Hollywood az írási út

újraindítás

Az év végi felszámolás 2020

Melody’s 2020 közepe Wrap Up

Interjú: Alexandra Monir beszél az alábbi életről

2020. május kiadások a radaromon

Az újraindítás Joe Juice diétával Fogyjon le, legyen egészséges és érezze magát csodálatosan Joe Cross
Megjelenés dátuma: 2014. február 4
Kiadó: Greenleaf Book Group Press
Műfaj: Étel és ital, egészség
ISBN: 978-1626340817
Forrás: a kiadótól kapta
Adja hozzá a Goodreads-hoz

Amióta 2010-ben megjelent a Fat, Sick & Nearly Dead című dokumentumfilmje, és világméretű szenzációvá vált, Joe Cross fáradhatatlan szószólója lett a gyümölcslevek erejének. Az újraindítás Joe Juice Diet-rel elhozza nekünk azt a tervet, amely lehetővé tette számára az elhízás, a rossz egészségi állapot és a rossz szokások leküzdését, és bemutatja mások sikertörténeteit, akiknek életéhez hozzáért.

Joe - akinek sikerült száz fontot leadnia és a saját tervének követésével abbahagynia az összes gyógyszert - végigvezeti Önt életében, mielőtt elfogyasztana, megosztja önellátó hozzáállását az ételekkel és a fitnesz iránt, és végigvezeti Önt az elhízás és a betegségek útján. az erőnléthez, a tiszta egészségügyi számlához és a fizikai wellness tisztaságához.

A Joe inspiráló történetének megosztása mellett a The Reboot with Joe Juice Diet minden olyan eszközt megad az olvasóknak, amelyre szükségük van az egészség és wellness útjuk megkezdéséhez, ideértve az inspirációt és a bátorítást, a recepteket és az étrend-terveket.

Miután megnéztem a Fat, a Sick és a Nearly Dead című filmet, röviddel azután, hogy a dokumentumfilm a Netflix-be került, valóságellenőrzéssel sújtottak, és azóta követem Joe Cross-ot. Végül mégis leülhettem és elolvashattam a könyveit, aminek eredményeként elolvastam legújabb könyvét, a Juice It to Lose It-t. Először fent? Az újraindítás Joe-val, a következő szakácskönyvével együtt.

A The Reboot With Joe című cikkben az olvasók részletesen bemutatják, mit jelent az újraindításra való felkészülés és megtervezés, a közösség és a támogatás fontossága az újraindítás során, valamint az önmagadba vetett bizalom jelentősége a továbblépés motiválásában. Mindezt már olvastam és hallottam, de mindig nagyon jó újra és újra látni. Egyfajta megerősítés.

A könyv egészében Joe több egészséges étel beépítéséről beszél, miközben csökkenti az ócska ételeket, miközben egészségesebb életmódra vált. Kulcsszó: átmenet. Nem ajánlott hideg pulyka menni. Meg lehet csinálni így, de a hosszú távú siker érdekében a legtöbb ember számára a legjobb, ha lassan kiküszöböli a rosszat, és fokozatosan növeli a jót. Számomra lassan kiküszöböltem a rosszat, és egyáltalán nem voltam szégyenlős a jóba csomagolni, és ez nekem bevált. Tudja meg, mi működik az Ön számára.

Ez azért fontos, mert amikor eljut arra a pontra, amikor megtudja, hogy mi működik a legjobban, túljut az összes ostoba kifogáson, amelyeket Joe említ, például nem tudja, hogyan kell apróra vágni vagy szeletelni a gyümölcsöket és zöldségeket (megtanulja, ez tényleg nem olyan nehéz), utazás (új vaku: az idő előtti tervezés egy olyan dolog, amit megtehetsz, és ha okostelefonod van, akkor nincs mentség. Szerezd be a GateGuru alkalmazást). „Utólag - mondja Joe a könyvben -, az egyetlen dolog, amit gyakoroltam, az a tagadás volt!

Átképezhetik-e az emberek a rendszerüket, hogy előnyben részesítsék a számukra természetesen egészségesebb ételeket, és otthagyják az úgynevezett „mérgező éhséget” - egészségtelen ételek iránti sóvárgást és függőséget? Pontosan tudom, hogy tudnak. - Joe Cross

Miután elfogadta, hogy te vagy a probléma, aki a maga módján áll és elkezd lépéseket tenni a tanfolyam kijavítása érdekében, győződjön meg arról, hogy nem ragadt el egy diétás csapda. Mert ez nem diéta. Ez egy életmód.

