.com

Egyéb figyelemre méltó könyvek:

Az A-listás edzés (McGraw Hill, 24,95 USD)

Szerző: Alyssa Shaffer

Megjegyzések: Nagyon jó ötlet. A szerző a hírességek edzőit vonja be, hogy felajánlják tanácsaikat.

A fordított étrend: fogyasszon 20, 50, 100 fontot vagy többet, ha vacsorát eszik reggelire és reggelit vacsorára (Wiley, 24,95 dollár)

Szerzők: Tricia Cunningham, Heidi Skolnik

Megjegyzések: Remek ötlet és jó könyv.

Bizalmas a fogyás: Hogyan fogynak a tizenévesek és hogyan tartják azt távol - és mit kívánnak a szülőknek (Houghton Mifflin, 26 USD)

Szerző: Anne M. Fletcher

Megjegyzések: Remek író és a New York Times volt újságírója, aki táplálkozási szakember is. Csodálatos tanácsok túlsúlyos tinédzserekkel rendelkező szülőknek.

Kor dacoló fitnesz: A legtöbbet hozhatja ki testéből egész életében (Peachtree, 19,95 USD)

Szerzők: Marilyn Moffat, Carole B. Lewis

Megjegyzések: 40 év felett mindenkinek rendelkeznie kell ezzel a könyvvel. A szerzők fizikai aktivitás szakértők, a könyvhez egy testmozgás tartozik.

Cooking Light éves receptek 2007 (Oxmoor-ház, 34,95 USD)

Szerző: Cooking Light

Megjegyzés: Néhány remek recept, mint mindig, a Cooking Light-tól.

A Juan-Carlos Cruz kalória visszaszámláló szakácskönyv: 5 hetes étkezési stratégia a fenntartható fogyáshoz (Gotham, 26,00 USD)

Szerző: Juan-Carlos Cruz

Megjegyzés: Remek könyv egy nagyszerű tévéműsor alapján. Sok elképesztően hasznos recept.

Táplálkozás életre: Nincs divat, nem hülyeség a jól táplálkozás és az egészséges testsúly elérése érdekében (DK, 16,95 USD)

Szerzők: Darwin Deen, Lisa Hark

Megjegyzés: A lista egyetlen könyve, amely nem új kiadás, de új a papírkötésben. Milyen csodálatos forrás.