Diétás üdítők

Cukorbetegség receptek
Receptek A-Z
Diéta
- Sav-lúgos étrend
- Diéta tervek
- Diéta 1-es típusú cukorbetegség esetén
- Diéta 2-es típusú cukorbetegség esetén
- 5: 2 diéta
- Atkins diéta
- Szénhidrátok és cukorbetegség
- DASH diéta
- Méregtelenítő étrend
- Dukan diéta
- Gluténmentes étrend
- Glikémiás index (GI)
- Glikémiás terhelés
- Gyümölcslé diéta
- Ketogén étrend
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Étkezés-helyettesítő étrend-tervek
- mediterrán diéta
- Newcastle tanulmányi étrend
- NHS diéta tanácsok
- Paleolit diéta
- Paleo keto diéta
- Nyers étel diéta
- South beach diéta
- Vegán étrend
- Vegetáriánus étrend
- Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
- Zóna diéta
Italok és alkohol
- Mit ihatok?
- Alkohol és cukorbetegség
- Alkohol és vércukor
- Alkohol és hipoglikémia
- Alkoholpótlók
- A másnaposság gyógyítja
- Kávé
- Gyümölcslé
- Tej
- Tea
- Üdítők és cukorbetegség
- Diétás üdítők és cukorbetegség
- Víz
Étel
- Cukorbeteg étel
- Diabéteszes csere
- Diabéteszes cserekérdések
- Cukorbetegség táplálékpiramis
- Cukorbetegség-barát ételek
- Diabetes szuperélelmiszerek
- Szénhidrát számlálás
- Csokoládé és cukorbetegség
- Koleszterin és diéta
- Böjtölés
- Gyors kaja
- Étel az egészséges táplálkozáshoz
- Élelmiszernaplók
- Az élelmiszerek címkézése
- Élelmiszer tippek
- Étkezés megtervezése
- Részkontroll
- A rész torzulása
- Lemez módszer
- Karcsúsító klubok
- Melyik karcsúsító klub a legjobb?
Ételcsoportok
- Tejtermék
- Tojás, bab és hüvelyesek
- Hal
- Ételcsoportok
- Gyümölcs
- Sovány hús
- Feldolgozott ételek
- Nem keményítőtartalmú zöldségek
- Diófélék
- vörös hús
- Keményítőtartalmú zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák
Étel ötletek
- Kenyér alternatívák
- Cukorbetegség szakácskönyv
- Cukorbeteg reggeli ötletek
- Cukorbeteg sütemények
- Tejipari alternatívák
- Étkezés cukorbetegséggel
- Alacsony szénhidráttartalmú ebéd ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú desszertek
- Alacsony szénhidráttartalmú vacsora ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú liszt alternatívák
- Alacsony szénhidráttartalmú ételek
- Alacsony cukortartalmú édességek
- Tej alternatívák
Táplálás
- Szénhidrátok
- Króm
- A cukorbetegség táplálkozása
- Táplálék-kiegészítők
- Zsír
- Rost
- Fehérje
- Só
- Egyszerű szénhidrátok vs összetett szénhidrátok
- Cukor
- Cukor vs zsír
- Cukoradó 2018
- Transzzsírok
- Vitaminok és ásványi anyagok
- D-vitamin
Különleges alkalmak
- Karácsony
- Diwali
- húsvéti
- Halloween
- Ramadán
Édesítők
- Alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek
- Tápláló és nem tápláló édesítőszerek
- A cukor szerepe étrendünkben
- Cukoralkoholok
- Melyik mesterséges édesítőszert válasszam?

Az üdítők (más néven pop, üdítők, szénsavas italok) általában ízesített alkoholmentes italokra vonatkoznak.

A mesterségesen édesített diétás üdítők gyakran népszerűek a cukorbetegek számára, mivel ezek jelentéktelen mértékben befolyásolják a vércukorszintet

Diétás üdítők és cukorbetegség

Általános szabály, hogy a cukorbetegek, akik üdítőt szeretnének fogyasztani, általában diétás üdítőket akarnak választani a cukros változatok helyett.