Szeretem, hogy Joe megemlíti, hogy az emberek gyakran annyi hangsúlyt fektetnek a kalóriaszámolásra, hogy soha nem állnak le gondolkodni, és a tényleges tápanyagokra, valamint azokra az összetevőkre összpontosítanak, amelyeket nem is tudnak kiejteni, és amelyek feleslegesek test.

Az egészséges táplálkozásra való áttérés szó szerint megfordíthatja a krónikus betegségek előrehaladását, megelőzheti a szívbetegségeket, a cukorbetegséget, az elhízást és agyvérzést; és drámai módon meghosszabbíthatja az élettartamot és az egészséges várható élettartamot.

Sok évvel ezelőtt kalóriaszámlálást végeztem az egészségesebb életmódra való áttérésem első hónapjaiban (mivel az elhízás felé tartottam, ha nem jött össze), de csak erre volt szükségem ahhoz, hogy megértsem a kalóriákat és az ételeket, és megnézzem, mi az én a testnek minden nap szüksége van. Néhány hónap számolás. Nem több. Miután megkaptam ezt, tudtam, hogy nem ez a vég, ezért nem voltam hajlandó ragaszkodni a kalóriaszámláló gondolkodásmódhoz, amely a saját függőségévé/börtönévé válhat. Oktassa magát a kalóriaszámolásra. Csináld, ha akarod, de valójában nem mindenki számára szükséges (zihálás!) A fontos rész itt az, hogy az utazás egy bizonyos pontján elkezdi hallgatni a testét, kezdi megérteni, mire van szüksége és mit szeretne a testének, és átadja testének mindazt, amire szüksége van, és alkalmanként mit akar, és rendszeresen gyakorolja. Tehát néhány hónapnyi számolás, oktatás, önmagam megtanulása, a testem meghallgatása és a ritmus megtalálása a testmozgás során, abbahagytam a számolást, majd egy pillantást vetettem a felszín alá, hogy valóban megvizsgáljam, mit is teszek pontosan a testembe. Nagyjából ekkor fedeztem fel Joe dokumentumfilmjét. Tökéletes időben jött!

Úgy gondolom, hogy ez a könyv tökéletes az adott ember számára útja elején, amikor egészségesebb életmódra vált. Bár nem mondhatom, hogy sokat tanulva jöttem ki ebből a könyvből, amit korábban még nem ismertem, mivel egy ideje ezen az úton vagyok, elmondhatom, hogy az egyetlen dolog, amit felvettem, a színkódolás volt . Például, ha kifogytam az eperből, akkor csak egy másik piros gyümölcsöt használhatok helyette. Elég nyilvánvaló megoldás, de néha éppen ezt nem látjuk az arcunkban. Tehát ezt mindenképpen beépítem azokba a napokba, amikor bizonyos dolgoknál kezdek elfogyni.

A könyvben sikertörténetek vannak megosztva, az újraindítások vázlata 3 nap, 5 nap, 15 nap vagy 30 nap, újraindítás áll rendelkezésre. Az Ön számára összeállított bevásárló listákkal és több mint egy maroknyi recepttel, amelyek elindítják Önt. Van egy termék-előkészítési útmutató, vásárlási és tárolási tippek, egy rész a facsarók típusairól, egy erőforrás-lista és alapvetően azok a kérdések, amelyek miatt elakadtál, itt válaszoltak rá, így most a labda a bíróságodon van, és tudod, hogyan kell egy lövés, így itt az ideje, hogy elkészítsük.

Az újraindítás Joe Juice diétával Fogyjon le, legyen egészséges és érezze magát csodálatosnak egy szilárd bevezetés a rendszer újraindításához és az egészséges életmód elindításához. Ha komolyan gondolja az újraindítást, és gyümölcslevet szeretne, vagy csak kíváncsi a gyümölcslé folyamatára, szerezze be ezt a könyvet.

