Dinamikus pilates és zsírvesztés

Szeretne lefogyni egy kis túlsúlyt? A dinamikus reformátor pilates ideális módja annak, hogy testét a pályára állítsa és állandó, hosszú távú változást érjen el. Osztályaink számos módon támogatják az egészséges testsúly visszatérését.

dinamikus

1. Intenzitás

A dinamikus reformátor pilates órák intenzívebbek, mint a szokásos órái. Folyamatosan fogja használni a test összes fő izmait. A test iránti nagyobb igény több energiát (kalóriát) használ fel minden edzés során.

2. Anyagcsere

Anyagcseréjét minden edzés után akár 24 órán keresztül felpörgeti, amíg az izmok felépülnek. A munkameneteink anyagcsere-formátumban vannak felépítve, hogy optimális edzést biztosítsanak a testünk számára.

3. Kardiovaszkuláris edzés

A gyakorlatokat áramkör típusú módon hajtják végre. Váltás a felsőtest, az alsó test és a mag között. Ez megemeli a pulzusát, és az aerob edzési zónába tolja, ahol az egyes foglalkozások nagy részében marad. Az aerob fitnesz javulása a mindennapjaiba is beletartozik, mivel a test hatékonyabbá teszi a zsírégetést nyugalomban.

4. Erőedzés

A dinamikus reformátor pilates az anyagcsere erőnlétének egyik formája. Az erőnléti edzés tudományosan bizonyítottan fenntartja az izomtömeget és csökkenti a testzsír százalékot. Az edzés segít megelőzni/csökkenteni az izomvesztést, így nem veszélyezteti az anyagcserét.

5. Haladás

Ahogy az erőnléted javul, és egyre magabiztosabbá válsz a reformerrel való együttműködésben, többet tudsz kihívni önmagaddal. Ez pedig további javulást jelent a kalóriakiadásokban, az anyagcserében és az izmok kondicionálásában.

6. Javított táplálkozás.

A hatékony edzés nemcsak a kalóriák elégetésével segít a zsírvesztésben. A kalóriák számítanak, de nem az egyetlen lényeges része a test átalakulásának. Az edzés egyik hatalmas hatása az étvágy és az éhségjelzések jobb ellenőrzése. A jobb étvágykontroll azt jelenti, hogy jobb táplálkozási döntéseket hozhat, hogy az edzésből a legtöbbet hozza ki.

7. Csökkent stressz és jobb alvás.

A rendszeres edzés, amelyet élvez, csökkenti a stresszt, növeli az energiát és a motivációt. Add hozzá ehhez a továbbfejlesztett alvási szokáshoz, amely az aktív megőrzéssel jár, és elkezded érezni, hogy a tested átalakul attól a pillanattól kezdve, hogy elhagyod az első osztályt.