Dietetikusok áttekintése: Juice Plus+

Juice Plus+. Elég sokszor kérdeztek tőlem, és egyre inkább bekúszik a közösségi média hírcsatornámba, amikor egy új évtized kezdete közeledik, és az emberek elkezdik felmérni, hol tévedtek el étrendjükkel ebben az évben.

Mi az?

A Juice Plus + a „következő legjobb dolog a gyümölcsök és zöldségek mellett”, állítja honlapjuk. A Juice Plus + állítása szerint „több mint 40 különböző gyümölcs, zöldség és gabona gyümölcslé koncentrátumból és olajból készül. Míg a Juice Plus nem helyettesíti a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, egész élelmiszer alapú termékeink támogatják az egészséges táplálkozást azáltal, hogy a természetben előforduló vitaminok sokkal szélesebb választékát kínálják, a gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsokkal és fitotápanyagokkal együtt. "

Hogyan használja a Juice Plus-t+?

A Juice Plus + kapszulákat, rágógumikat és porokat kínál fogyasztásra.

Mik a profik?

A Juice Plus + termékeknek valóban vannak előnyei? Biztos! A bennük található tápanyagok hatással lehetnek a test egészségének megőrzésére és a betegségek megelőzésére.

Mik a hátrányai?

Nem helyettesíti a gyümölcsöket és zöldségeket.

Mint a Juice Plus + közvetlenül a weboldalukon közli, „A Juice Plus + nem helyettesíti a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. Ez nem gyógyszer, kezelés vagy multivitamin. ” Ez azt jelenti, hogy bár vitaminokkal pótolhatja az olyan étrend hiányosságait, akik nem fogyasztanak elegendő gyümölcsöt és zöldséget rendszeresen, nem pótolhatja és nem is helyettesítheti a gyümölcsöket és zöldségeket az étrendben. Ha gyümölcsök és zöldségek helyett szedjük a Juice Plus + -ot, akkor hiányoznak a testünk rost- és víztartalma, így ettől függetlenül rengeteg gyümölcsöt és zöldséget kell enniük. Tehát elkezdhetünk azon gondolkodni, miért költenénk havonta 71,25 dollárt aszalt gyümölcs- és zöldségvitamin-kapszulák bevételére minden nap, amikor mégis el kell költenünk a pénzt, hogy teljes gyümölcsöt és zöldséget bevegyünk az étrendbe.

Egyesek azt állíthatják, hogy még gyümölcsök és zöldségek fogyasztása közben is túl nehéz rendszeresen elegendő vitamint bevinni az étrendbe. Persze azok számára, akik nem kapnak elegendő gyümölcsöt és zöldséget, a vitaminok és ásványi anyagok kiegészítő formája feltétlenül pótolhatja a hiányosságokat, hogy legalább az adott összetevők előnyeihez jusson, ha nem csak az étrendjükből származnak. Ha azonban valaki megeszi a napi ajánlott gyümölcs- és zöldségmennyiséget, meglepően könnyű lehet kielégíteni a test napi vitamin- és ásványianyag-szükségletét.

Ellenőrizze az alábbi két Juice Plus + kapszula összehasonlítását, összehasonlítva az egész, tápanyagokban gazdag ételek mennyiségével, amelyet könnyen beépíthet a napjába, hogy túllépje a Juice Plus + tápanyagmennyiségét.

"De enni ennyi zöldséget nem tudok egy nap alatt!" te mondod? Próbálja ki ezt az egyszerű étkezési tervet, hogy összenyomja mindezt, valamint még néhány gyümölcsöt/zöldséget…

Reggeli - 2 tojásos omlett pirított paprikával, kockára vágott paradicsommal, 1 csésze spenóttal (főzve összezsugorodik) és sajttal. Tetejét 1/4 csésze avokádóval.

Snack - Trail mix sózott, levegőben pattogatott kukoricával, 1/2 csésze mandulával és 1 evőkanál csokoládé chips-kel.

Ebéd - Maradék grillezett csirkemell, 1 csésze édes burgonyapüré, pirított zöldbab.

Snack - 1/4 csésze guacamole kaliforniai paprikacsíkokkal és pita chips-kel.

Vacsora - Sült lazacfilé, 1 csésze sült brokkoli, 1/2 csésze barna rizs.

Könnyebb, mint gondoltad, mi? 😉

Mi van, ha naponta rengeteg gyümölcsöt és zöldséget eszik, de a Juice Plus + -t szedni szeretné, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szervezete mindenképpen elegendő vitamint és ásványi anyagot kapott? Nos, nagyon drága vizelettel járhat. Tudta, hogy amikor a szervezete több tápanyagot vesz fel, mint amire szüksége van, gyakran vizelettel juttatja el közvetlenül a WC-be? Az emberi test meglehetősen összetett, és őszintén szólva őrült, hogy milyen „okos”. Egyéb tápanyagok, ha a napi szükségletünknél nagyobb mennyiségben fogyasztják őket, valójában negatív hatással lehetnek az egészségre is.

Annak biztosítása érdekében, hogy szervezete elegendő vitamint és ásványi anyagot kapjon, fontos, hogy egy dietetikussal együttműködve meghatározzuk, hogy a jelenlegi étrend alapján milyen tápanyagok hiányozhatnak, majd működjön együtt dietetikusával és orvosával annak meghatározása érdekében, hogy milyen tápanyagokra lehet szüksége. kiegészítése, és milyen adagban.