Az újraindítás a Joe Juice Diet szakácskönyv-lével, turmixokkal és növényi receptekkel, amelyeket a Jo Dokumentum című film, a Zsír, a beteg és a majdnem halott című film ihlette. Joe Cross
Megjelenés dátuma: 2014. augusztus 26
Kiadó: Greenleaf Book Group Press
Műfaj: Étel és ital, egészség
ISBN: 978-1626341371
Forrás: a kiadótól kapta
Adja hozzá a Goodreads-hoz

A Reboot with Joe Juice Diet Cookbook, a The Reboot with Joe Juice Diet folytatása, több növényi receptet kínál az olvasóknak, amelyeket a Reboot Juice Diet tervekkel vagy bármikor egészséges étkezéshez használhatnak az ételek és a főzéssel kapcsolatos információk mellett. ihlet.

„Mielőtt elkezdtem gyümölcslevet csinálni, túlsúlyos voltam, és gyógyszereket szedtem egy autoimmun betegség kezelésére. Azzal, hogy a Fat, Sick & Nearly Dead filmem (Fat, Sick & Nearly Dead) elkészítése közben csak friss zöldség- és gyümölcsleveket ittam, lefogytam, eljutottam a gyógyszerektől, és jobban kezdtem érezni magam, mint valaha! Az egészség és a boldogság megőrzése érdekében sok gyümölcslevet iszom, és kiegyensúlyozottan táplálkozom a gyümölcsök és zöldségek köré. A receptjeim segítenek abban is, hogy jól érezd magad! ”

A Reboot with Joe Juice Diet Cookbook a társcím Joe első könyvének, amely a Fat, Sick és a Nearly Dead 2 megjelenése körül jelent meg, amely ugyanolyan átlátszó, meggyőző és életmentő volt, mint az első film.

A szakácskönyv izgalmas mennyiségű receptet tartalmaz, amelyek közül sok mellett szimbólumok jelzik, hogy gyorsan elkészíthetők-e alacsony alapanyag-tartalommal, nagyszerű edzés utáni ital, különösen hasznos, ha bizonyos egészségi állapotod van, stb.

Szintén a receptek előtt van egy előkészítési útmutató az italokhoz, bőr- és pépes beszélgetésekhez hozzáadható gyümölcsökért, zöldségekért, gyógynövényekért és fűszerekért, egy bevásárló játékterv, az AZ előkészíti a zöldségek főzését, a pajzsmirigy állapotának újraindítását és a cukorbetegséget, a kókuszvíz előnyei stb.

Ami a recepteket illeti? Lével kezdődik, majd turmixokra költözik, és mivel inkább turmixkészítő vagyok, mint gyümölcscentrifuga, ezt nagyon jó volt látni, mivel nem emlékszem, hogy az első könyvben láttam volna turmix recepteket. Következnek a saláták, majd a levesek, az oldalak, végül a főételek.

Kipróbáltam a „Fire Engine Red” -t, ami 1 csésze gránátalma mag (vagy 1/4 csésze gránátalma leve), 2 evőkanál goji bogyós gyümölcsök (jaj! Új kedvencem!), 1/2 kicsi répa és 1,5 csésze kókuszvízből. Jelenleg megpróbálom kitalálni, hogy milyen minőségben szeretem a répát az italaimban, és amikor megláttam ezt a receptet, tudtam, hogy ki kell próbálnom. Emellett rájöttem, hogy akárhányszor próbálkozom, egyszerűen nem ihatok kókuszvizet önmagában, de turmixokban/gyümölcslevekben csodálatos. Így. Ez jó volt, csak hosszabb ideig kell hűtőben hagynom ezt a receptet, hogy hidegebb legyen. Szeretem az igazán hideg italokat, így bár ez rendben volt, tudom, hogy még felüdültebb lett volna egy kicsit nagyobb hideggel.

Szóval, ajánlanám a szakácskönyvet - annak ellenére, hogy csak egy receptet készítettem belőle? Igen, megtenném. Lehet, hogy eddig csak egy receptet készítettem, de néhány receptet megnézve, tudom, hogy néhányat variáltam, és nincs más mondanivalóm, csak ha jó dolgokat mondanék, akkor ha megkapja a The Reboot-ot Joe Juice Diet-tel, folytassa és szerezze be a Szakácskönyv is!

Az újraindítás Joe Juice diétával és Az újraindítás Joe Juice Diet Cookbook-szal által Joe Cross ma elérhetőek.