Kivétel ez alól az általános szabály alól, ha cukorbetegségben szenvedő személynek aktívan kezelnie vagy elkerülnie kell az alacsony vércukorszint kialakulását olyan gyógyszerek hatására, mint az inzulin

A diétás italok többségében nincs cukor, és nem szabad emelniük a vércukorszintet.

Érdemes azonban ellenőrizni a szénhidrátértéket a csomagoláson, ha bizonytalan vagy új diétás üdítőt próbál.

Diétás italok kocsmákban, bárokban és éttermekben

Az Egyesült Királyság legtöbb bárjában és éttermében manapság legalább egy diétás üdítőt szolgálnak fel.

A Diabetes.co.uk tudatában van annak, hogy a cukorbetegeknek alkalmanként véletlenül teljes cukortartalmú üdítőket kínálnak a bár vagy az étterem személyzete.

Ez nagyobb valószínűséggel hangos vagy forgalmas környezetben történik.

Csökkentheti annak esélyét, hogy véletlenül cukros üdítőt kapjanak:

A bárban vagy a várakozó személynél ellenőrizzük, hogy diétás üdítő-e
A diétás üdítő kérése dobozban vagy üvegben (ahol ez lehetséges)
Mondja meg a bárnak vagy a várakozónak, miért van szüksége diétás italra

Diétás italok és súlygyarapodás

A mesterségesen édesített üdítőket gyakran diétás italoknak nevezik, mivel az alkalmazott édesítőszerek nagyon alacsony kalóriatartalmúak. Ésszerű lenne azt feltételezni, hogy az alacsony vagy nulla kalóriatartalmú italok nem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz, de néhány kutatási tanulmány kimutatta, hogy a diétás italok a súlygyarapodáshoz kapcsolódhatnak.

Az egyik elmélet szerint a mesterséges édesítőszerek elősegítik az édesség utáni vágyat, és az emberek édesebb ételeket fogyasztanak. Ellenérv az, hogy csak általános tendencia lehet, hogy azok az emberek, akik már kevésbé egészséges étrendet fogyasztanak, hajlamosabbak fogyókúrás italokat fogyasztani.

Diétás italok és 2-es típusú cukorbetegség

A kutatások azt mutatják, hogy a cukros üdítők a 2-es típusú cukorbetegséghez kapcsolódnak, és a kutatások azt mutatják, hogy a mesterségesen édesített italok között is lehet összefüggés.

Egy 2013-ban publikált francia tanulmány még azt is jelezte, hogy a 2-es típusú cukorbetegség kockázata még magasabb is lehet azoknál, akik rendszeresen fogyasztanak diétás üdítőket, mint azok, akik cukros változatokat fogyasztanak.

A kutatók megjegyzik, hogy a résztvevők étrendjével kapcsolatos információkat nem lehetett szorosan figyelemmel kísérni, ezért nem lehet arra következtetni, hogy a diétás üdítők a 2-es típusú cukorbetegség okai voltak.

Üdítők és egyéb egészségügyi kockázatok

Az édesítőszerek biztonságosságáról sok vita folyt azzal, hogy egyes egészségügyi kampányolók úgy vélték, hogy ezek számos problémához vezethetnek, a depressziótól kezdve az emésztési rendellenességekig és a fent említett 2-es típusú cukorbetegségig.

A biztonsággal kapcsolatos aggodalmakra válaszul a mesterséges édesítőszereket tömörítő lobbizó csoportok, például a Kalória-ellenőrzési Tanács tanulmányokat finanszíroztak és PR kampányokat folytattak a fogyasztók megnyugtatása érdekében.

Meg kell jegyezni, hogy a Kalória-ellenőrzési Tanács aktívan képviseli számos nagyvállalat érdekeit, amelyek üdítőitalokat, édesítőszereket és cukros ételeket értékesítenek, többek között:

Coca-cola
Pepsico
Cadbury's
Taye és Lyle
Wrigley

Széleskörű kutatásokat végeztek a mesterséges édesítőszerek biztonságosságának felmérésére, de az étrendi kutatások során nehéz megállapításokat levonni a hosszú távú biztonságról, különös tekintettel az asszociációk és az egészségügyi problémák okozta okok megkülönböztetésére.

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.