Ajánlom a Juice Plus-t+?

Rövid válasz - nem.

Miért?

Anélkül, hogy pontosan tudnám, hogy a szervezetben milyen tápanyagok hiányoznak, nem javaslom különféle vitaminok vagy ásványi anyagok kiegészítő formájának bevitelét. Annak elkerülése érdekében, hogy pénzt pazaroljon vagy esetleg túl sok specifikus tápanyagot fogyasszon, nagyon ajánlom, hogy ehelyett beszéljen orvosával egy regisztrált dietetikussal együtt, hogy megtudja, mire van szüksége a testének és mennyire.

Mi lesz az összes kutatási eredménnyel, amelyet a weboldalukon felsorolnak?

Vessünk egy pillantást a Juice Plus + weboldal állításaira:

Követelés - „A tanulmányok azt mutatják, hogy a tested fogékony a Juice Plus + tápanyagainak felszívására. Tizenkilenc publikációban az antioxidánsok és más fitonutriensek vérszintjének jelentős növekedését tapasztalták. ”

Dietetikus gondolatok - Ellenőrizték-e az antioxidánsok és más fitonutriensek vérszint-emelkedését azoknál az embereknél, akik nem szedték a Juice Plus + -ot, és ehelyett megették az ajánlott napi gyümölcs- és zöldségadagokat? A teljes étel ugyanolyan hatékony-e?

Követelés - „A Juice Plus + javíthatja az íny egészségét és csökkentheti az íny vérzését.”

Dietetikus gondolatok - Véletlenszerű, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatot használtak a fogműtét utáni gyógyulás és fájdalom összehasonlítására, de összehasonlították-e az eredményeket olyanokkal, akik az opció után kapták a tápanyagokat a teljes ételből, szemben a Juice Plus + -val? A teljes étel ugyanolyan hatékony-e?

Követelés - „A Juice Plus + segíthet jobban fenntartani az artériák normális, egészséges rugalmasságát, és pozitív hatással lehet az érrendszer egészségének számos más intézkedésére.”

Dietetikus gondolatok - Olvasva az egyik tanulmányt, amelyet e követelés alatt összekapcsoltak, ezt olvastam - „A dohányosok életmódja abban különbözik a nemdohányzók életstílusától, hogy a dohányosok kevesebb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, és ezért csak az étrend miatt alacsonyabb antioxidáns kapacitásuk lehet. Számos gyümölcs- és zöldségkomponens antioxidánsként funkcionál, és semlegesíti a RON-okat (reaktív oxigén- és nitrogénfajták). Ezenkívül az egész gyümölcs és/vagy zöldség biológiailag hatékonyabb lehet, mint a kiegészítőként adott szintetikus vegyület. " (Journal of American College of Nutrition, 2013; Milánói Egyetem, Olaszország. Https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2013.767652) Tehát… a dohányosok csak akkor ennének több gyümölcsöt és zöldséget?

Követelés - „A Juice Plus + támogatja az immunrendszer működésének kulcsfontosságú intézkedéseit a közvetlen pácienssel érintkező egészségügyi szakembereknél; fiatal jogi egyetemistáknál; idős népességben; és sportos férfiaknál. ”

Dietetikus gondolatok - Az általuk felsorolt tanulmányok egyikének záró megjegyzéseiben a következőket mondja ki: „Nem reális általános vagy jó tanácsokat adni a vegyes FVB koncentrátumokkal való kiegészítéssel kapcsolatban. Pro vagy con, valamint a kiegészítés mennyisége és dózisa az egyes befolyásoló tartományok egyéni értékelésének alapja minden egyes embernél. Az öt terület, az étrend, a biokémiai elemzések és a klinikai előzmények, a testedzés, az alapvető feltételek és maga a termék megnyilvánulása (i) döntő jelentőségűek a döntéshozatalban. " (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK299051/#ch12_sec11)

Mit is jelent ez? Beszéljen orvosával és dietetikusával, hogy teljes helyzetét felmérje, hogy személyre szabott ajánlást kapjon a táplálkozási igényeinek előrehaladásáról.

Itt kezdi látni a mintát? Még maga a termék weboldala sem tudja bizonyítani, hogy felülmúlja a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. Ha gyümölcsöt és zöldséget kell ettünk ettől függetlenül, miért költenénk a pénzt egy olyan gyümölcs- és zöldségfélére, amely valójában semmilyen bizonyítékot nem mutat arra, hogy az egész étel fölött előnyös lenne?

Tehát regisztrált dietetikusként mit ajánlok neked, ha aggódsz a „táplálkozási hiányosságok pótlása” miatt?

Menjen orvosához. Vegyen vérvizsgálatot. Tudja meg, hogy hiányzik-e valamilyen meghatározott tápanyagból vagy van-e olyan egészségi állapota, amely indokolja a pótlást. Beszéljen egy regisztrált dietetikussal a hiányosságairól/pótlásairól, hogy visszajelzést kapjon arról, hogyan növelheti ezeket a tápanyagokat kifejezetten táplálékkal és/vagy kiegészítőkkel, ha szükséges.

Ha meg szeretné nézni a Juice Plus + alkalmazással kapcsolatos többi állítást és tanulmányt, látogasson el a következő webhelyre: https://www.juiceplus.com/us/en .

Kérdések? Beszélgessünk! Bármikor hagyj megjegyzést, küldj e-mailt nekem, vagy írj megjegyzést/üzenetet a közösségi médiában!